Ок, про РД... так про РД.

Потому что:
- организм требует питания полноценного каждый день! (нельзя сегодня не поел, завтра поем за 2 дня)
- уже 4 часа голодовки переводят организм в режим "внимание! голод"
- а 10 часов голода (скажем с ужина до завтрака) включают аварийную лампочку.

Важно знать:
- когда чувствуешь голод настоящий физический - организм готовиться открывать те запасы, которые у тебя в организме есть
- первые запасы и самые простые для "добычи" - это сахара в печени (кажется)
- потом организм принимается за мышцы - добывая из них белок, который так же превращается организмом в сахар и быстренько пускается в оборот
- и уже только 3-я стадия растраты запасов - это жиры (но к тому времени, когда организм за них примется, у него уже будет во первых экономный режим жесткий - я думаю что это не раньше реальных 2-3 дней, а современные голодающие уже успеют "покушать" к тому времени, если они не анорексики и живут дома с мужем, детьми, мамами-папами и иже)
- кушая на первые признаки голода - мы не жрём, а кушаем
- кушая после голодного периода - не важно 6 часов или 25 - мы жрём! И внимание! так как организм уже успел включить экономный режим всё съеденное прямиком отправляется в запасы
- что организму намного проще кушать свои мышцы, чем жир (! и помним, что сердце тоже мышца!!!) - а кроме того мышцы нам нужны для хорошего метаболизма

Выводы:
- за один РД можно - очистить желудок и кишечник от того, что их наполняло (!до 3кг!)
- заставить свой организм избавиться от лёгких запасов сахара и глюкозы и гликогена из печени и мышц
- избавиться от мышц и замедлить свой метаболизм

- если РД слишком частые - организм находит методы с ними бороться и уже не отдаёт того, что раньше само собой с тобой прощалось - за 2 пробежки до туалета (извините).

Единственные РД, которые на мой взгяд как-то обоснованы - это белковые дни, когда на !внимание! 1200кл за день потребляется белковая пища и не крахмалистые углеводы (т.е. салатики и иже). Но такие дни во-первых устраиваются не слишком часто, во-вторых со знанием дела, и в третьих спортсменами на сушке!

РД на молоко-чаях и прочей белеберде - считаю совершенно пагубным для организма делом!

Для поддержания нормальной работы организма нужны:
- углеводы - это топливо для работы всего организма
- белки - это стройматериал (в нормальном теле клетки омолаживаются часто)
- жиры - для хорошей работы желудка, кишечника... и уж далее суставов, волос, кожи, глаз и всех внутренних органов.

кажется теперь всё более чем ясно