Да выводы дело хорошее! Молодчина знаешь читала в инете что есть такая метода раз в 2 недели устраивать зажор, для разгона ов, будем считать что ты разгоняла свой ОВ)))

Да,да типо того!

Вот и среда,а завтра уже 8 МАРТА,поздравляю всех худеющих и себя,в том числе. Да,скоро,скоро будем раздеваться ,каблуки,короткие юбки,а под ними...стройные,подтянутые ножки,ох,надеюсь все так и будет,ну а еще есть 2 месяца работы над собой,но это не предел,работать над собой нужно всегда!Вот и я ,обмоталась ,сижу потею,попу грею (делаю обвертывание через день),потом массаж руковицей и ручной,зону галифе убивать,будь оно не ладно Я даже начала делать спец.упражнения,для этой зоны.Надеюсь поможет Что еще,составила на завтра меню,решила не заморачиваться,мужу уже сегодня мантов налепила,так как завтра рыбу запеку,а он ее не очень,да один мант,тоже сегодня умяла ,под свой обед Завтра у меня заканчивается 3 неделя ,2 этапа,я ее официально продляю,вплоть до воскресенья,из-за своих жоров и в воск.взвешаюсь.
Вот такие дела,а кстати завтра на десерт творожно-яблочная запеканка,хотя руки чесались постряпать штрудель,но знаю что его пока не съем,не усну

Конец недели близок,вообще эта неделя какая то длинная,все из -за 8 марта.Ну наконец то оно закончилось и ближайший праздник еще не скоро,я имею в виду день рождение у знакомых,а потом пасху,так что вхожу в обычный режим и никаких жрачек!Кстати о покушать,я не скажу что эти дни прям были низкокалорийными,но я держалась и почти была хорошей девочкой ,надеюсь завтра я подвину линеечку вниз ,но загадывать не буду,а то еще мало ли...
Что еще,узнала что абонемент мой до 20 чисел мая,почти как-раз до того как я должна финишировать,то есть достигнуть своих заветных кг
Вот так то

я думаю обязательно подвинешь

Ура !Двигаю на -700 гр!Со дня ,на день еще должны КД прийти,после них,надеюсь будет хороший отвес
Сегодня как и всегда,ходила в зал,дома еще пресс покачала,начала упражнения с гимнастическим роликом,на пресс.Жесть! Посмотрела в инете ,как правильно делать,это просто капец,я конечно так пока не смогу,но надеюсь что когда-нибудь,
осилю этот гимнастический номер А пока,только с колен могу,но здаваться не буду Вот так.Что еще,испекла оладьев своим и себе любимой,но с отрубями,конечно выглядят невзрачно,но на вкус как хлеб цельнозернистый,вполне ничего,в дни тренировок,с 1 ч.л меда,как источник углевода(энергии)само то Еще делаю себе отвар,курага,штук 7-9,шиповник,или сушенные,или замороженные(паданка с дачи)яблоки,можно добавить лист смородины.Добавляю воду и варю ,как кампот,но без сахара и т.д.Получается очень хороший напиток,естественно-сладковатый и чуть с кислинкой,вкусно как и в горячем,так и в холодном виде,отлично для разнообразия.Ну,усе вроде

Вот и еще денек и мой путь,к стройной фигуре,моей мечты, продолжается Каждый день,мотивирую себя,чтобы не расслаблятся,весна такая коварная чертовка,
солнце припекает,птички поют и вроде и так все хорошо,ан нет,не поддамся внутренней лени,буду дальше тягать гантели Вот и сегодня,ходила в зал,качала пресс,на дорожке позанималась Еще,сегодня с малявочкой гуляли на коляске,что очень радует,так как дополнительные движения только на пользу,вообще мы уже и без колес,гуляем хорошо ,но так как снег сошел,почти везде,возле нашего дома,а детская площадка,наоборот напоминает каток,то коляска сейчас прям отлично,особенно для меня
Обвертывание сегодня накрылось,пленка кончилась,ктоб напомнил,обошлась вибро-массажем,ну и супер массажная руковица спасает,ей и в душе хорошо и после крем втирать,стоит копейки,а польза колосальная!

Еще и еще,только вперед!Купила пленку,сижу Что-то КД не приходят,хотя повода нет,думаю может из-за спорт.нагрузок или еще что,конечно я никогда не отличалась точностью,в этих делах,только когда гормоны пью,сейчас уже не пью,может еще из-за этого.Просто настроение дибильное и какие-то приливы,как у климатички,короче скорей бы уже Что еще,думаю что готовить на завтра ,себе любимой,думаю рыбку наверное,что-то я прям полюбила рыбные дни Раньше вообще рыбу не готовила,а зря

Рыбка - вкусняшка! Да еще и полезно!

100%Получилась просто супер!,после нее долго сытой,себя чувствуешь и никакой тяжести На завтра,еще осталось
Завтра уже четверг,выходные уже не за горами,уже думаю что бы интересное приготовить,ну и чем запить.Ну а так как,я на системе ,то запить можно только красным сухим.И вот что интересное я прочитала про вина:
Красное вино
Красное вино делают из красных сортов винограда. Оно имеет насыщенный аромат и вкус, так как в нем содержится много красящих веществ — антоцианов.
Красное вино принято считать наиболее полезным. Такую славу это вино сыскало себе благодаря содержанию большого количества антиоксидантов (их в красном вине больше, чем белом и розовом). Антиоксиданты — вещества, которые замедляют старение организма, снижают уровень холестерина, очищают сосуды, а также предупреждают болезни сердца и раковые заболевания.
Благодаря антиоксидантам красное вино повышает аппетит, улучшает пищеварение, обладает бактерицидным и антиаллергическим действием.
Ученые также выяснили, что красное вино значительно снижает выработку в организме белка эндофелин-1 — его избыток приводит к атеросклерозу и другим сосудистым заболеваниям.
Наибольшее количество антиоксидантов содержат сорта винограда каберне и совиньон. Вино, изготовленное из этих сортов, соответственно тоже.
Но оказывается,что и белое сухое тоже имеет,свои свой-ва:
Белое вино
Белое вино изготавливают не только из белого, но и из красного и розового винограда. При изготовлении кожицу винограда (в которой содержатсся уже известные антоцианы) отделяют от мякоти, поэтому напиток и получается светлого цвета.
У белого вина не так ярко выражены вкус и аромат, как у красного — белое более уточненное.
Долгое время считалось, что белое вино неполезное. Однако американские ученые доказали, что оно, как и красное, защищает сердце и кровеносные сосуды.
Согласно «Кодексу энотерапии» французского доктора Эйло, употребление легких белых вин полезно для работы сердечной мышцы, а сухие белые вина, разбавленные минеральной водой, помогают при атеросклерозе.
Кроме этого, сухие белые вина крепостью менее 12% рекомендуют употреблять при нарушениях обмена веществ, болезнях желудка и анемии.
Вот так то!Но оказывается ,что вино розовое,вообще вещь!
Розовое вино
Розовое вино — своего рода компромисс между красным и белым. Розовое сочетает в себе легкость вкуса и аромата белого вина и пользу красного.
Розовое вино полезно при проблемах с желудком, колитах, болезнях печени, гипертонии, слабой сердечной деятельности.
Также розовое вино помогает при неврозах благодаря содержанию 24 микроэлементов. Больше всего в напитке калия и фосфора, которые регулируют нервные процессы в организме.
Но,следует помнить ,вина,винами,а меру не забывать!
Полезно вино только при его умеренном употреблении. Для мужчин нетоксичная доза вина — это 200 мл в день, для женщин — 150 мл.
Так что ,заслуженно и без вреда для здоровья,выпью винца на выходных

Приветик!!!Захожу к тебе а у тебя тут про вина ммм Сама сегодня в ресторан завернула и космополитан умяла, такой сладкий оказался и калорийный наверно, но весело Да и вперед только вперед

Привет!Очень рада,тебя видеть На счет космо,ты права!Но так уж повелось,что все что ОЧЕНЬ вкусно,не очень полезно,а для фигуры так вообще,тушите свет Но думаю, что иногда, просто необходимо себя радовать,но именно радовать ,изредка,смаковать,тот запрещенный "плод",а не есть ведрами ,как мы привыкли,в той жизни,в которой остаются наши кг Почему мы не привыкли ,получать удовольствие, например от брюссельской капусты или шпината?Но все исправимо И гоним от себя, вот эти мысли
А у меня наконец-то начались Сразу полегчало,настроение поменялось,правда в зале не очень комфортно,но это все переживу,главное меня интересует взвешивание,а оно уже близко

Я как раз сейчас учусь получать удовольствие от такой зелени, конечно со стороны все ржут но я неумолимо иду к своей цели
А радовать себя надо надо, так я весь вечер сидела такая дама с бокалом самаковала Ты там как с питание и спортом?

Мои поздравления! Все теперь мы мягкие и пушистые Удачи нам дорогой друг

Приветик!Я не поняла,ты спрашиваешь,как я питаюсь и занимаюсь?
Повторите ,для особоодаренных пож.та


Вот и конец недели,завтра выходные,но это не повод расслабляться,в смысле покушать Я купила капусту,белокачанную,хочу потушить с мясом ,не знаю что-то захотелось и усе,главное и мне подходит,и гарнир сразу с мясом Думаю винца тоже позволю себе

Почему выходные так быстро проходят?Ну может оно и к лучшему,не дает слишком раскисать,завтра новый заряд,в борьбу с заскорузлым жирком,Вперед !:begu: А теперь о приятном Двигаю линеечку на 500 гр,на - 500,имею в виду,а то было уже и +,но не сейчас!(надеюсь и никогда больше )Сегодня,искала эффективные упражнения ,к своему домашнему комплексу занятий,направленные на внутреннею сторону бедра,у меня это одно из мест,где слабо разработана мышца и сидит жирок,нужно искоренять Сегодня уже опробывала парочку,жесть просто,а что делать начинаем работу

Да здравствуют будни!Иногда кажется что моя жизнь похожа на фильм, день сурка.Я человек не любящий сюрпризов,для меня обыденность это норма жизни,но иногда кажется, что как тот хомяк в колесе А что делать,наверное это норма,для семьи Так хочется иногда праздника,но пока не время До ближайшего праздника пол месяца ,нужно себя приводить в форму,чтобы быть во всей красе А пока,только ВПЕРЕД!
У меня дома,в прихожей ,есть зеркало,я его называю "тест зеркало",под ним находятся лампочки,дак вот,когда выключаешь общий свет ,в прихожей и включаю заветные лампочки,над зеркалом,то такой обзор открывается,что мама дорогая,видно все недостатки,которые при обычном освещении не то-что не заметны,вообще не подозреваешь о их существовании А тут,все !!!Я когда начинала свой бой с жиром,встала возле этого зеркала и так промотивировалась ,что до сих пор хватает пороха Сегодня прошла этот тест вновь ,конечно работы еще много,но по сравнению с январем,результат положительный есть,это очень стимулирует,на дальнейшую борьбу