Тыковка
Дела прекрасно,спасибо.
Вес сегодня 110,5(отвес -600г).
Я сбросила уже 5 кило,уррра.....

Съела сегодня на 1715ккал(с учетом кифира в 10часов)
Педали крутила 30минут.(-180ккал)
Из излишеств-съеденный в 18(вместо до 12) блин со сметаной.

На весах показывается процент жира в организме
при 116 было 53%(61,5кг)
при 110,5 стало 50,5%(56кг)
Получилось вроде все 5,5кг -скинутый жир.Но это точно фигня.Там половину должна составлять ушедшая вода.На кажды 100г ушедшего жира должно приходиться еще сколько-то задерживаемой им воды.Исходя из этого делаю вывод,что эта функция у моих весов абсолютно бессмысленная.

Тыковка
5 кило ушло за 2 недели.Но это первые,они сама понимаешь,уходят легче,чем последующие.
А появляюсь тут я обычно только после 22-х,а то и позже.Днем некогда,а вечером педали кручу,потом подсчитываю записанный в ежедневнике рацион и сюда.Мои уже обычно в это время спят и это мое время.
Вес сегодня был 110,1(-400г).
Но я малость понервничала(у мужа гипертонический криз 200 на 120,а младший ест только через трубочку-у него зуб молочный никак не выпадает и больно жевать,старший еще сопливый ОРВИ в стадии завершения) Так что я на успокоительных и калорийности малость добавила сегодня,что б не сорваться.
Сейчас велотренажер покручу,сосчитаю еду и вернусь.

Покрутила велик,эндорфины видно в кровь выделились-отлегло.Жизнь налаживается .
Подсчитала съеденное,еще лучше стало-вроде в свой коридорчик уложилась.

8-00 2 крупных яйца 140г,кофе с 3ложками сах.,слойка 40г - 450ккал
11-30 100г гвядины тушеной, 2 куска хлеба 40г ,чай -280ккал
15-00 пачка сытоедова "пюре с куриной отбивной и соусом бешамель"350г -490ккал и компот 70ккал
18-00 1 котлета из индейки 60г,100г жар.курицы,огурец,хлеб 20г,чай- 440ккал
Может "сытоедов" занизил свою калорийность на пачке,тогда может и не уложилась в 1500-1800.
Итого: 1730ккал

Кефир в 10 пить не стала,боялась,что не уложусь уже.
Педали крутила 35 минут(-210ккал).

Завтра по плану пирожное или кусок торта до 12-00.
Всем спокойной ночи

Тыковка
Привет!
Я, насколько знаю, 1200ккал в день это как раз та граница-ниже которой в день есть просто экстремально.Обещают проблемы с КД,ногтями,волосами и т.д Сама я не пробовала-не знаю.
В прошлый раз,когда здесь тусовалась и 15кг скидывала два года назад я находила формулы для своего возраста и веса для расчета собственных границ калорийности. При 113кг он был 1500-1800ккал,при 100кг я пересчитала и верхний порог уменьшился до 1720ккал. Формулы мне попались или в рассылке или в дневнике кого-то из старожилов сайта-точно не помню.Но поскольку физ.нагрузки у меня были редки и непродолжительны постепенно процесс сбрасывания тогда замедлился.А потом я провела лето на даче без интернета и бросила считать и записывать,ну и соответственно худеть тоже бросила.

Так что пока укладывание в коридор калорийности и полчаса ежедневно на велотренажере дают результаты-буду придерживаться этого плана.Застряну-подкорректирую систему.

Ты сегодня ко мне не ходи тогда ,я сегодня баловалась бутерами с красной икрой и бисквитом киндер-пингви,хочу зафиксировать сегодня в дневнике сколько это по энерг.ценности.
Первый раз за 18 дней позволила себе немного масла,интересно мне как это скажется на весе и если я что-то рассчитывала ,потом удобно,пригодится -нашла бутерброд в прошлых записях и сразу списала сколько в нем калорий.

А то потом мне мучаться,что по моей вине человек захлебнулся слюной .

Итак:
вес утром 109,9(-200г)
Ела:
8-00 кофе(80ккал),2яйца 120г(190ккал),батончик"киндер пингви"30г(130ккал)
-400ккал
11-30 чай (70ккал),хлеб 60г(150ккал),курица отварная 80г(около 100ккал),
6г масла слив.(около50ккал) и 10г.кр.икры(25ккал)-395ккал
14-00 400г бульона куриного(около 160ккал),50г вермишели (50ккал),хлеб 40г(100ккал)-310ккал
17-30 отварн.курица 100г(130ккал),кабачковая икра 100г(90ккал),бутерброд с кр.икрой(125),половинка котлеты из индейки 30г(75ккал),хлеб 40г(100ккал). 520ккал
21-30 100г кефира(40ккал)
ИТГО:1665ккал
День балования себя прошел удачно!Тяжесть понедельника немного скрашена. Теперь до пятницы с ее банкой колы будет только мяско,овощи и несильно калорийные углеводы типа макарон,овсяной кашки или отварной картошки. Так что продукты перечислять в ближайшие дни не стану,обойдусь итоговыми цифрами.Гости могут заходить спокойно ,продуктовая тема до след.понедельника закрыта.

Педали открутила 35мин(-210ккал)
Всем спокойной ночи

Привееет!
Какая же ты молодец! Прям семимильными шагами навстречу к мечте идешь!:)
А у меня что-то не ахти. Вчера чуть не сорвалась на лазанью (приготовила мужу по его просьбе), ходила все ароматы нюхала. Но удержалась... Просто потому что люблю до конца дело доводить, а на диете еще 3 недели держаться, хотя в успех уже не верится...
Причем когда на ночь вообще ничего не употребляю - у меня привес (небольшой, но все же). А вчера йогурт питьевой выпила за 2 часа до сна и отвес...
Я тебя поздравляю с успехом! И желаю еще большего!:)
Здоровья твоим мужчинам! Пусть выздоравливают.
Дааа! С днем Святого Валентина!