а на мой не очень.
ну белка правда МАЛО!!

Приветик

Девочки, всем спасибо большое! очень приятна ваша поддержка)

#77



Ну, тут не всё так просто... история моего вхождения "в тело" зародилась ещё когда мне было всего 10-11 лет, там был большой стресс в связи с переездом в другой город, и я закрылась дома и стала есть-есть-есть. Конечно, это привело к лишнему весу. Потом уже переживания прошли, но над весом я никогда не заморачивалась, и поэтому он просто был и продолжал по чуть-чуть прибавляться... продолжал собственно до тех пор пока я сюда и не пришла.

В последние годы я кушала примерно 1 раз в день и довольно плотно, что очень замедляет метаболизм (как я уже сейчас начиталась умных слов ) + нулевая активность + много сладкого чая = мой нынешний вес.

Очень важно понимать, что это психологическая проблема и откуда растут ноги лишнего веса. Это уже половина победы. Ведь ты знаешь, что не стоит заедать эмоции

Да, всё-таки пошалила вчера...)
Помимо запеченого нафаршерованного картофеля, в мой желудок устремился ещё морской коктейль (мидии, креветки, кальмар) и пара-тройка сушеных рыбок маленьких



Да я согласна с тобой, сразу ведь говорила, что очень многого ещё не знаю)
Белок старась (правда стараюсь!) увеличивать в рационе, но пока не совсем понимаю откуда ноги ростут, если даже употребля мясное на обед и ужин, а на завтрак яйца - всеравно получается 60 г.
Надо тогда теперь заранее планировать меню, чтобы уже за день если что подкорректировать, а не опосля думать

Привет
Да мелкая была, и родители "в узды" мой аппетит не взяли.
Сейчас скорее наоборот, когда переживаю сильно - кусок в горло не лезет.

Сейчас то все изменилось... Просто нефиг на жопе кому-то сидеть итак большая!

да-да)))
А белок это еще и рыба и рыбные консервы, горох и чечевица, творог и куриная грудка. А уж сколько из этого всего полезного можно сделать и вкусного....

Ну я курицу и рыбу в понятие "мясо" пихаю))
Вот надо смотреть что не из молочки и мяса содержит белок нормально... получается говоришь, горох и чечевица.
Ну может и творог себя как-то приучить кушать, не люблю его просто..

Ох, тяжелая это работа из болота тащить бегимота...

Приветик! Будем знакомы. У меня тоже есть собака - немецкая овчарка, каждый день думаю, что надо пойти часок перед сном прогуляться, а как вечер настает, то не хочется, то уже поздно,думаю- ладно, утром, а утром опять та же история. Наверно я просто лентяйка. Ай ай ай Заходи в гости поболтаем!

Привет!
Ну у меня с выгулом собаки гораздо проще))
У меня беспородная полуболонка, его уже весь двор знает... утром когда кто-нибудь идёт на работу - выводит его, он САМ гуляет, через час-два прибегает и лает под дверью, я встаю - открываю)

По вечерам только стараюсь гулять с ним, и мне полезно, и ему безопаснее, и соседей не тревожит.

В гости - эт обязательно забегу

Да вредности полный мешок......., но сейчас то ты все быстренько усваиваешь, пускаешь в ход и результаты появляются......

А с ним просто нужно определиться в каком виде есть......., я вот люблю с курагой, на заврак очень хорошо идет, хоть это и не очень правильно, т.к. полезный завтрак - это сложные углеводы Но я вот балуюсь, т.к. вечером мне его неохота......
Сногим, кстати, нравиться творог с зеленью и соленый с хлебом едят. Поищи рецептики, найди свой и в путь.........он ведь очень полезен для организма.......

я вот помню один твой ужин...
картошка...
углеводы голимые, чего уж.
на обед лучшее ее съесть.

ты смотри...
творог еще зерненый бывает...вкусна.
а растительный белок-это ж все бобовые.


привет.
нога в ногу!

Just do it
Выходи-выходи. Рассказывай что кушала и как

Привет). как дела?)

Приветик! Видите, такой полубалонистый и такой популярный Что значит обаяние и коммуникабельность ....многие поправляются когда кол-во съеденного превышает кол-во сожженного Я вот постоянно думаю...ага а сегодня на тренировке ты сожгла тот торт со взбитыми сливками, а сколько еще я долгими зимними вечерами схомячила .... я в общем хотела подбодрить Главное все в наших руках) Да кстати мы в одной весовой, побежали?