bik
привет,хочу тебе дать совет из собственного опыта. В конце рабочего дня выпивай стакан кефира,тогда вечером не так на еду будешь накидываться....хотя если ЗАЖОРНЫЙ день спасает только пол торта.
А еще Где твоя линейка

Наконец-то прошло горло!!! счастье неимоверное!!! ей Богу!
Правда пошел кашель, но редкий очень, хоть и громкий)))
Но это явно уже выздоровление - хоть человеком себя чувствую.

Сегодня с работы в 17.40 пришла, пока мужа не было, белкой в колесе мотнулась - пропылесосила комнату, протерла пыль, локально помыла ванну, вымыла плиту, перемыла посуду, освежила кухню и протерла везде почти полы.
А потом такая - хоп! - "привет милый, да, я вся такая цвету и пахну, да, прибралась чуть-чуть, ну мне же не сложно..."

Ох, тяжела семейная жизнь.

За вчера:

завтрак 6.45 - 100 гр наполеона вишневого(ага, того самого)
перекус - 3 конфетки из горького шоколада
обед 13.30 - 2 вареных яйца, стол. ложка салата из пекинской капусты и редиски с маслом, половина грейпфрута
ужин - вот тут я дала маху!!!!
18.30 3 ст. ложки салата мимоза(рис, лук, горбуша консервированная, яйца, майонез), кусок хлеба черного
19.00 полтора стакана пива
21.00 пол банки шпротов!!!!!
Поддалась на уговорки мужа(((

За сегодня:
завтрак 6.45 - 150гр наполеона вишневого(черт, самой уже неловко, скорей бы уж он кончился!!!)
перекус парой конфет из горького шоколада
обед 15.30(запоздалый получился, забегалась) - 2 ложки салата мимоза вчерашнего, половина грейпфрута
ужин 19.00 - ложка консервированной семги(бяка - очень жирная), 2 ложки фасоли в томатном соусе из банки, кусок черного хлеба, немного маринованных огурчиков.



Кто скажет, зачем надо пить 2 литра воды в день?
Знаю, что стакан воды утром натощак пьют, чтобы желудок начал работать.
И читала, перед едой пьют, чтобы желудок заполнить и съесть поменьше.
Но в чем польза воды для похудания?

Прочитала сегодня, что в консервированной рыбе много скрытых калорий, никто не знает, что это за скрытые калории?

Лена, да я бы не сказала, что набрасываюсь. Пока болею, кушать особо не хочется.
А линейки пока нет, потому что точного веса не знаю, как удастся взвеситься, сделаю линеечку))))

bik
я насколько знаю, с консервами любыми нужно быть поосторожнее. Так как калорий там может быть и немного, но много жира, который организмом не усваивается, если это вечерний прием пищи, а соответственно "всё на бедрах"... где-то как-то читала про то, что консервированные горошек и кукуруза тоже вечером вредны... только если до обеда...

bik
пчелка ты наша, метнулась нехило

ммм, наполеона вишневого... тут блин с огурцов на сельдерей))))

Привет
План у тебя хороший, осталось только реализовать
Со шпротами и тортом ты конечно погорячилась. Очень большая проблема перейти на здоровое питание-это дороже, чем бяки
Поздравляю тебя с новой работой и желаю хорошей зарплаты, интересного времяпрепровождения, отзывчивого коллектива и доброго начальника
Твой МЧ может есть, что хочет. Мне пришлось от домашних отделиться и несмотря на временные трудности с финансами, я стараюсь накормить прежде всего себя любимую. А т.к. твой МЧ не шахтер, то кормить его на убой не надо
Дело не в том, что нравится или не нравится твоему МЧ, прежде всего тебе должно быть комфортно с самой собой. Ты просто умница, что пришла сюда. Девочки тут замечательные-отзывчивые и добрые! Начинай пока с простой еды-кисломолочные продукты, мясо (колбасе и шпротам байкот и конечно никакого пива).
Ты побродишь по дневникам и сама поймешь, что подходит именно тебе. Кто-то считает калории, кто-то сидит на какой-то диете. Я, например, придерживаюсь такого мнения: ограничить себя в питании (порции), не есть после 19.00, есть минимум 3 раза в день, стараться есть полезные продукты (т.е. никаких консервов, колбасы, тортов и т.д.). Короче, что содержит откровенную химию ВЫБРОСЬ! Этот мусор забивает твой организм. Внимательно читай этикетки!
Никаких ешек и всякой бяки. Ешь, по возможности, натуральную пищу. И худеться будет легче и шлаки с токсинами прогонишь. И когда перестанешь лопать химию, то заметишь, что твое обоняние и вкус стали чувствительнее! Ты химический торт в коробке будешь в помойку выбрасывать, не будешь на дух переносить
Заведи себе линеечку, чтобы мы следили за твоими успехами. Ведь они у тебя непременно появятся! Заходи в мой дневник, а я буду приходить к тебе в гости

а к фруктам как относишься? ну чтобы сладкое заменить... Да, кстати, где то вычитала, что если прям без сладкого совсем никак, то лучше переходить на мармелад. Аргументы сейчас не помню, просто в голове отложилось.

Привет! По поводу воды - когда организм худеет, оч много неполезных веществ попадает в кровь-даже голова может болеть от этого, чтобы это вымывать нужно пить. Вот что-то подобное я читала.
Классная ава
Не теряйся и будь здорова!

Приветик! Я Юля)Да замахнулась от души, но что бывает и такое) Да я смотрю ты вообще любитель консервочек и маринадиков) у вас там что годовой запас припрятан на любой случай да под пивасик эх, не хочу тебя расстраивать но при ЗОЖе все это в топку хотя бы на время...или ты готовить не любишь?

А здесь не только для похудания, но и для здоровья в целом, и для умственной работоспособности (мозгу тоже нужна вода).
Я как-то читала очень хорошу статью, уже давно, сейчас всё и не вспомню, но в целом как-то так:

Вода невероятно важна для ускорения обмена веществ. Она — его основа.
Хитрость заключается в том, что когда нашему организму не хватает воды, то на пополнение ее запасов огромные усилия начинает прикладывать печень, хотя могла бы сжигать жиры.

При ежедневном приеме 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 30%. Это позволит сжигать ежегодно дополнительно 17 400 калорий, что равноценно потере 2,5-3 килограммов.
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!
Недостаток воды.
Временное обезвоживание, например при длительных перелетах, не является серьезной проблемой. Но если ваш организм обезвожен постоянно, это, безусловно, повлияет на внешний вид кожи. Из-за нехватки воды она будет выглядеть старше.

С другой стороны, потребление большого количества воды приведет к упругости кожи. Представьте себе губку. Когда она сухая, она жесткая, а когда мокрая — мягкая. Волокна кожи — протеин и коллаген — лучше всего функционируют во влажной среде. Насыщайте свою кожу, приняв за правило выпивать по крайней мере восемь стаканов воды в день.

расщепляющиеся жировые ткани образуют большое число продуктов распада, которые должны быть быстро выведены из организма (т.к. постоянно образуются новые). Приостановка этого процесса из-за недостатка свободной жидкости в организме (0,9% водно-солевого физиологического раствора) приведет к замедлению процесса выведения, и как следствие замедлению обмена веществ. Обычно быстрые диеты рекомендуют дополнительное потребление воды в количестве не менее 1,2 литра в сутки.

+ ещё шлаки помогает выводить.

Привет!! Ты что обалдела что ли наполеон с консервами. Попроси мужа пусть он доест этот несчастный торт, если уж выбросить жалко. Какое пиво!!??? Купи себе бутылку хорошего сухого (именно сухого, а не полусладкого) вина, и пей если уж хочется по бокальчику за раз (а не сразу бутылку)
Утром ряженку, кашку, сыр, надо есть, а не наполеоны!!!
Так, марш в магазин и затаривайся косломолочкой - творог, варенец, ряженка
Рыбы купи, ухи себе навари!! Фруктов обязательно, яблок хотя бы.
А то так и будешь помпухой и на пляже летом стыдно раздеться будет. Какая наша цель? Сбросить лишний вес и правильно питаться.
Суп обязательно нежирный навари, голод хорошо утоляет.
Завтра зайду навестить!

Девчонки, большая просьба - если Вы можете сразу после того, как плотно кушали по 4 раза в день и между приемами пищи съедали по куску торта, сразу смогли перейти на кефир с огурцами и не сорваться через 3 дня - я б Вам памятник поставила, ей Богу.
Но я так не могу.
Во-первых в условиях постоянного желания пищи я становлюсь нервной(и так не подарок), что плохо скажется на отношения с мужем.
Во-вторых, без сладкого я убивайте не могу, а наполеон пекут легкий тут в воронеже и ем я его только на завтрак(ела), так что за день успевала сжечь сто пудово.
В-третьих, всю неделю болею, хожу как макаронина вареная, еле до дома добредаю, что есть в холодильнике готовлю мужу и падаю. Когда смогу, тогда схожу на рынок и куплю полезненького.
В-четвертых, очень плохо реагирую на жесткую критику - забиваюсь в угол с пачкой чипсов(((
Согласна, на этой неделе плохо кушала, но это потому, что не успела подготовиться, да и не планировала как-то решать худеть.
Уж извиняйте, если что не так

Ива
Just do it

Девочки, спасибо за объяснения про воду - стало понятно.
правда как пить такое количество воды - вообще не соображу, уж очень это много.
Какая ж в Воронеже невкусная вода из-под крана течет!!(А какие от нее волосы ужасные, вообще молчу - обнять и плакать блин)

pink_angel
Спасибо, я не знала, что консервы такие вредные. Я вообще-то их не ела никогда особенно, просто неделя такая получилась - да и как-то салатика мимоза захотелось. А огурчики на другой салат были заготовлены, но не дождались.

kitayanochka
Готовить люблю и все время готовлю. Просто болею я сейчас, не до готовки - на работе бы день продержаться, да не помереть.

Лена81
Фрукты очень люблю, но они потребность в сладком никак увы забить не могут.
Я вообще считаю, что без сахара организму нельзя. Но потреблять его надо утром до 12 часов - тогда и мозг получит энергию для работы, ты получишь заряд бодрости, а за день все лишнее успеет переработаться.