Доброе утро, привет новый день! Сегодня по плану спорт вечерком. обязательно!
#77

блин, настроение плохое че-то пока не худеется( вчера на спорт не попала - очень поздно домой пришла. сегодня пойду.


— Девушка, а что вы делаете сегодня вечером?
— Я совершенно свободна, а что?
— Тогда я бы на вашем месте в спортзал сходил.

Не грусти, все будет хорошо

А что конкретно ты для этого сделала? Или само должно было?)
Привет!

А хорошо было бы, так поднатужится, подумать об этом хорошенько и оппппа - худышка

Привет! как обычно, спасибо большое за поддержку!
Денис, конечно, само должно было!
на самом деле настроение к вечеру резко поднялось - стоило сходить на тренировку (даже две) и жизнь сразу стала налаживаться! это просто работает безотказно - сходи на тренировку и все будет круто!!!
давно не ела (часа в четыре, наверное, и то какой-то фрукт).
всем хорошего настроения! #77

Это мой метод, между прочим. Если тянет обожраться - покатайся на велосипеде!
И настроение поднимается, и делу польза! А то некоторые в уныние впадают, наедаются, жиреют. Еще больше наедаются))) Не та схема!

Это по какой системе?

это без системы просто так получилось.
вообще, если говорить про питание, то я никакой системы особой не придерживаюсь - просто стараюсь учиться правильному питанию - готовить и соответственно есть полезные блюда - салаты, овощные рагу. ограничивать сладкое и мучное. мясо я не ем, но это уже по другим соображениям.
насчет вечерней еды, знаю, что, в принципе, пофиг когда именно каллории в организм поступили, но как-то все равно, приятней, что ли именно вечером не есть)

Не совсем:
http://www.youtube.com/watch?v=ZNuETtFg6Pk

минус аж целых 500 г. а че))) #77

у меня наблюдается какая-то спортозависимость, сегодня не попала - вечером снова настроение плохое((( но, нельзя же каждый день ходить

#77

почитала сегодня оч. интересные статьи по поводу метаболизма и вегетарианства. они большие, так что копировать не буду. кому интересно - http://valentina-poltorak.com/ru/?p=25#more-25
http://valentina-poltorak.com/ru/?p=17#more-17
#77

Серотонин вырабатывается от занятия спортом. Отсюда и причинно-следственная связь от зависимости от него. Не зря же, кто спортом занимался, после ухода из него плохо себя чувствуют.
Также он вырабатывается на солнечном свете. Так что можешь просто погулять, чтобы настроение поднять. А еще он вырабатывается от пожирания сладостей... Но это ТАБУ.
А ты не вегетарианка?
Привет!

Привет! да, сладостей захотелось(

ага, вегетарианка. но, полностью от мяса я совсем недавно отказалась, до этого просто ограничивала.

Тебе что, животных не жалко?

Надо отвести для этого время значит. Раз в неделю, или раз в три дня к примеру. Чтобы знала, что это не под железным запретом на всю жизнь. Но в меру.