Тут все такие!!!!
Привет, я знакомиться!!!!
Если есть желание, значит и силы найдуться стать стройной и в первую очередь нравиться себе!!!!
А шашлык, пивко и всякие вкусности-вредности никуда не денутся!!!! Подождут!!!! Без них то тоже нельзя

Женечка, доброе утро. хорошего тебе дня.

Nattalia
Привет!!!! Рада знакомству!



Главное сбросить вес до желаемых результатов, а потом если накосячить, то пару-тройку кг легче сбросить, чем 10.



Доброе утро, Анют!

Всем привет!!!!

Вес сегодня - 81,3. Т.е. ушла жидкость лишняя и даже отвесик есть.

Менюшка на сегодня:

З: бутер с бород.хлебом мягким сыром и зеленью, 2 зефирки, кофе с молоком.
П: мандаринка
О: щи вегетар., тушеные сердечки в сметане (без масла).
У: ряженка, груша.

За выходные тоже удалось не набрать?

Доброе утро, Женя!!!!

Это точно....Я месяца три не пила пиво, ничего...живая

Кстати сердечки очень калорийные. Я вела подсчет Ккал, так очень была удивлена их калорийности. Поэтому от них и отказалась в период постройнения...

Поздравляю!!! Так держать!!!!

Ага... Все макдак...блин

Nattalia

Доброе утро!



Я думала они наоборот диетические. Тогда съем пару штук всего. Спасибо.

Да ладно - не сильно они калорийные .
153ккал/100гр. жиры 9,33, белок 15,55

А..значит очень жирные.... Помню только, что я их вывела из рациона
Печень куриная в этом плане лучше
Калорийность 140 Ккал.
Белки 20,4 Гр.
Жиры 5,9 Гр.
Углеводы 1,4

Посмотрела тоже по таблицам, везде разные значения
В любом случае взвешу на весах, чтоб не больше 100 гр. было.

Кстати, забыла написать. Вчера купила весы для еды. Девочки, я и не думала, что 100-200 гр это так мало по количеству получается. Теперь я понимаю, насколько я переедала за день.

Я надеюсь что все остальное в меню не очень калорийное, а на будущее учту. Я помню раньше мне после них вообще есть не хотелось, т.е. сытные они точно

Поздравляю!!!! Это наш верный помощник!!!!

А если начнешь считать Ккал, вообще прозреешь

А я уже на глазок приловчилась определять
Уже несколько лет обедаю в столовках, а там порции по 150 грамм гарнир и мясо-рыба по 100. Так что есть уже понимание. Самое интересное, что пюре на такую порцию - просто плевочек. Поэтому то его тетки по тарелке ложкой и размазывают так красиво, чтоб больше казалось. А вот гречки в эту же порцию - так вся тарелка завалена! так что как то ее больше хочется

Я сегодня даже хлеб взвесила. По "-60" на завтрак можно что хочешь, но я решила всеж контролировать и завтрак, а то можно и тортиками завтракать и я сомневаюсь, что если дальше все соблюдать то будет вес уходить. Но чем нибудь типа зефирки или 1 конфетки я себя буду радовать, а то совсем грустно

баловать себя - обязательно! иначе озвереешь и либо родных растерзаешь, либо на диету плюнешь и отъешься. И будешь добренькой-добренькой, пухленькой-пухленькой