Решила я убрать весы куда подальше и продолжать тренировки, пищу буду стараться есть максимально полезную, убираю из рациона колбаску по утрам и жареную пищу, давно хотела, давно пора Сладости я и так не люблю так что с этим проблем нет

Порылась в инете нашла счетчик калорий который мне максимально удобен, он мне пишет что для достижения желаемого веса в день мне нужно потреблять 1600 ккал я слопала сегодня на 1480 ккал вечерком добила себя фисташками, сухофруктами и чашкой чая худеющая блин часиков в 8 побегаю и сделаю калланетику ах да сегодня удалось целых 40 минут погулять, хожу я быстро так что думаю пошло на пользу

Блин народ а я вот думаю я ведь вообще не пью воду, т.е. абсолютно, я её не люблю, пью только чай и кофе 2-3 раза в день, это наверное плохо

ага..
привет)
По 1,5-2л в день надо воды пить. Я сама столько не выпиваю. Но стараюсь каждый раз перед едой полстакана выпивать.
Ну и утром уже как ритуал - с кровати встала - пошла выпила стакан воды.

Фотки я тоже оценила))
мой идеал



ты сначала бегаешь, а потом сразу калланетику?

Да, заметила что на разогретые мышцы после бега калланетика хорошо идет, пробовала без бега, тяжело, кстати и баночный массаж не так больно делать после занятий =) Спасибо за комплимент, у меня идеал это стоячая красивая попка и стройные ножки, а от природы комплекция такая, низ тяжеловат, всегда был

такс.. пожалуй я после велотренажера попробюую сегодня) Все равно всегда поздно делаю...
В 9 и займусь этим))


у тебя все будет)) с твоими то стараниями))

Я тоже поздно занимаюсь, в 8-10 вечера, не люблю раньше, не мои часы, я сова, у меня свой режим, для меня 8 вечера как для других 4 Короче ложусь я в 2-3 часа обычно а встаю в 12 и только в рабочие дни вынуждена ломать режим, а так по жизни лет с 14 только так и живу, в школу отдирала себя от подушки а в выходные гуляла до утра и днем спала, ах какие времена были ахах я как бабуля рассуждаю, жесть! Итак, 40 мин бега позади, ща муж воду мне притащит минеральную и наверн еще побегаю, сегодня легко дается бег, отвес прибавил бодрости и уже кажется особо ничего не трясется Вообщем сколько читаю пишут результаты от занятий через несколько недель только видны а мне кажется у меня уже целлюлит уходит и попа встает Ахаха

оо, я почти такая же))
редко ложусь раньше 12))


умница!
у меня 40 минут велотренажера) вот отдохнула 10 минуточек и калланетику начну)

Класс! Я час побегала а калланетику завтра буду делать, мама в гости пришла и только разошлись =) А минералка с газами считается за воду или нет? Блин не могу простую пить, не вкусноооо Еле пол стакана затолкала в себя
Так блин, я как-то не правильно бегаю, болят у меня сухожилия от пятки и выше, почитала в инете, дело в технике, надо попробовать проследить как я бегу

а я калланетику сделала


ну это ж минералка, а не лимонад - считается, наверно...

Ты молодец! Я с утра к зеркалу подошла, ляпота, мышцы все подтягиваются, прям приятно посмотреть, а то в последнее время как набрала вес подхожу и блевать тянет, спереди пионерка, сзади пенсионерка Еще и этот жирок на пузе который появился, сейчас совсем чуть-чуть осталось Муж говорит попа и ноги похудели прям заметно, хотя по объемам не сказать что сильно что-то ушло, но в тоже время если икры 1 см прибавили от бега то может и там мышцы расти начинают поэтому изменения по см не видны, зато выглядит гораздо более эстетично чем холодец на ляшках Про минералку надо будет где-то почитать, с газами я могу её пить нормально она хоть вкус имеет а вот без газов вообще не могу У меня дочь очень любит простую воду в день стаканов 5 выпивает наверное, постоянно просит водички, никаких соков не нужно, чай вообще не пьет, в саду все дети пьют какао или кофе а она просит просто воды стакан Ох, пойду готовить завтрак, вчера привезли мне мультиварку, почитала книгу рецептов к ней, классные, надо будет попробовать =) Я каши терпеть не могу варить из-за того что возле них надо стоять и помешивать, а чуть отвлекся и ппц твоей каше молочной, тут обещают что она все сама сварит, будем поглядеть

мм, там же еще можно на таймер ставить.. с вечера все туда положил, проснулся - каша горячая)

Кстати, что я подумала, а как к воде с лимоном, например, относишься??
Так же невкусно???

Дааа, приготовила кашу такая вкуснятина, я такую 1000 лет не ела Воду с лимоном надо попробовать =)

я представила сразу вкус молочной рисовой каши))) почему-то))

Да ты экстрасенс Молочная рисовая Очень классно, правда, так удобно, вечерком цыпленка приготовлю, а вообще теперь хочу супы попробовать делать, последний раз суп ела года 3 назад