Алка Фиалка
Приветик, Ал!

Я была бы несказанно счастлива, если бы меня хоть раз о таком спросили Сама я именно так и поступаю

Разница в том (читай мой пост выше), что ты после этого не пойдешь рассказывать своим знакомым и родственникам, что вы с именинницей просто поболтали и выпили чаю с конфетками, что тебе не предложили ничего существенного поесть и т.д...

А у меня чет в этот раз какое-то затяжное начало КД. У меня как бы сегодня получается по сути первый день, потому что вчера непонятное нечто было, совсем никакое. И цикл в связи с этим растянулся до 31 дня (вместо привычных 27-28). Это верный признак того, что я вообщем-то похудела (сравниваю с январем и декабрем). Кол-во жировой ткани явно уменьшилось, потому что именно она продуцирует жен. полов. гормоны. И чтобы КД наступили, нужно произвести определенное кол-во этих гормонов, а если жира меньше, то и гормона меньше, цикл растягивается.

Я щас тоже каааак выложу...

Ну вот он, позор...
79,53/87,44/200,05 1905,28 ккал
в процентах ваще *опа: 16,7/41,3/42
А ведь собиралась заканчивать с обжорством... Хотя вот реально еды не так уж и много, просто вместо пармезана ела российский сыр. Вместо маложирной рыбы ела селедку (осталась в банке, которую брала для салата на д/р - не пропадать же продукту). Запеканку сделала с творогом 7 %... До трясучки в руках захотелось бородинского хлеба с оливковым маслом - съела 2 хороших куска. И две печенюшки съела, в них ок. 20 % жира. Набралось практически ниоткуда С небольшой натяжкой (абстрагируемся от сыра и печенья ) можно считать, что жир полезный, рыбный и оливковый.

За 15 дней февраля еды было столько: 1230,55/927,21/3629,69 27785,85 ккал
в среднем в день по 1852,39 ккал - ужастик....

Велик сегодня, правда, покрутила, хотя живот беспокоил. Но недолго, 50 минут, 21,3 км, 480 велоккал, ЧСС 110-128, потратила 315 ккал.

Отвеса завтра не жду

Всем доброе утречко!
Отвеса не ждала, а он есть минус 500 г, 54,6 кг, вернулась в линеечку.
Ежовый чай вчера выпила, но пока тишина, где-то к обеду должен "сработать"
Тощаковый сахар отличный, 5,4.
На завтрак была перловая каша, порция 250 г. Кашу варила так: 400 г крупы, сваренной на мясном бульоне (нежирная свинина ок. 300 г), туда же добавила кусочек куриной грудки (150 г), резаная луковица (120 г), 1 пакет (400 г) овощной заморозки с брокколи и цв. капустой, а так же свежие шампиньоны (200 г). Вкуснючая штука получилась Кусок запеканки 100 г с большой чашкой какао. Весь завтрак на 365 ккал.

Горит план по велотренажеру за февраль нужно подряд дней 5 покрутить, километров по 25 хотя бы. И планирую сегодня закончить-таки последнюю деталь Ленкиной кофты, уж так хочется побыстрее себе и Соне обновки начать

Муж остался сегодня дома, будет работать за компьютером, поэтому освобождаю ему место, по гостям пока не получается побродить

Натуля, приветики!

ох нефигассе неожидаемый отвесик... Натуль, ты , как всегда. приятно удивляешь))))))

а ведь правда... я вот сейчас прикинула. у меня тоже цикл здорово увеличился..Был уже почти 25-26 дней раньше. А сейчас все 29 набираются..

и долго он будет занимать твое рабочее место??
Натуль, в скайпе бушь вечерком??

Наташа, привет! с отвесиком тебя

Как то не по кумовски Надеюсь они остались довольны
Таак опять перловка, опять у меня слюни, когда ж я ее куплю. Как раз и грудка и грибы и овощи есть сколько ккал получилось, не считала?

Аrinka
Яшка
Добрый всем вечерок! Вам, девочки, особенный

Я отвесу тоже рада, но вот чтобы ждать его - очень хрупкая была надежда Значит, все-таки вода утекает.

Это только во время активного сброса такое бывает, потом организм подстроится и вернется к привычным 28 дням. Конечно, если проблем до этого не было. И в обратном случае тоже это правило работает, стоит набрать жирка - тут же цикл укорачивается, может до 25-26 дней.

Уехал в 3 часа дня, мы как раз спать завалились. Только что проснулись
Стараюсь Соньку побольше в кровати держать, у нее горло болит, температура плющит, состояние плаксивое... вообще все нервы вытрепала, ей плохо - значит должно быть точно так же плохо всем окружающим.

Уже там тебя жду

Спасибо, Ян , но это нечестный отвесик, таких сколько угодно можно наотвешивать Пообжираться несколько дней - потом и отвесы будут

Со мной они обсуждают не меня, а других, но подозреваю, что с другими могут и по мне пройтись И бывают кое-какие признаки, по которым я точно понимаю - прошлись

Ну еще бы! Конечно довольны "Обжорку" делала первый раз, гостей удивила новеньким салатом. Прошлась в интернете, поискала варианты, мне понравился такой: вареная говядина, вареная красная фасоль, пассерованный в масле лук, морковь "по-корейски", обжаренные грибы, свежий огурец, пару зубчиков чеснока и майонез. Все резаное соломкой, грибы припущены слегка, им буквально воду отдать и выпарить ее, минут 15 - и готовы. А можно еще добавить для сладости горстку белого изюма или резаный чернослив (и то, и другое хорошо с говядиной сочетаются), но у меня корейская морковка была достаточно сладкой. Или, как вариант, морковку отварить и порезать соломкой, но огурцы взять маринованные - тож прикольно будет. Себе я майонезом не заправляла, очень правильный белковый салат получается
Еще делала салат из кальмаров, долбалась с этими тушками часа полтора, чистила-мыла-снимала пленку с двух сторон, потом отварить в подсоленной воде, охладить, порезать тонкими полосочками. 5 штук вареных яиц на крупную терку и граммов 70 твердого жирного сыра, тоже на терку. Половинку луковицы меленько почикать и заправить майонезом. Этого салата получилась небольшая салатница, и слопали его в считанные минуты всем он хорош, но возни с ним
Затеяла блины с красной икрой, стремилась избежать банальных бутербродов, но блинов получилось полсотни вместо предполагаемых 20 шт, пришлось придумывать на ходу фаршировку из куриной печенки.
Вообщем, думаю, что мне удалось сильно отличиться от привычных оливье-мимоза-крабовых палок. Муш попросил, чтобы обжорку теперь делала почаще.

Считала конечно! Пропорции я записала выше, а бжуки вот: 3,77/0,91/10,1 63,67 ккал на 100 г готовой каши. Выход - 3020 г, полнёхонькая трехлитровая кастрюля. Я одну эту кашу могу целый день есть, пропорции бжуков идеальные, накидала - разогрела - поела. Хлебца можно по кусочку добавить. Сегодня по жиру красота получается, и сытно, и полезно
На ужин минтая потушу: коту все-равно готовить, ну и сама поем И на перекусы вчерашняя творожно-банановая запеканка. Идеальные бжуки - это в принципе легко, но время на готовку придется потратить

Девочки, не обижайтсь, что в гости не иду, уж очень хочется кофту довязать, мне всего 34 ряда осталось И на велотренажер сейчас полезу, муж должен скоро вернуться, нужно до его прихода проехаться

Привет Наташа!!!
У тебя тут как всегда целая куча полезной информации. Эт я про КД.
Была такая проблемка у меня, увеличился период цикла и сократилась обильность (пардон). Обходилась ежедневками, буквально 2 дня и все. Обратилась к гинекологу-эндокринологу и еще отеки мучили с мигренью на пару. Прописали мочегонные. Все ухудшилось. Потом, аж через 2 года я в инете вычитала, что такое может быть из-за недостатка воды в организме. Начала пить 1,5 литра воды в день, ну бутылку из под минералки за день опрокидывала. И что вы думаете - жизнь то наладилась. . Вот никогда не знаешь чё от чего бывает

Да, еще, ну ты, блин, кулинар. Не, с большой буквы - Кулинар

Точно, вот читаю и думаю - у меня ж в субботу гости - надо бы слова переписать

Натуль, нет предела моей радости, дневник мой бумажный пополняется все новыми БЖУКами продуктов. Теперь я не слепой котенок, а твердо шагающий к 55-килограммовому весу человек, с легкостью подсчитывающий свою еду. Все-таки "вес" продуктов местного производства отличается от усредненных в интернете.
Сложновато перестраивалась, но оно того стоило
#77

L'vinka
Vanda
Девочки, вам и всем-всем утро доброе
Что это было? - Единственный вопрос на протяжении вчерашнего дня, когда стопийсятмильёнов раз попыталась зайти на форум

У меня цикл более-менее стабильный, но обильность тоже странная...

У меня так уже лет 10. Я тут уже писАла, упаковочки прокладок "3 капли" (это чуть-чуть потолще ежедневок) из 10 штук мне хватает на 2 месяца, и еще 1-2 шт остается на третий Продолжительность - 1,5 - 2 дня.

Я о такой причине не слышала, мне эндокринолог объяснила, что это один из вариантов нормы, но в моем случае норма для диабетика. Сказали не париться и жить дальше. И раз в год профилактический осмотр - ну это для меня табу.

А меня все устраивает я даже не представляю, как женщины по неделе "на коне"

Спасибо, конечно, но готовить не люблю. Всегда говорю, что готовлю по необходимости, чтобы муж и ребенка с голоду не умерли Честно-честно

Пиши, конечно. Обжорку прям рекомендую попробовать

Какое-то подозрительное разнообразие продуктов вы употребляете У меня в каждой группе максимум по 15-17 наименований. И уже давно списки не пополняются

Да, я тоже это заметила, нужно ориентироваться на инфу с упаковок, потому что даже самые обычные овсяные хлопья могут сильно различаться по заявленному составу. Где зерно выращивалось, на какой почве, чем удобряли, в какой стадии зрелости собрано - все влияет. В итоге углеводы, бывает, разнятся с 51 до 67,7 г на 100 г. Для меня это существенно.

Молодечик

Натуля, привет!


Да, это очень существенное уточнение. Все верно, мы кости не моем.


Я тоже с собой такое замечала.
В моем случае аппетит скорее следствие наших морозов, непривычных. Вот организм и бунтует


Я последние 3 дня каждый день пытаюсь заканчивать Вот думаю посчитать БЖУКи сегодня, с ужасом боюсь.


Ох, когда болеют дети... держитесь! Здоровья Сонечке!

Аллочка, приветик!

А тут народ тока этим и занят

Редко, но иногда случается, когда я тоже мечусь в поисках необычного вкуса, взять вот к примеру последний бзик на черный хлеб с нерафинированным оливковым масло никогда раньше так не хотелось
У вас тоже морозяка? У нас -16 сейчас

У меня уже получилось, сейчас отчитаюсь

Не говори... Спасибо, уже на поправку дело пошло. Температура вчера только утром была. Теперь вот с кашлем справиться осталось

Отчитываюсь за два дня.

16 февраля. Вес 54,6 кг, отвес, как уже писала, 500 г.
90,09/41,39/210,11 1573,31 ккал
Нагрузка: в/тр 50 минут, 23,6 км, 515 велоккал, ЧСС 108-138, потрачено 332 ккал.

17 февраля. Вес 54,1 кг, еще минус 500 г
99,68/48,4/166,51 1500,36 ккал
углеводов маловато, но по ощущениям - объедалово, потому что за день дважды ела булочку с черносливом (28+46 г), дважды по пряничку (24+20 г), ну и фруктов - апельсин, банан и яблоко (правда, не целые, а по несколько кусочков). Моя любимая перловка дает прекрасное чувство сытости, и по углям экономная

Нагрузка: в/тр 60 минут, 25,5 км, 581 велоккал, ЧСС 108-124, потрачено 334 ккал.

Училась на тренажере делать крестообразный набор петель - ни фига не получаеццо Набрала новую кофту привычным образом...
Вычитала в одном ж-ле советы опытной мастерицы, для меня оказались новые знания. Она рекомендует держать в работе одновременно несколько начатых вещей. Смена фактуры или цвета пряжи, толщины спиц/крючка и рисунка будет оживлять работу, не будет привыкания, а постоянно ощущение новизны. Утверждает, что производительность увеличивается в разы. У меня сейчас как раз такое время, когда хочется начать многое и сразу: новую тунику, кофточку для Сони, ей же пончо, себе пальто на весну и еще мечтаю о платье. Хочу по одному дню вязать каждую вещь, причем вкладывать в это максимум усилий. Вчера начала фисташковую тунику из альпаки, сегодня на очереди василькового цвета кофта (тонкий мохер с акрилом), ну и далее по списку

Натуля привет!
#77