Ленусь, желаю удачи! Как проходит первый день?

Приветик, Ягодка Протасовна!!!
Смотрю тебя тут так здорово все поддерживают и даже диферамбы пишут,( Юль, респект)!!! Теперь тебе ничего не остается. как полюбить Протаса со всей страстию луши своей..

у меня то же самое. Хотела перемывать, но плюнула...

Молоко НИЗЗЗЯЯЯЯЯ!!!! Но если оч.хоцца, то можно чуууточку.
Пройдись по ссылочке http://diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_311-320.htm - тут много впоросов -ответов по Протасу (Силавольевна когда-то давала). ПОчитай - многое будет понятно.

приятного дня, Ленусик!!

Лена, ты просто супер преобразилась, какие цвета шикарные, ты ооооочень красивая женщина.
Желаю успеха на протасе))
Леночка, ну как от БФ есть результаты, я всё не могу решиться, прочитала контрастатью оносительно него и теперь вся в думах, то ли надо тто ли не надо

nimau
Аrinka
Настырная
привет, девчёнки
Пришла из бассейна. Неделя перерыва сказалась - 1 км сегодня не проплыла, поменьше чуток Но скорость увеличивается с каждым разом! Я думаю это БФ способствует

Ем всё что положено. Но только вечером сообразила, что я совсем забыла про воду Очень мало пила А ещё вчерашние отёки...Посмотрим, что скажут весы
Накупила сегодня ещё продуктов. Не дёшево, скажу я вам Нашла плавленный сыр "Филадельфия" 5% Но стоит он баночка 200 гр. 184 руб. Чуть дешевле Президент, тоже плавленный, но он 20 % на сух. массу. Цветную капусту прикупила, огурцов и помидор ещё Вообщем, продолжаем разговор

Да я сама не ожидала Юля у нас поэт!

Понятно буду чуточку, только в чай и цикорий

Спасибо, Светик!

Свет, я последнюю неделю с питанием напортачила, а Грир пишет, что правильное питание необходимо, да ещё не рекомендует есть после 17.00 Вообщем, выносливость моя повышается - однозначно! Упры получаются всё легче и легче А по поводу статей я уже писала - очень неубедительные доводы! У Грир всё доходчиво объяснено

Спасибки! Пошла читать!

конечно способствует, ты же дыхание теперь учишься задерживать, а это то, что надо для плаванья.

не есть гуд, Лен, я честно выпивала до 2-ух литров воды в сутки.

ну разве что чуточку...

ахха, тут многие девочки не потянули Протаса материально..
Еще и овощи тогда были подороже. Сейчас вроде у нас дешеветь начали.

ну чего там начитала??

Значит не видать мне завтра отвеса

Я сегодня больше 1000 р. извела и практически всё для себя
Слушай, Ариш, я цветную капусту купила. Что с ней делать? Просто делить на соцветия и есть, да?

Мёд низзззззззззя а я по утрам воду с мёдом и лимоном пила Чего теперь - не пить?

почему??? Будет, канеш, но если бы пила водичку, был бы больше..

дели на соцветия, макай в сырок Филадельфия и кушай, класс!!

скажу тебе по секрету - я тоже добавляла иногда в чай мед по вечерам. Ну очень хотелось сладенького первые три дня. А потом прошло. Так что, думаю, можно добавлять, но немного меньше. чем раньше.

Ух ты! Он настоящий! Ленусь, я рада, что тебе понравилось, и девочки заценили мой экспромт Но, если по классическим правилам, то надо было указать, откуда ты родом, и в последней строке повторить место действия. Тогда будет что-то вроде такого:

Наша Ягодка с Нижегородчины
На протасе весьма озабочена:
Переходит на творог,
Так как сыр очень дорог
В супермаркетах Нижегородчины
Почти километр - это очень даже хорошо! Я, если без ласт, то километр с трудом нагоняю - почти за 45 минут (плаваю мееедленно )
Очень рада за тебя, Лен! Дай бог, чтобы это оказалась твоя гимнастика - в удовольствие и на пользу!
Ну и на кого же тратить, как не на себя, любимую!

Привет Лен:) слушай, ты скоро русалокой станешь:) как не забегу ты в бассейне:) вот так пассия у Протаса будет

еще какой!

#77

Поздно утром только сони
Спят, свернувшись калачом,
Мы встаём, лишь солнце тронет
Нас своим косым лучом.

Рассчитайся по порядку,
Снова солнцу, улыбнись.
Рассчитайся по порядку,
На зарядку, становись

ну так для себя же - не жалко!

а варить и запекать низзяя?

Jagodka, привет новообращенной Протасовке!
Лен, желаю стройнеть с удовольствием и прислушиваться к себе. Договорились?
ЗЫ Юля Мидори, лимерики восхитительны!
Как насчёт хокку?

Всем привет!
Аrinka
Midori
complimenty:)
Kisania
SilaVoly
добрый день, девочки!

Оль, я из тех - первых...соня я
Утром, если честно, лень было заниматься, но я себя убедила Так что БФ позанималась как положено На завтрак творог 5% и йогурт Активия (наконец-то я отыскала натуральный ), цикорий с молоком и ложечкой мёда Буду пытаться отвыкать, но пока не лезет
Что хочу сказать, в диете говориться, что можно пить и есть когда захочешь. Видимо не для всех Я вчера вечером доела овощной салат + сыр + яблоко. Утром живот, как барабан! Хотя отвес есть - 600 гр., но не думаю, что это жир. У меня же вчера утром линеечка зашкалила далеко за линеечный вес - вся в отёках проснулась, да и читтинг пятничный вероятно сказался. Вообщем - догоняю линейку как всегда

О, точно

нельзя, Оль, только сырые овощи

Вот и я на это надеюсь

Юль, супер! Ты давно такими вещами увлекаешься? Не устаю восхищаться твоей разносторонностью

Юль, так и я медленно - минут в 40 укладываюсь А с ластами я вообще не плаваю.

Алин, я как в анекдоте - больше хочу, чем хожу в бассейн
ОК! Уж очень хочется похудеть, Свет

Это ты к кому с вопросом?
Всем чудесного дня!

Jagodka
привет, о великий экспериментатор!! Лен, а почему вы с Аринкой говорите, что дорого получается протасовка? я ради любопытства...ну неужели там прям обязательно сыры какие особенные и овощи тоже особенные?...хм...ты цветную капусту СЫРУЮ???

Ого...или я не про ту думаю? ну эт которая такая веточками-бутончиками? бежевого цвета...? я ее все равно тушу или отвариваю немного в воде, или тебе по диете положено сырые овощи трескать?

Привет, Катюш!

Смотри, овощи сейчас подешевели, но всё равно не дёшево: огурцы по 50 р. за кг, помидоры по 80 р., яблоки 70-90 р., сыр низкокаллорийный от 300 р., плавленный с малой жирностью вообще 184 р. за 200 гр. А если есть много, как советует Протас, получается кругленькая сумма в день

Кать, ещё не пробовала но надо...именно сырую

ого...сыр-то вааще пипец!...эт че, по принципу количество калорий в сыре обратно пропорционально его цене??? Значит, надо по протасовке давиться белком маложирным плюс очистительные сырые овощи? А грудки можно? а кто-нибудь уже посчитывал примерные рационы протасовские, ну на сколько БЖУКов они тянут примерно? ну не меньше 1000, я думаю, да?