девчонки я завтра на разгрузочку. Кто со мной?

я с тобой....шоколадка...

StervochkaV давай подумаем на чем. Мне впринципи все равно. Предлагай

шоколадка, я скорее всего присоединюсь. Еще подумаю.

Coccinelle давай. мы вот еще думаем на чем разгружаться

воть какие есть.

1. Кефирная - 1 л нежирного кефира в течение дня. Жирность выбираем сами - я использую либо совсем обезжиренный, либо 1%-й.
Разгрузка достаточно легко переносится - кефир насыщает, чувство голода не мучает В начале похудания за день такой разгрузки могла уйти до 1 кг, но большая часть - конечно, вода. Такая разгрузка очень хороша и после праздников-обжорств, когда нужно вес вернуть "на место".

2. Чай с молоком (НЕ МОЛОКОЧАЙ!). В течение дня ничего не едим, а пьем в любом количестве зеленый или травяной чай. Черный не рекомендуется, так как в нем гораздо больше кофеина. Разгрузка переносится не очень легко, к вечеру может возникнуть чувство голода и головокружение. При головокружении нужно выпить чаю с большим количеством молока.
Эффект - до 2 кг, но в основном за счет воды. Так разгружаться хорошо после праздника, когда мы набираем преимущественно воду - вес возвращается к исходному или даже немного ниже!
В принципе я совмещала чайную разгрузку с овощной или фруктовой, эффект примерно такой же, но переносится легче.

3. Яблочная. До 1,5 кг яблок в течение дня. Яблоки рекомендуются зеленые, но на них я совсем не могу, покупаю желтые. Я так разгружалась пару раз во время поста. Для меня оня тяжелая, есть хочется ужасно. Впрочем, моя подруга такой разгрузочный день переносит очень хорошо! Результат может быть до 0.5 кг, плюс - очищается кишечник.

4. Овощная неделя. В течение недели едим только овощи, кроме крахмальных, преимущественно сырые. Количество не оговаривается, но обжираться, понятное дело, не стоит. За неделю легко уходит 2-3 кг, очищается кишечник и вообще организм. Особенно хороша в сочетании с травяными чаями и зеленым чаем. Я переношу хорошо, хотя прибегаю к ней нечасто и в основном во время поста.
5. Суповая разгрузка - тоже расчитана на неделю. Она подробно описана на этом сайте и в дневнике Капустницы, так что повторяться не имеет смысла.

ДЕНЬ «ГРЙПФРУТОВЫЙ»:
Необходимо: 5 грейпфруктов и 5 яичных белков.

Грейпфрукты очистить от кожуры, разделить на дольки. Яйца сварить в крутую, белки отделить от желтков. Грейпфрукты и белки есть поочередно через каждые 1,5 часа. Последний прием не позднее 22-ух часов

ДЕНЬ «РИСОВЫЙ»

Необходимо: рис длинозерный - 280-300 гр (1 стакан)

Рис замочить вечером, утром тщательно промыть под протоком холодной воды. Отварить без соли! Полученный объем разделить на несколько равных частей. Съедать порциями не больше 1 стакана. Последний прием не позднее 20 часов.

«ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ»

Необходимо: 150 гр. шоколада с содержанием какао не менее 75%.

Плитку шоколада разделить на 10 долек. Съедать каждую через 1,5 часа.


Есть еще фруктовая разгрузка, когда можно любые фрукты

а давайте на гречке, так инетресно можно, а то поправимся еще)))

Я вчера хотела сделать что-то типа РД: кефир и парочка яблок, но к вечеру живот прихватило (было просто невыносимо больно ), поэтому я купила творожок зерненый с наполнителем (без добавления сахара) и фундука 30 гр скушала...

ой... как много всего ты предложила....шоколадка
я человек неприхотливый.. вынесу любую разгрузку..... так что выбирай ты.... я присоеденюсь.....
ну.. только не недельную.... у меня в субботу свадьба у подруги.. не приду же я тудась со своими продуктами....

что-то тяжело сообщения уходят..... странно все это...

ну фто на етой?
Разгрузочный день на грече.
Гречневый разгрузочный день – едим только гречу. Греча очень полезна для организма, содержит много белка (больше, чем в мясе), железа, других полезных веществ. Снижает аллергические реакции организма.
Блин так боюсь поправиться от неё, я всегда считала что каши только прибавляют кэгешки. Щас загляну в агализатор рецептов скоко там по БЖУ получается

на гречке точно не поправимся.. за это даже не переживай.....

давай на ней.... с пустой гречки без соли не поправишься......
а еще лучше.. залить гречку сеня на ночь кипяточком.. а завтра ее хомячить.... все полезные вещества сохраняются..... потому что нет самого процесса варки

Если куплю сейчас яблоки, то буду на яблоках и еще на чем-нибудь.

аэто потаму что мы с тобой в одно время отсылаем
аааааааа разгрцзка на грече ооочень калорийна, еси сьесть за день 500грамм это буит белков 58, жиров 11, углеводав аще 297, и калорий 1451. Надо че нить другое. Я бы на арбузе с удовольствием, токо вот нет у нас нормальных

Coccinelle
присоединяйся... будем тока рады...