вот сижу и мучаюсь.кушать охото сильно...яблоко съесть никак не тянет тк не люблю их.от йогурта тошнит уже....что делать?((((

А ты уже всю запланированную на сегодня еду съела? Если хочется кушать, я бы покушал. Немного, чего нибудь легкого. Может быть у тебя сегодня итак недобор в калориях. Может двигалась много. Главное не нажраться в такой момент. Балансировать надо уметь. Съесть минимум, чтоб только аппетит пропал. Настроиться на небольшое количество еды, и отведав, подождать, когда аппетит пропадет.

всем доброе утро!!!!!
#77
я тааак собой горжусь!вчера вместо того что бы налупениться я попила водички и легла спать.и вот результат-половина наеденего блинчиками пропала!думаю что сегодня исчезнет и вторая половина)))вообщем радости у меня полные штаны!выкладываю свой завтрак:2 варёных яйца+греча+йогурт))))

походила по магазинам с утречка.купила кроссовки.пришла домой-перекус йогурт.

Молодец:) ну можно было и кефирчика выпить, уж так уж ты строго себя держишь...кремень!

Молодец!
Я тоже стала применять этот способ - пить воду вместо лишнего перекуса. Ведь говорят же, что мы часто жажду путаем с голодом. В результате значительно сократился прием всяких ненужных кусков колбасы.

всем приветик!вчера таки побывала на приёме у диетолога.на самом деле это не совсем диетолог.это просто занятия где учат правильно питаться,следят за твоим питанием,весом,уровнем воды,жира итп в организме))))

ну ты по-подробнее расскажи!

Manusha
там тебя взвешивают определяют уровень воды,жира,мышц в твоём организме.советуют питаться так как питаемся мы форумчане!учат выбирать и покупать правильно продукты)))

Привет!
Жаль, канешна, что это оказался не личный диетолог с индивидуальным подходом, но такой влетит в бешенное бабло, так что не расстраивайся: такие занятия тоже никогда не лишние, наверняка и там немало полезного почерпнёш. А диетологами мы и сами тут постепенно становимся неплохими, притом безо всякого бабла (не считая оплаты трафика).

Лекс
это точно!сегодня съездила и купила хала-хуп)))))наконец то!давно о нём мечтала!

Классно! Покрутила уже? Получается? Для животика супер, и вообще, говорят, для всех мышц отменный тонус.

Лекс
пока не получается крутить-вся родня дома.я им мешаться буду