Отчет за вчерашний день.
92,13/41,28/212,67 1590,72 ккал
В процентах 23,2/23,4/53,4 - ну... все видно

Нагрузка - только дневной сон и немного вязала. Пока общая хреновость сохраняется. Антибиотики (суммамед) пью, АЦЦ пью, амброксан пью, грудной сбор пью, в нос капли с эвкалиптом (чтобы бронхоспазмы снимать), горло гексоралом, ингаляция с корнем солодки, на грудь и холку на 2 часа кладу промасленные горчичники. На подошвы тоже горчичники, только сухие, это какбе отвлекающая терапия. Температуры второй день нету - это уже счастье.

Тощаковый сахар 4,5. Жить буду

Сегодня утром вес 54,3 кг, плюс 200 г.

двоится...

Наташа, приветик!!!

хорошая новость!
Хорошего дня!!!

Вам, Наталья, привет!

#77

Натуля, Натуль!Ты че в лёжку заболела???? Если до антибиотиков дошло....
Выздоравливай, дорогая! Потрындим в скайпе, как в состоянии будешь)

Натуля, привет!


Рада, что тебе получше
а сумамед сильный АБ, его 3 дня пьют?

вот-вот!

да ты шооооо??? вот продолжительность очень хромает, есть грЭшок


Купила-купииила! и даж несколько раз ходила но неудобно, скажу я тебе, надо приноровиться, чтоб не задевали об землю иногда. Все-тки просто размахивая руками в кулаках удобнее и бзстрее, что ни гри.


ты в плане мотивации? да, она есть, но скачками как-то, и я не понимаю, какие факторы больше на меня влияют. Ты для меня авторитет (слышь, я те в натуре как корешу грю, я тя уважаю, бл* буду - оттакие отморозки по "фени"), поэтому если совсем честно, ты гришь, что катька, давай, все получится, я и правда начинаю верить, что получится... я канеш, понимаю, что тебе-то все равно, похудею я или такой же останусь, но во мне живет всегда какая-то ответственность перед тобой, что мол ты в меня веришь, а я все не оправдываю, да не оправдываю...


надо вот прям взять и посчитать, блин!!!...а то все примерно...а вдруг там 2 тыщи?...


твоя правда!!!


угу. Ну а вдруг время появилось, тщеславие проснулось?!

АЛЛА*
Vanda
Аrinka
Яшка
Мальвина
Всем еще раз привет!

Да, спасибо

Спасибо, милая, а почему на "Вы"?

Ну какбе да... Но уже на поправку иду

Надеялась проскочить, но бронхит сказал: Куууудааа???? без антибиотиков???? стояяяяять!!!! и накрыл меня медным тазиком.

Спасибо, семимильными шагами двигаюсь к здоровому существованию.

Говорить я могу уже дня 4 ТОЛЬКО шепотом... А если пытаюсь напрягаться и говорить погромче, ну чтобы хоть свист напоминать - начинается кашель. Так шта молчу, как рыба об лёд Но в чате можно почирикать - эт я всегда пжлста

Ага, он самый, 3 дня по 500 - и огурчиком. В смысле, по 500 мг

Спасибо! Уж как я сама-то рада....

Мне, чтобы полностью войти в нужную колею, устойчиво и без откатов, чтобы результаты кой-какие уже появились и закрепились, нужно месяц. Ну, если по Ковалькову, то с первого чистого дня и до него же. Это самый трудный период, а потом уже по накатанному идет

Все! Вспомнила! Ты еще про наконечники что-то рассказывала! У тебя для асфальта или грунта? Или там полный набор? Блииин, мне бы очень хотелось попробовать, но на меня в нашем Мухосранске как на чумачедчую смотреть будут, хотя бы компания былы ба, в групповом сумасшествии не заподозрят

По мне, так мотивация должна всё-таки быть чем-то глобальным (повторяюсь, сорри), не просто влезть в определенные штаны, а думать масштабнее, воспринимать похудение, как заботу о себе и своем здоровье, потому что самое ценное, что у нас есть - это жизнь, и чем она длиннее и качественне, тем лучше. Качественной и длинной может быть только жизнь здорового человека, а в виде бонусов к этой мотивации прилагается все, что душе угодно - тут тебе и свобода выбора одежды, и легкость походки, и мужское внимание, и повышение самооценки - да весь мир сразу окажется у твоих ног Преклоняюсь перед людьми, которые в любом весе живут так же раскованно, но если все же покопаться, то, пардон, стертые внутри бедра и необходимость носить только брюки-джинсы вместо чулочков и юбочек - это уже своего рода не-свобода, мне, например, это мешало в отдельные моменты. Ну как-то так...

Кать, так я тоже в это верю, иначе не писала бы

Ну... не знаю, что сказать, это хорошо, что в душе что-то шевелится, значит, в голове работа идет, и меня твой настрой определенно радует

Можно, стебанусь? А вдрук - три?...

Каааать, я тя умоляю
спасибушки

Отчитываюсь и встречаю мужу с работки
Еда: 101,43/34,65/180,97 1441,45 ккал
в процентах: 28,1/21,6/50,3 - нормально, если не придираться.

За день съела 3 куска хека по 100 г сырого веса каждый (это уже 50 г чистого белка), дважды перловку по 300 г (на завтрак и ужин), еще 29 г белка, бутеры с докторской колбасой 2 шт, яблоко, банан, мандаринка (каждый фрукт по половинке, потому что огромные), кусочек пряника 25 г, 50 г обжорки, 70 г французский луковый салат, в обед - супа 250 г. Две чашки кофе. 100 г колы.

Нагрузка - велотренажер 60 минут, 26 км, 593 велоккал, ЧСС 106-128, потрачено 350 ккал.

Ко вчерашнему отчету нужно добавить 17 г вафельку, глазированную шоколадом Это плюсом 0,83/5,07/10,18 89,67 ккал. Итоги не хочу переписывать, потом в общее число все равно войдет.

Вес 53,8 кг, минус 500 г я довольнаааа велик рулит
сейчас полезу искать замеры, чтобы сравнить с сегодняшими вроде бы я с таким весом в феврале уже измерялась.

Первая цифирь - 10.01 (56,7 кг), вторая - 23.01 (54,7 кг), третья - 31.01 (54,5 кг) в скобочках мои минимальные размеры с весом 52 кг.

ОГ - 85,5 - 84 - 83 см (83)
О п/гр 72 - 71 - 70,5 см (70)
От - 69,5 - 68,5 - 66,5 см (64)
ОЖ - 83 - 82 - 81 см (76)
ОБ - 90 - 89,5 - 89 см (86)
ОНог - 50 - 49,5 - 49 см (46)
Оикры - 33 - 33 - 32,7 см (32,3)
Орук - 25,5 - 25 - 24,5 см (23)
Ощик - 19 см (19)
Озапяст - 14 см (14)

Сегодняшние замеры почти такие же, как от 31 января, грудка тока уменьшилась до 82 см живот минус 0,5 см, и почему-то икры схуднули, сейчас 32,3 см.

глюк

Ну-с, отчитаюсь за день.
Еда: овсяная каша (35 г + 150 молоко), бутер из куска пшеничного хлеба 30 г с докторской колбасой 34 г, пряник 32 г, на второй завтрак - доела обжорку (70 г) и апельсин 170 г. Обед - чечевица с овощами 200 г, 2 ст. л. гречневой каши 120 г, кусочек жареного хека 108 г, белый хлеб 60 г (чОрного нету). На полдник 10 г молочного шоколада и печенюшка 14 г. Ужинаю тушеной говядиной 80 г, чечевицей 150 г и хлебом. Чуть позже еще кусок хека съем (хвостик на 80 г) и кусок хлеба 20 г.
Итого: 94,1/37,5/224,6 1612,3 ккал
в процентах: 23,3/20,9/55,8 - хорошо.

Нагрузка: велотренажер 60 минут, 27,1 км, 618 велокал, ЧСС 108-132, потрачено 364 ккал.

Всем привет
У меня все пучком, минус 100 г, 53,7 кг
Завтра начинается масленничная неделя, мои требуют блинов. Пойду изображать
Вечером - на в/тр еще есть призрачная надежда сделать показатели

Привет Натулик!
С отвесиками тебя

Как я обожаю блины Мама тоже будет печь эту неделю как выдержать . Кстати, Наташ, сколько в них ккал?