Яна, приветик!

Спасибки

А я и не выдерживаю - ем Но не одни блины, и немного

Как тесто замесишь, так и получится. У меня каждый раз по-разному, хоть один и тот же рецепт стараюсь выдерживать.
Ну, например, сегодняшние блины получились такие: 1,89/1,35/9,61 58,15 ккал - это одЫн штучка
В тесто пошло: 60 г сахар, 160 г яйца (3 небольших), 550 г молоко, 400 г кефир 1%, 770 г мука, 45 г подсолнечное масло (лью прямо в тесто). Ну, соли около 20 г, сода 3/4 ч.л, гасить 1 десертной л. столового уксуса. До нужной густоты развожу горячей кипяченой водой. Сковородочка для жарки у меня маленькая, диаметр дна 20 см, из этого замеса вышло 67 штук блинов. Когда жарила на сковороде диаметром 23 см, то блины получались по 70 ккал (примерно) с такими же пропорциями б/ж/у.

Ела вот что:
1-ый завтрак:
240 г овсяной каши (30 г хлопья + 150 г молока)
бутерброд из 20 г белого хлеба и 10 г голландского сыра
30 г пряник

2-ой завтрак:
20 г пряник с повидлом (он огромный, 700 г весит, мы его на кусочки режем)
14 г печенюшка
10 г (2 ч.л.) желе из облепихи, протертое с сахаром
1 блин

обед:
180 г чечевица с овощами
70 г тушеной говядины
2 блина

полдник:
60 г банан
180 г апельсин

1-ый ужин:
40 г бородинский хлеб
22 г докторская колбаса
188 г хек
100 г гречневая каша

2-ой ужин:
100 г чечевица

итого: 89,88/33,12/230,28 1578,72 ккал
в процентах: 22,8/18,9/58,3

Нагрузка: велотренажер 54 минуты, 24,2 км, 551 велоккал, ЧСС 112-133, потрачено 343 ккал.

Наташенька, спасибо за описание блинов. Спрошу что мама туда ложит, может и слопаю пару штук
Как себя чувствуешь?
сообщения чето не отправляются третий раз пишу сообщение

Спасибо, уже достаточно хорошо, три дня подряд даже велик педалю Только голос пока не возвращается, так полу-шепотом и говорю. Но это обычное явление, недели 2 буду сипеть.

А у меня вроде нормально форум пашет

Натулик,приветик,дорогулька

Натуль....ну нет слов..Ты и перед смертью, лет эдак в 100 с гаком его попедалишь, походу)))))))))))))))))))))))))))

это типа фарингит, да? У моей мамы так стало, после того, как гланды ей удалили.

уважаешь??))))))))Мой Денис за нее Родину продаст
Хорошего вечера!

Аришка, приветик!

Не исключено На самом деле мне на в/тр дышать легче, вчера даже муш заметил, что я, пока кручу педали, ни разу не кашлянула Тооооолько ноги остановились и слезла - началоооооось кхе-кхе, кхе-кхе, кхе-кхе... Грит, полезай обратно и крути дальше Добрый...

Ващета хр. бронхит, сопровождаемый отеком связок, ларингит, наверное

Когда она есть - ем, когда нету - не страдаю. Я просто своим на завтрак бутики делаю, ну и себе круглежочек завсегда отрежу

Я сегодня припозднилась, муш за компьютером сидел работал и материалы для суда читал.
Вес 53,8 кг, плюс 100 г.
Надо бы с мучными изделиями поаккуратней, что-то одно съедать, а не пряник, печенюшку и блины в течение одного дня. Ведь еще хлеб, каши, чечевица... тоже угли, хоть и правильнее. И впереди блинная неделя - тоже не способствует похудению
Мои вчера на блинки присели конкретно, а вечерком еще бабушка в гости приходила, так я ей остатки блинов с собой собрала, для Паши в гостинец. Сегодня напекла новую партию, они вообще какие-то супер-диетические получились, все тесто 83,29/43,01/431,07. Делим на 52 штуки, один блин - 1,6/0,83/8,29 47,03 ккал
делала не на молоке, а полностью на 1%-ном кефире 520 г, 2 яйца, 30 г сахара, 530 г муки и 20 г масла налила в тесто. Вроде бы и по густоте как обычно, а они вот такие получились Буду фаршировать творогом с курагой и изюмом

Наташка, еду к тебе на диетические блины с начинкой ))))

Наташенька, привет! ну совсем блинами соблазнила. еще и диетические скажу маме чтобы сделала на кефире

А про этих родственников еще не знаю Это кто?

Наташа, приветик!!!
Блиныыыыыыы , ура, к черту фигуру

и я
Приятного дня !!!

Мальвина
Яшка
АЛЛА*
Привет-привет!!!

Напугала ежа голой *опой!! Приезжай! Кстати, у нас из Минвод автобусы в Неметчину ходют Я когда Муказяве посыль передавала, Лида как раз этим способом ездила, только точно уже не помню, в Гамбург или Франкфурт

Мне просто очень хочется показать, что даже такое общепризнанное калорийное блюдо можно приготовить вполне себе удобоваримо

Это мама и средний брат Сергея (мой муж - старшОй).

Нееее, не таааак!!!! Блиныыыыы!!!! Уррррраааа!!!! Да здравствует ЗОЖ и красивая фигура

Давай, приезжай!

Пришел домой муж, ему снова нужен комп Меня пустил на время, пока поужинает, так что я отчитываюсь, а по гостям уже не попадаю
107,36/41,09/206,71 1626,09 ккал
в процентах 26,4/22,7/50,9 ну... так себе...
Белка для моей массы какое-то огромное количество по 2 г на 1 кг. Это потому, что ела чечевицу, гречку, рыбу, творог, сыр... Блинов сегодняшнего замеса уплела 4 штуки (3 на второй завтрак и 1 - на ужин), а на полдник съела два фаршированных творогом и сухофруктами (ср. вес блинчика 24-25 г + начинка ок. 30 г).
Из глупостей утром был молочный шоколад 20 г, с кофиём.

Нагрузка: велотренажер 49 минут, 22,3 км, 508 велоккал, ЧСС 110-134, потрачено 306 ккал.

Можно подвести итоги за февраль.
Еды было столько: 2453,76/1501,59/6455,93 49153,07 ккал, в среднем в день 1755,5 ккал.
Нагрузка (велотренажер): 15 раз, 784 минуты, 340,3 км, 7434 велоккал, по ЧСС потрачено 4605 ккал. В среднем в день "расход" по 165 ккал.
С 31.01 по 28.02 разница в весе 700 г. Максимальное значение было после д/р 55,7 кг, минимальное - вчера, 53,7 кг.

Для сравнения выкладываю данные января
За январь съедено: 2523,95/1802,84/7634,64 56860 ккал, в среднем в день 1834,2 ккал
Нагрузка (в/тр) 15 раз, 794 минуты, 343,6 км, 7829 велоккал, по формуле с учетом ЧСС 5072 ккал. Что в среднем в день по 164 ккал.
Обруч малозатратный, крутила 7 раз, 206 минут, ок. 18300 оборотов, потрачено 599 ккал.
Средний вес за январь 55,74 кг, максимальное значение 57,5, минимальное - 54,5. С 1.01 по 1.02 ушло 3,3 кило, в целом очень даже неплохо.


Вывод очевиден: чем меньше становится масса тела, тем больше нужно постараться, чтобы убрать лишнее. Вроде бы и нагрузка одинаковая, и еды стало меньше, а вес ушел всего 700 г. В январе, конечно, праздники, алкоголь, вода в организме задержалась, но все же ушло 3,3 кг. Или в самом деле почти 3 л воды в себе таскала?
Думаю, в марте калорийность нужно будет еще чуть уменьшить, на 50-80 ккал в день. Спорт оставлю на таком же уровне, меня этот объем нагрузки не напрягает.

Натали, вот умничка, уже итоги подвела 700 гр. это тоже неплохо А я наверное за этот месяц ничего не потеряла

Яшка, приветик, Ян!

Я таким образом записи веду, что в любой момент могу сказать, сколько у меня еды с начала месяца

Да, с моим весом нужно радоваться и этому, ведь в питании я себя практически не ограничиваю Можно сказать, что худею на одном балансе, не за счет понижения калорийности, а именно на балансе б/ж/у. Интересно, на нашем форуме еще кто-нибудь так худеет?

Тут удобно применить термин "плато"

Я на месте, ровненько 53,8 кг.
Правда, в 4 часа вставала есть сахар (гипа), а проснувшись в 8, увидела, что колечки сидят вплотную, небольшая отечность. Предполагать, был бы отвес или нет, не буду подождем до завтра