#77

ИТАК САМОЙ САМОЙ Брюнеткой ОБЪЯВЛЯЮТСЯ

ТРЕНЕР

Апельсиночка

УРРРАААА победительницам:)#77

#77


#77


#77

аааааааааа!!!!!!ничего себе!!!!!!!!УРА!УРА!УРААААААААА!!!! я так счастлива!!

Апельсинчик ну,что?ты уже вернулась?

Такас, я тута
сегодня утром встала и забила на все! долой это похудалово, буду кайфовать и получать радость от жизни
2 месяца ходила на тренировки олонетику и степ. После калонетики снова растяжка классная появилась!! и тело подтянулось, класс!!!
с сегодняшнего дня у меня абонемент на 4 раза занятий фитнесом. 1 день "стройное тело" (кардио, силовая, растяжка) ,2 дня калонетика, день степ. Вот так! единственное, что я с сегодняшнего дня делаю - подсчет каклорий. Чтобы вписать в мой день сладкое, а то так на глаз не поймешь, сколько скушала. А вообще, весь месяц пыталась полюбить себя такой, какая я есть и полюбила таки!!
А еще, трудно было жуть, но теперь я разрешаю себе есть все!! все - все!! и после того, как полность осознала, что теперь я могу действительно есть все, что только пожелаю, сразу много перехотелось)) вот, так вот, лежит у меня сиротушка шоколадка в холодильнике уже неделю, а я ее так и не могу сьесть, потому что не хочу! знаю, что можно, что могу в любой момент ее прийти и откусить, и сразу не хочется! ведь, не запретный плод

ну,и молодец
нашла свою волну

Апельсиночка
Привет! Ну, ты умнечка!
А линеечка тебе по видимому уже не нужна?

#77

Такс, ну все, я точно пришла Осень, лето кончилось, мона снова торчать в дождливые холодные деньки здеся
Вижу, девчонки тоже уже повозвращались мои любименькие
Ой, столько произошло за это лето, ППЦ

Нужно составить стратегию С чего же начать...Целей себе ставить не буду в виде, похудеть к такому - то числу, такого месяца и , хоть трава не расти, а надо Калории считать - тоже не мое. Сколько не пыталасть, моразм для меня полный. И без этого тоже замечательно снижала вес.

План такой
никаких запретов
первый месяц 2 раза в неделю РД (диетологи так советуют, так что не вредно, значит, для организма, да и МЧ мне прекрасно подошел, единственный из всех видов РД)
занятие спортом, не менее 3 раз в неделю, утрення зарядка
после 18 вечера кушать не запрещается, если дейтвительно голод пришел, а так, если не хочется кушать, а положить что - нибудь хочется в ротик, то чаек с молочком подойдет
не гнаться за быстрым результатом, никаких диет и голодовок

Апельсиночка
Рады приветствовать тебя тута вновь!!!!!!!!

Отличный! Приступай к выполнения плана не медленно!

Aniram
ПРИВЕТ, Мариночка


неа, я уж завтра приступлю

я так сама уже соскучлась по вам, в контакте, правда, регулярно наблюдала да и здеся появлялась, новости читала в дненвичках. только сама не отписывалась

хороший план
-а вот это класс

а то
теперь вечером буду стараться отписываться за день, всю поднаготную выложу, где дала жару себе сначала - то, конечно, все замечательно будет, никаких отступлений а вот потом, надеюсь в дальнейшем на ваши пендели да почаще и не стесняйтесь, мне они понадобятся

чего ты в самом начале -а может не понадобяться,похудеешь по быстенькому и все
а ты щас сколько в кг хочешь 54?

Апельсиночка

Как начало? Стартанула???? #77 Мы за тебя!!!!!!!!!

Липисиночка! Ура Ты вернулась Очень этому рада А какой у тебя стартовый вес на линеечке? Вернее, с какого будешь вес бомбить?

кукла
Aniram
СветОчей 27
ПРИВЕТ, ДЕВЧОНКИ!!! кукла

Ой....рассказать вам...страшно даже Вес у меня сейчас 68 кг. Только что встала на весы. Сама не понимаю, почему такой большой По фигуре посмотреть, подтянутая такая стала, после тренировок Может, это мышцы так весу добавляют?
Вобщем, я не знаю, к какому весу стремлюсь - главное - меньше 60 кг! Но пока план - добраться до самых этих 60 кг А там, чтобы мне самой нравилась моя фигура и все! Впринципе 57 кг меня вполне устроит!

А вообще ,я подумала, все время себя в чем - то ограничивая, а потом срываясь время проходит, а результата нет, так что торопиться надоело, не хочу все и сразу! лучше медленно, но верно! за те же самые 7 месяцев я бы давно уже могла сбросить эти лишние кг, не подвергая себя таким пыткам и ограничениям! но нет же!! надо было все и сразу! все и сразу получила, да только на 2 месяца всего! теперь буду действовать по другому! темболее зима! до лета уж точно прийду в форму! Короче, трудно словами обьяснить, но смысл, вроде бы понятен

Ой, Мариночка, стартануууууула сегоооооооодня!
Вся забегалась, все дела - дела! так классно, что о еде мало было времени подумать

Сегодня была тренировка, чуть не загнулась там)) больно уж нас тренер гоняет, завтра все болеть будет и ничего не поможет