давно пора!! Привет, Ленусь! Ну мои эмоции по поводу фоток я тебе уже в скайпе написала Давай уже собирайся с мыслями и поехали, как Натуля грит!! Видала, у нее уже цель достигнута?

Всем вечер добрый!
Что-то форум безмолствует А я вот гостей проводила и потрепаться не с кем

Собираться я давно собралась, только меня все с толку сбивают....Вот сегодня не удержалась и с гостями съела кусочек лазаньи Уж очень они хвалили моё творение А всё Кет - это она мне рецептик дала Плавает небось в тёплом море сейчас или по Сиде гуляет Эх, чуть-чуть мы с ней разминулись, а так бы зажгли там на пару
Кто куда, а я в выходные на дачу. Посмотрю. что там с моими горными маками и душистым горошком...Интересно, хоть взошли?
Всем хороших выходных!

#77
приятных выходных:)

А вот Мириманова оставляет все эти кусочки на утро
Кстати, я не говорила еще, что с Миримановой встречалась лично? Неделю назад она была в Питере, я у нее интервью брала - правда, не о похудении, а о книжках Пусть твои цветочки тебя порадуют - и погодка тоже. Хороших тебе выходных!
А я, как всегда, на работе ...

Девочки, complimenty:), Баттерфляй, привет!

Вернулась с дачи чуть живая Я что-то воспылала к садоводству и 2 дня делала грядки, досаживала цветочки, зелень. Устала, сил нет... Спрашивается - оно мне нать? Любовалась бы цветочками в чужом саду, а зелень на рынке купила.... Может хоть после такой трудотерапии весы меня порадуют
Завтра сажусь на Протаса, хотя читаю свой любимый журнал "Худейку", там все в один голос против всяких диет Ладно, посмотрим! Пожелайте мне удачи

ну и как она в общении? Меня терзают смутные сомнения по поводу того - она ли эту книжку написала?

Наверное завтра, точнее уже сегодня будешь отдыхать
Всем плодотворной недели!

Всем привет!
Моя трудотерапия не прошла даром - на весах 87700. Минус 300 гр не весть какой отвес, но я рада, поскольку в питании эти 2 дня были упсы Готовить было лень и некогда, поэтому доедали то, что после пятничных гостей осталось Правда ела много овощей и травы.
Представляете, у меня стал сходить турецкий загар, да так противно - кожа просто шелушится никакие кремы, масла и сливки для тела не помогают К тому же он (загар) пачкается У нас у всех белые брюки на поясе внутри коричневые Ко всему прочему я изрядно покусана комарами на даче Прям хоть на улице не выходи - шелушисто-волдырястая мадам
Сегодня села на Протаса. На завтрак было 2 актимельки и травяной настой (привезла с дачи листья мяты, смородины. малины и вишни )Пока больше ничего не хочу.
Всё, пошла работать! Всем удачного дня!

Еле отыскала свой дневник...Где же вы теперь друзья-однополчане боевые спутники мои?
Итак, что я решила? А решила я всё-таки худеть без всяких диет! да-да, вот такая я переменчивая дама. Просто чем больше читаю "Худейку", тем больше убеждаюсь в правильности их методы - маложирное питание + физнагрузки и будет вам счастье И главное, что и дальше ничего менять не придётся! Хороший журнал - рекомендую, а вот на форуме у них мне скучно...
Итак, сегодня наела:
1-й З - 2 актимельки, травяной чай, яблоко
2-й З - 2 помидоры. 2 огурца, зернёный творог
О - рыба отварная. гороховая каша, салат из свежей капусты. помидор и стрючковой фасоли с маслом
П - яблоко
У - черешня, клубника, 2 персика
Кстати, о персиках - у нас в продаже появился новый сорт персика, скрещенного с инжиром По форме - инжир, но кожура - от персика, косточка маленькая и сладкий-сладкий! Дорого однако - 200 р. за кило
Пойду погуляю по дневничкам

Jagodka
Леночка, привет! Узнаешь меня? Это я - бывшая nimau. Как я замаскировалась?

Расслабляемся..

#77

полезности заготавливали

ну и правильно

какой красявый рацион:)

ага я в том году тоже от них балдела:)

....все нежатся на солнышке и отдыхают от компа....
вот осенью будет бум!!!!
....просто ты думающий и ищущий человек! не меняют мнения полько дураки!


...ох нифигасе!!!!! фиг узнаешь!!!!! ...у нас пока не видела....

...Ленчик не скучай, мы здесь, только писать лень.... да и хвастаться нечем, а как будет чем ...уж мы сразу появимся!!!!

О, однополчане объявились
Тирамису , Kisania, СчастливаЯ, рада вас видеть Всем привет!

Да уж...Никогда бы не признала Судя по-всему, настрой у тебя отличный! Сейчас в гости забегу

Оль, рацион красивый, а я опять в плюсе....вероятно ягод всё-таки много съела...А может просто отсутствие нагрузок кроме ходьбы Вчера вечером в бассейн собрались, а у меня температура поднялась Возможно это плоды моего купания в холодной речке. Я в выходные не утерпела и окунулась, а вода ледяная была Правда сегодня уже всё ТТТ

Прошлым летом повеселей было. Но тогда и знакомых на форуме поболе было, а сейчас я из новеньких почти никого и не знаю

Ты так считаешь? Успокоила, Наташ

Наташ, так и мне пока нечем хвастаться, но я так привыкла к общению здесь, что тянеееееееееет
На весах - две бесконечности
На завтрак - сибаритский коктель
На работе - полная жп
....Надо Мальвинке дать мой адрес, пусть она самосвал с анашой на мою улицу отправит

Jagodka
самовал заказывали? Я как ж*пой чую, к тебе пошла

Ну вот тебе камаз:

#77

А вот и анаша...

#77

Лен, а вообще я на тебя разозлилась Ну что за етит вашу мать...из крайности в крайность, потом налопается где–то. Ну неужели тебе не хочется выглядеть стойняшкой, Ленка, БЛИН??? Ну давай уже, отдохнула в отпуске, расслабилась – а теперь все, в строй обратно!...Ну что такое, ну давай уже мотивируй себя и определяйся. И хватит себя жалеть и вкусняшки то там, то сям И с актимельками поосторожнее, сахар...! Ну все Лена, я в тебя буду верить...

Ну теперь всё, Катюш, теперь точно попрёт

Ты как всегда права Но я вроде определилась, убедила меня "Худейка", что любая диета, любые даже минимальные ограничения приводят к срывам и возврату веса. Теперь я буду чётка отслеживать жирность продуктов, соблюдать режим дробного питания и потихоньку увеличивать физнагрузки. Катюш, спасибо за ВП

После твоих слов мне будет стыдно не оправдать надежды...Чмоки тя!

уууух как!!! И после нагрузок и до нагрузок старайся не есть углеводов – за время нагрузок они просто израсходуются и все, а жир так и не пойдет на "топливо". А ежели белков поешь, то запас гликогена израсходуется, и начнет плавиться ЖИРОК твой для энергии, а белок пойдет на воостановление клеток и строение мышечной ткани, которая в свою очередь ускоряет обмен веществ. О как!! Я ж теперь еще больше начиталась и уууумная стала Но это действительно так!...


и я тебя обнимаю!!! Я ж тебе искренне желаю, чтоб поперло!...Ты и так эффектная женщина – а похудеешь, обалдеть просто! Только не для других, а от себя самой будешь балдеть

Спасибо, Катюш, на добром слове
Знаешь, а вот в журнале "Худеем правильно" наоборот советуют перед тренировкой есть углеводы Вот, почитай:
"Что приводит к обжорству после фитнеса и как избавиться от этого эффекта?
ВОЗБУДИТЕЛЬ № 1. Тренировка на голодный желудок.

Возбудитель № 1 подстерегает тех, кто занимается рано утром или сразу после работы. А вы, наоборот, радовались этому обстоятельству, потому что слышали, что тем, кто хочет похудеть, нельзя есть за час до тренировки? Лет 10, если не 15 назад даже фитнес-тренеры действительно рекомендовали воздерживаться от пищи накануне занятий. Но со временем выяснилось, что ничего полезного для похудения в этом совете нет, и даже наоборот – он вреден.

Что происходит. Итак, вы выходите с утра на пробежку. К этому моменту вы не ели как минимум 8, даже 10 часов, ваш организм уже переварил ранее полученную пищу и "пристроил" энергию, полученную из нее. В крови сейчас минимум глюкозы – нашего "бензина". Но вы все-таки начинаете двигаться. За счет чего работают мышцы? Начать использовать жиры они смогут лишь с 5–7-й минуты движения, а полностью перейти на них – примерно с 20-й. Стало быть, сейчас они расходуют гликоген (запасы углеводов), который "складируется" в печени. Поставив мышцы перед необходимостью делать это, вы тем самым "выжимаете" углеводы из собственного тела. И когда закончите пробежку, ваш организм потребует сладкого так яростно, что кашей (долго перевариваемые, сложные углеводы) вы от него не отделаетесь. В ход, а точнее, в рот пойдут быстро усвояемые, простые углеводы – сладости, и наверняка их окажется больше, чем нужно.

Как избежать? Да очень просто – поесть. Если вы занимаетесь вечером, после работы, то лучше всего кашу (без масла), мюсли, зерновой хлеб с фруктами за 40–60 минут до занятия. Тем, кто отправляется на тренировку, едва встав с постели, сложнее, ведь у вас нет времени на переваривание завтрака. Вам нужна еда с высоким содержанием углеводов, но такая, что усвоится очень быстро. Проще всего выпить стакан или два фруктового сока, тогда уже через 5–10 минут вы сможете бегать, плавать или начать пешую прогулку. Как вариант, возможны мармелад и зефир, но их обязательно надо."
Вот во всём есть спорные моменты? И где она - эта золотая середина?