Ладно, удовольствие-то получила, плюс польза ля организма: естественый фитнес!
Правду говорят, нет пророка в своем отечестве! Я тебе сколько об этом говорю? А? Ну, хорошо хоть кто-то убедил в очевидном! Не пройдет и года, как кто-нибудь тебя убедит считать БЖУКи - и дело, наконец, сладится
По поводу питания и физнагрузок - я тоже встречала мнения противоположные и все убедительные. Поэтому для себя вывела:
1. На голодный желудок не тренироваться
2. Есть за час (не позже, чем за 40 мин) - все равно что, но немного. Мои варианты: 1. 100 гр. обезжиренного творога и 1 киви (белковый вариант); 2. 1 большой банан (углеводный вариант - на ходу, когда нет возможности поесть нормально); 3. 2-3 черносливины, десяток крупных изюмин (опять углеводный вариант и снова "на ходу")
После тренировок не ем полтора-два часа. Если занимаюсь вечером, то не ем вообще, но пью воду или зел. чай. Если днем - то ем обычную, сбалансированую по БЖУКам еду.

Лен, я вместе с Катей буду за тобой присматривать! Давай уже, подтягивайся! Никаких вкусняшек после 7 вечера, только зел. чай, максимум с молоком! Все ягоды оставь на утро!
Судя по всему, сама. Я ее подробно расспросила, надо вото только интервью оформить - потом ссылочку пришлю.

А песики, скрещенные с инжиром у нас тоже в прошлом году появились - я их прозвала "пержириками"

Соглсна! Я теперь активию покупаю только натуральную без всяких добавок, а если очень хочется - режу фрукты в нее или ягодки добавляю - ВКУСНОТИЩА!!!!

Ленусь, и я опытным путем пришла к тем же результатам.

Ух ты! А я и не знала! Спасибо огромнейшее за суперполезную информацию!
Jagodka
Леночка, посмотрела твои фотки! Ты такая эффектная женщина! Супер!!! Мне очень понравилось!

привет Ленусь:) тож заскучала..мда..лето, все на дачах попцами вверх:) или вниз:)
Как дела там у тебя??/гляжу взялась все подсчитывать:) ну молодцом..а на меня какае то лень напала..

Я так и думала, Юль, что ты мне так скажешь Вот привыкла я бетонную стену своим лбом прошибать! набила шишок за год, теперь вот умных людей слушать буду Только до подсчёта БЖУКов никак не созрею, ограничусь пока чтением этикеток, чтоб жирность и калораж продуктов контролировать

Хороший план! Пожалуй, я возьму его на вооружение

Упс! теперь мне точно некуда деваться с вашей подводной лодки

Представляю: "Дайте мне пержириков с килограмчик!"

А я всё сейчас без добавок беру, и актимель в том числе. Но там действительно присутствует сахарный сироп

Спасибо, дорогая! Это я ещё плохо себя чувствую Шутка

Думаешь? Я в выхи так уработалась, что теперь думаю - может в следующие дома отдохнуть

По твоей коровке не скажешь
Всё, пошла-ка я в бассейн, да в Хамаме поваляюсь. Кстати, в Турции при отеле была сауна и хамам, но мы только 1 раз ходили. Что-то в жару не очень хотелось
И ещё я забыла вам похвастаться я из поездки привезла себе шёлковый платочек....правильно, красненький сумку (почтальонскую, ремешок через себя) и украшения из чёрного оникса - кольцо и ожерелье. Вот И ещё чашечку ручной работы с турецким орнаментом и вазочку (ну как же я без вазочки ) Потом сфоткаю и выложу

Jagodka,приветик!
Всё никак не поздравлю тебя с возвращением на Родину!
Но на фотки поглядеть забегала.Ох и здоровско настроение поднимают! Цивилизованный курорт,не то что...ээх.
И ты,Ленусь,хороша! Вощем рада за тебя,что отдохнули на славу!

А я вааще молчу... особенно про прошлое лето-трёхразовое посещение форума было (на завтрак,обед,ужин)!

Щазз вокруг тебя опять много единомышленников соберется! я-одна из них,тож с диетами завязала

во,млин,а о таком даже и не слышала ...называется на юге живём!

Ленусь, а БФ занимаешься?

Всем добрый вечер!
Я только что вернулась из бассейна - хорошо поплавала и попарилась. После него в Шоколаднице выпила кофе без всего пока мужа ждала Думаю, ничего страшного, а больше ни-ни Погуляла по ТЦ - везде глобальные распродажи Я как всегда в свой любимый бутик "Вул стрит" заглянула, ну и не утерпела купила себе пару кофочек

да уж, умеют турки деньги делать

тебе простительно, у тебя принцесса теперь

Мариш, какие тебе диеты, тебе дитё кормить надо. тебе и о похудении сейчас думать рано. Главное, чтоб молочко было для малышки. Кстати, в "ХП" М. Гинзбург советует мамочкам просто уменьшить потребление жиров и сахаров, есть почаще, гулять и высыпаться:-D

Нин, с завтрашнего дня начну. На отдыхе не могла, негде было - в номере Ольга дрыхла после ночных дискотек, а на балконе я постеснялась Завтра с утра сделаю БФ, а попозже в зал схожу - попытаюсь позаниматься на тренажёрах
Мой рацион:
З - черешня, сибаритский коктель из банана, творога и кефира
Перекус - яблоко
О - лобио с тунцом + 2 помидоры, огурец, творог зернёный, 1 кусок бородинского хлеба
Перекус - бутер из горбушки бородинского хлеба с брынзой
У - кофе

Ой, а как тыего делаешь? Поделись рецептиком..Плиз...

Нин, открываю банку Лобио (от Фрау Марта), банку с тунцом в собственном соку, всё перемешиваю, подогреваю в микроволновке и готово Обед для лентяев

Ой, а у нас такого нетуть....

Тогда возьми любую фасоль в банке, а если есть время и желание - отвари её (фасоль ) сама, потом обжарь с луком и морковочкой, добавь томаты, перчик, томатную пасту - вот тебе и Лобио

Ленусь, спасибо! На днях попробую!

Лен,так я ж до Того с диетами завязала ,а сейчас-то вааще!
Спасибо тебе за инфу:

высыпаться,млин,не получается,а в остальном буду стараться! если ещё чего в мою темку найдёшь-делись,плиз,буду благодарна


Вот маладца,вот Ягодка,всё успела!

#77

модница ты наша

а похвастаться?

Приветик! Тирамису, Marta, Kisania, и вам здрасте
У меня отвесик маленький, итого 87700. Ещё 2 кг до линейки Но я с сегодняшнего дня возобновила БФ, думаю, расправлюсь я с этим привесом в ближайшие дни и дальше пойду Питание вроде в норме. С утра поела черешни 300 гр. (дорвалась с утра ) и овсянку с детским пюре и кефиром (кстати, очень удобно - с вечера забатварил и в холодильник, а утром готовый завтрак )

Потом мне рассакажешь. Я сама ленюсь, всё больше в банках готовую беру

ОК! Я ещё не до конца журнал прочла. Буду кое-что выкладывать понемногу

Да легко!
#77
#77
Это чёрный оникс. На кольце ещё камушки блестят, но я не запомнила их название
Всем хорошего дня!