АЛЛА*
Приветик, душа моя!
Подловцала ты меня, хотела уже отключаться, чтобы обедом заняться

Ну да, пока без форума не скучаю, худеть (или удерживать?) получается, отражение в зеркале радует

Спасибо, дружок! И тебе всего доброго!

Натуль, а почему шашлык не ешь? Ты к вегетарианству повернулась или как?Да, иногда после тренировок просто удивляешься, где у тебя есть мышцы - в самых неожиданных местах А тебе не кажется, что тут не читтинг, а физнагрузки? По часу велик, футбол, пешие прогулки? Так оно и сжигается помаленьку...

Юль, я много раз писала, что к шашлыку дышу ровно. И вообще к мясу, к любому. Ем только потому, что надо Аминокислоты-белки и все такое, их же чем-то набирать надо. Мне в принципе незнакомо чувство "хочу мяса" Я могу хотеть сладкое-печеное или яблоки - это мои любимые продукты. Обожаю овощные салаты, каши, грубый хлеб с кефиром. Из (условно говоря) "мясного" могу с удовольствием съесть сырокопченой колбасы Но блииин... она такая соленая и жирная.... С удовольствием готовлю мясное, нравится запах мясных блюд, но страстного желания тут же налупиться не возникает. Вот овощное рагу - это мое, если бы не углеводы, могла бы есть, пока не лопну

О, даааа!!!! Их столько вдруг обнаружилось!!!!

Понятное дело, сжигается. Но ведь ем-то я прилично А весу-то во мне не так, чтобы много. Если бы я килограммов 70-80 весила, то с таким режимом (питание + нагрузка) у меня точняк граммов по 150-200 в день улетало. А так - по 200 в месяц на заре похудательного процесса меня бы такие темпы расстраивали но теперь скорость не важна, главное - здоровье, а с ним у меня все ттт Если честно, не знаю ни одного диабетика, который на инсулине занимался бы похудением. В этом я чувствую свою уникальность, да и врачи с уважением относятся Спорт мне очень помог и продолжает помогать
А футбол мы гоняли примерно с 2 часов дня до 11 вечера с небольшими перерывами. Когда стемнело, из гаража на дерево кинули фонарь-переноску В душе понять не могу одного: почему же так болят косые мышцы живота?

Девочки, поделюсь находкой. Случайно наткнулась на сайт с калорийностью продуктов, мне он очень понравился. Напоминает по содержанию едимку.ру, но в то же время списки продуктов более полные. Может, конечно, многие его знают, но я выложу ссылочку, вдруг кому пригодится

http://www.health-diet.ru/base_of_food/index.php

Там вроде даже считалки он-лайн есть, но я ими не пользуюсь, поэтому рекомендовать не могу.

День сегодня прошел с головной болью, тошнотой и головокружением. Колбасит. Первый день КД Первую половину дня лежала, но потом пришлось вставать и готовить еду. Сделала перловый плов с курицей и грибами, потушила говяжью вырезку в томате с чесноком, нарезала кастрюльку овощного салата. Сытое семейство уже разложено по койкам, сейчас и я иду падать

Еда: 81,16/39,76/204,33 1499,8 ккал - меньше, чем обычно, из-за тошнотиков.
Без нагрузки.

Всем привет
У мны отвесище, минус 100 г. Вчера ушел отек в размере 1 кг, думала, что может частично вернуться - ан нет, еще ушло. Думаю, что раз 53 кг уже мелькнули, значит, не за горами и 52 с копейками

Сегодня вес 53,2 кг

Наташенька, привет!
Рада была видеть у себя ты так редко теперь заходишь, даже к себе

пусть поскорее проходят
Поздравляю конечно скоро увидишь, цифру 2

Я всегда представляю, какая это вкуснятина
Спасибо, Натулик

Как у вас с весною?

Да вот, слегка решила похандрить, вязание отложила, ароматные новости почитала ну, и куда дальше? - в похуделки

Уже вещички собирают После обеда велопедалить буду

С моими темпами не раньше июля

Специй туда побольше, чесночка.... ммммм.... А самое приятное - бжуки на 100 г: 4,63/0,34/9,48 59,5 ккал

не за что!

Да никак Градусов 12 на улице, дождь... И так до понедельника, а там вроде тепло идет. Как раз мы на дачу к куме на днюху идем - как по заказу погодка будет. А пока сидим дома, Соня много рисует, обновили арсенал красок, у нее просто глаза разбегаются, какими красками рисовать. Недалеко от нас отличный магазинчик открылся с канцелярией, мы теперь туда захаживаем

Ха, я три года назад пришла на форум - вообще мяса не ела. Уговаривала себя, чтобы белка добрать. Постепенно разохотилась Теперь раза два-три в неделю употребляю. Хотя тоже чувство "хочу мяса" мне уже много лет не знакомо. В детстве, на минуточку, была жутким мясоедом, за котлеты была готова душу продать!Натуля, тут ты действительно - случай редчайший! Я бы снова посоветовала тебе свой опыт в книжке собрать, но понимаю, что твой способ годится очень немногим людям - таких дисциплинированных, умеющих себя "построить", причем без психологических перегрузок и сохраняя позитивный настрой - не найдется и 1000, чтобы оправдать минимальный тираж.
Но когда тебе снова надоест вязание - можно попробовать сделать твой личный сайт, на котором и отражать твой опыт жизни и похудения с инсулином. История, фотографии, живой дневник и отчеты - это может оказаться полезным и стимулирующим...
Ну ты гигант!
Натуль, а я опять возвращаюсь к подсчету БЖУК. Зашла на сайт, тобой рекомендованный, но у них там не отлажены модули. Так что открыла свой аккаунт старый на ДиОне и пошла по новой. Не столько ради похудения, сколько для избавления от целлюлита - видимо, жиров и плохих углеводов в моей еде был перебор...

давай-давай-выпроваживай
а че так ккал мало? из-за грибов?

у нас тоже дожди были, а сегодня опять весна
ух ты, что она рисует? сама учится?

Баттерфляй
Яшка
Добрый вечер вам, девочки, и всему форуму

Когда я от подсчета калорий перешла к разбивке на б-ж-у, для меня вообще случилось откровение, что чуть ли не основное условие для похудение - достаточное кол-во белкА! Так-то мне ничего не стоило перебиваться с мюслей на кефир и загрызать их огурцами, а ту оказалось, что надо есть серьезную еду! Мне оказалось проще съедать каждый день и творог, и рыбку, и мясо, в небольших количествах. Я не делаю "рыбных" дней или "творожных", стараюсь все включать. Если какого-то из этих продуктов нет в наличии дома, то добираю бобовыми - вот их ела бы и ела, но опять же - углеводы

Это у нас Соня такая, она в первую очередь из тарелки всё мясное выбирает, а уже потом "глупости" доедает Мама рассказывает, что мы оба с братом с раннего детства не-мясоеды, говорит, что с шаманами и бубнами впихивали в нас хотя бы по кусочку мяса

Юля, вот именно, что случай редкий Нее, ты меня не уговоришь на предмет книжки, во-первых, я писать красиво не умею, во-вторых, мои приемы далеки от идеала, особенно если брать первый год, там сплошь фанатизЬм и эксперименты
Вернее способа нету Я уже настолько втянулась, даже не представляю, как я раньше без этого обходилась В этом году ни одного дня без подсчета не осталось, а раньше случались "пробелы" по несколько дней. Уже продумываю, как бы и в отпуске это занятие не бросать. И дело не столько в калориях, сколько в ровных сахарАх Выше 10 теперь сахар очень редко скачет, укладываюсь в 7 ммоль/л.

Вот, кстати, в этом году я совсем забросила массажики и обертывания... Но вот сейчас подумала и .... как-то лениво, что ли...

Скорее, из-за воды. Из набора продуктов 385 г перловки, 400 г курогрудь мелкими кусочками, 190 г лук (2 крупные), 145 г морковка, 65 г красный болгарский перчик, 215 г грибы (шампиньоны), 20 г чеснока получается 3090 г "плова". Перловка очень сильно разваривается, кипяченую водичку по надобности подливаю во время готовки, чтобы она сухой не была.

Тепло к нам идет, но не раньше понедельника ждем. Слишком прохладная весна в этом году, я помню, что уже в апреле совсем раздетые ходили, даже без колготок капроновых.

Рисует - громко сказано, разукрашивает. Конечно, ей карандаши показаны, красками-то легче, но ей в красках насыщенные цвета нравятся, плюс вся эта возня с водой и кисточками, чтобы помазюкать-повозиться Я все время рядом с ней, контролирую-подсказываю, потому что стОит отвернуться - и такое начинается! Раскрашивала она тут кота. Он на задних лапах стоит, две передние вверх подняты. Кот, само собой, серо-голубой (с Фауста срисован), а вот подушечки на лапках она ему зеленым цветом закрасила. И ведь не просто так она это нарисовала. Соня постоянно грызет себе ногти (у многих такая проблема есть, вплоть до преклонного возраста), и грызет она их самозабвенно, до мяса. Чтобы как-то остановить это безобразие, мажу ранки зеленкой. Она, конечно, пищит, на какое-то время зеленка отпугивает от повторного обгрызания, но потом она отвлекается, и по-новой. Коту я раз в 2 недели ногти стригу, чтобы притупить (иначе они слишком длинные, он, допустим, идет по одеялу, и за собой его тащит, ногти мешают). А потом кот делает себе "маникюр" - обкусывает неровности. Соня видит это и понимает, что мир устроен несправедливо, ей мажу зеленкой, а коту - нет. Вот так она это недоразумение и исправила, досталось-таки коту хотя бы на бумаге
А девочек-барышень она почему-то почти всех огненно-рыжей масти делает Если принцесса какая, то непременно с волосами апельсиново-каштановой гаммы

День сегодня хороший, питаюсь умеренно, даже маловато как бы. Но впереди еще второй ужин, съем хлебушка с сыром (в итоги они уже включены).

Еда: 82,04/37,48/226,66 1572,12 ккал
Нагрузка: велотренажер 65 минут, 30,7 км, 700 велоккал, ЧСС 106-136, потрачено 394 ккал.

глючит

Наташ, привет!

Минусик
Привет, Олик! Ты как всегда в последнее время - немногословна. Ну я, вощемта, тоже. Чет у тебя ни линейки, ничего...

У меня сегодня привесик 200 г, 53,4 кг. Вчера вечером ела хлеб, намазанный нервотрепкой (это я делаю приправу такую, в ней на 1 кг жгучего стручкового перца 500 г чищенного чеснока, 300 г соли и полбулки хлеба, все это перекручено на мясорубке), при одном упоминании (вот сейчас пишу и уже...) на лице стягивает кожу и сводит мышцы челюстей Она супер-острая и мега-соленая, ее нужно-то всего на кончике ножа, она воду в организме задерживает на раз-два Вот иногда хочется такого вкуса, чтобы "вырви-глаз" Собственно, хотела - получила

Сейчас пойдем укладываться спать, погодка - ужасть, прям рот рвется от зёва, не будем сопротивляться упавшему барометру После сна - велик.