Молодец! С отвесиком тебя!

Очень красиво! И элегантно!

блин какая прелесть;) сама элегантность:) очень понравилось:)
а ты ленусь молодечек:) бассеин , сауна, БФ, тренажеры:) умка:) так до линеечки быстро добежишь:)

аааа, держите меня семеро - хочу хочу хочу - тильки красный:) Надо позыркать ченить эдакое из авантюрина:)

Всем привет!
Тирамису, complimenty:), Kisania, рада вам, однополчане
Отчитаюсь:
З - черешня, овсянка на кефире и детском пюре
Перекус - яблоко
О - лобио, курица, приготовленная в духовке, салат греческий, заправленный зернёным солёным творогом, чай с зефиром
П - черешня
У - гречка с тунцом, творог, чай
Нагрузки - утром БФ, вечером была в бассейне (2 по 500 м), гидромассаж в джакузи, хамам + зарядка в воде
Сегодня сделала скраб из кофе. Вау! какая кожа потом антицеллюлитный гель. Борьба за кг продолжается



Вот и мне понравилось, поэтому и купила на фабрике, хотя там всё заведомо дороже продают. Правда мой муж умеет торговаться и скинул 100 $ cо всей покупки

Ещё одна на красный цвет подсела Вы не поверите, из двух вчерашних купленных мной кофт одна - красная

я всю жизнь на нем сижу

да я даже в этом и не сомневалась


какая ты молодец

Лен, привет, не удержалась перед уходом с работы к тебе заскочить!
Очень красивый рацион, явно по БЖУКам уложилась (если творогу зерненого не 400 гр )Ну и результат есть! Мал отвесик, да дорог!
Правильный настрой!
Вот, молодец, что до утра дотерпела! А утром 300 гр. ягоды - как нефиг делать, все успеет перевариться...

Комплектик очень красивый, особенно колечко мне понравилось!

Jagodka
Ленчик приветик!!!

#77

дай я тебя зацалую!!!!!

#77

#77

Я этот цвет обожаю! У меня много вещей красного цвета в гардеробе.

А вот и я! Здрассссссссссте

А я помню на старых фотках ты в чёрном была, а мы с Силоволишной тебе советовали добавить къясненького

Лиха беда - начало Я сегодня к утреннему БФ добавила тренажёр (18 мин.) Только пульс меня беспокоит - выше нормы, а медленней на тренажёре у меня не входит

Не, там грамм 50 всего было

Ободрённая твоими словами я взяла и съела сегодня в перекус 4 киви
Rimma, привет, совсем пропащая! Где тусуешься - на других форумах

Цалуй-цалуй! У мну сегодня ещё минус 300 гр, а после БФ ещё 100 ушло. Итого 87300
Kisania, спасибки за рамашишки Оч красивые

Ууууууууу, моя больная темка Девицы мы красные
Хорошего дня, форумчанки!

Уррра!!!! Молодец, Леночка!

Вот умница! Мне пример! (Я-то ничем похвастаться сегодня не могу )
Может, тебе разнести занятия БФ и на тренажере? Утром одно, вечером - другое? А то ты опять рьяно взялась, вместо аккуратного повышения нагрузки. Как бы не навредила себе...

Сама такая же

не скромничай, дорогая! Сегодня не можешь, а завтра будешь у цели и опять крылышками бяг-бяг-бяг-бяг

Юль, дело не в том, что подряд занимаюсь, у меня всегда на тренажёре пульс 133-140 при скорости 14-15 км/ч. А норма 133 (это мне клубный врач расчитал такой пульс). Медленней на эллипсоиде не получается - что же нажать одной ногой и выжидать, а потом другой... Вот и получается замкнутый круг - на высоком пульсе опасно заниматься, а медленней не получается Я всё-таки надеюсь, что когда занятия будут более регулярными, пульс будет меньше. Привыкнет
Ладно, побежала в бассейн, опять с тренажёркой не получилось

Сестренка, приветик!!
Смотрю у тебя все оччень позитивненько - вес вниз движется, физнагрузки рулят, настроение НИЧЕГОСЕБЕТАК ..Умняшечка!
Комплект обладительный просто, оценила, красивый!
Насчет пульса, у меня он тоже зашкаливает на тренажере, причем практически всегда. Только, когда начинаю серьезно недельки три заниматься, то потом чуть попускает.Но это редко бывает. Мне дохтур сказал, что есть такое понятие лябильность нервной системы (отсюда и тахикардии и т.п.), то биш - чувствительность. И ничего с этим не поделаешь, только аутотренинги и самодисциплина.
Чмоки тя, побежала дальше.