Наталья!
Привет, дорогуша! Тебе и твоему велосипеду тоже привет!
Хорошо иметь и-нет на работе, но уж очень работа отвлекает

Бася
Шуриииииик!!!!!! Привееееет!!!!!!!!

Спасибо, передам!

Если работа мешает общенью, брось ее нафик, работу свою!
Ну ты какими судьбами, рассказывай!

Ага, немногословна. Без линейки, дааа... Ну ты, думаю, понимаешь, причину ее отсутствия

Натулик, привет!

спасибо
у меня Срега сначала через копирку рисует что-то, а потом разукрашивать любит
Правильно, а то несправедливость какая

название то какое

Какие люди, Басечка, привет! Как делишки твои?

Нет, я, конечно, надолго не смогу подсесть на подсчеты. Но хотя бы месяца три нужно. Сейчас подумала - наверное, как мы пьем витамины курсами, так и БЖУКи можно считать - месяцок через три. Чтоб из ритма не особенно выходить
Да, рисунки детские о многом могут рассказать внимательным родителям А вот почему принцессы у нее рыжие? У тебя же рыжинка была, так может, это ты для нее - самая красивая, настоящая принцесса?
Мой папа говорил - лучший способ борьбы со сном это сон! Жаль, не могу последовать твоему примеру - сижу на работе...

Привет Натуль!
Завидую весело проведенным праздникам! Молодцы.

Слушай Наташ, давно хотела спросить...теперь уже любопытства ради как ты велоккал переводишь в ккал?

Минусик
Яшка
Баттерфляй
vedmochka-olya
Девочки, приветик всем!
Понимаю, да. Но неужели ТАК все страшно, что даже линейку нельзя показать?
Оль, страшно первые полчаса, а потом оно как-то привыкается. Всё равно нужно начинать.

Не, у нас все проще. Конечно, лучше бы карандашами, красками-то легче, но я так понимаю, что Соне именно цветопередача красками больше нравится.

Маникюр все равно обоим делаю Только у Сони редко-редко ногти отрастают до такой длины, когда можно хоть что-нибудь срезать. Все сгрызается и обдирается

Ян, так там один запах чего стОит! Мне достаточно только подумать об этой приправке, как сразу по коже холодок пробегает. То есть натурально нервишки щекотит

Пролетела легким ветерком наша Бася и не показывается больше

Я пока не встречала людей, которым без подсчета калорий удается вес удерживать ровненько на одном месте. Пусть медленно, но килограммчики набираются.

У нее и блондинки иногда бывают, и вот недавно одну жгучей брюнеткой раскрасила. Но рыжие преобладают, да.

Я открыто не спрашивала Но она постоянно делает комплименты: "ты у меня самая красивая", "ты сегодня потрясающе выглядишь", "тебе очень идет цвет этой помады"... И так до бесконечности. Кстати, она запросто делает комплименты и незнакомым людям, допустим, в транспорте увидит девушку в красивых туфлях - тут же скажет ей, что туфли обалденные. Маникюр замечает, парфюм, красивую одежду... Тянется девочка к красивому Вот она, 26 апреля, в новом пончо:

#77


Кстати, лучше и не скажешь! Я плохо перенесла последний переход на летнее время (слава богу, что он действительно был последним!). Чтобы проснуться в 8.00-8.30, приходилось заводить будильник! А все почему? Потому что мы перестали днем укладываться спать. Накопился недосыпоз, который ну просто мешал жить. И вот стала буквально насильно укладывать себя и дочь. Она, конечно, брыкается, орет, что спать не хочет и не будет, но как только голова касается подушки - отрубается часа на 2, иногда приходится даже расталкивать, потому что спит, как суслик. И буквально через несколько дней заметила, что теперь ночью мне достаточно спать 6 часов. Ложусь в половине первого и в 6.00-6.30 просыпаюсь БЕЗ будильника. Хотя медики вроде бы считают, что выспаться впрок нельзя (где-то читала).

Оль, отвечаю на этот вопрос с периодичностью 1 раз в 3 месяца
Считаю по формуле, нарыла ее где-то в интернете, сейчас и не вспомню, где именно. Сайт по фитнесу вроде был или около-спортивный.
Кол-во потраченных калорий = (ЧСС х 0,12 - 7) х t x m x 0,014
ЧСС - частота сердечных сокращений (пульс за 1 мин)
t - время в минутах
m - масса тела в кг (можно в виде десятичной дроби).
Допустим, я занимаюсь 50 минут. За это время измеряю пульс. 5 мин ЧСС 108, 5 мин - 112, 10 - 118, 10 - 124, 10 - 128, 10 - 132 (это примерно мои данные, именно так ЧСС за одно занятие растет). Масса (беру ту, что при утреннем тощаковом взвешивании, потому что все остальное - содержимое кишечника и мочевого), допустим, 54 кг.
И на калькуляторе через М+ считаю:
(108 х 0,12 - 7) х 5 М+
(112 х 0,12 - 7) х 5 М+
(118 х 0,12 - 7) х 10 М+
(124 х 0,12 - 7) х 10 М+
(128 х 0,12 - 7) х 10 М+
(132 х 0,12 - 7) х 10 М+
Потом MR. И дальше умножаю на 54 и умножаю на 0,014. Получаем - 290,6 ккал потрачено.
Мне именно из этой формулы стало понятно, почему люди с бОльшей массой худеют быстрее. И еще расход жира напрямую зависит от ЧСС. Но тут важно не переусердствовать, потому что когда ЧСС выше 65-70 % от предельно допустимой, то "горят" преимущественно белки (ну ты это знаешь, мы обсуждали ).

Сегодня 21 мая, появилась я потому, что отмахали уже 2 декады месяца, а отчитываюсь я в последнее время именно каждые 10 дней (чтобы никого не утомлять моими любимыми циферями, да и себя тоже, тем более, что они у меня в любой момент перед глазами).
С 11 по 20 мая включительно еды было столько: 803,66/550,65/2503,11 18182,93 ккал.
Нагрузка: велотренажер 5 дней из 10, 280 минут, 133,9 км, 3052 велоккал, по ЧСС потрачено 1685,38 ккал.
Вес 11 мая 53,3 кг. Вес сегодня, 21 мая, 53,3 кг
Средний вес мая за 20 дней 53,66 кг, в апреле средний вес был 53,62 кг. Набрала 40 граммов!!!
Ем меньше, занимаюсь тоже меньше. Правда, стали больше гулять, практически через день делаем вылазки пешком по 1,5 часа, как минимум. В четверг ездили в Пятигорск вдвоем с Соней, там набродились до подкошенных ног, ездили к знакомой девочке в больничку, проведовать.
Хотя тенденция в плане питания меня радует, но, по ходу, не видать мне 52 кг в мае, как своих ушей. Не, конечно можно встать на старые механические весы и сразу увидеть на них 51 с копейками Но это не мой мЭтод

Натулик, привет!

Истинная Леди
Вау, красотулька улыбчивая девченка Пончо, я так поняла, твоих рук дело? супер


Да прям, еще 10 дней мая. Сейчас еще больше и больше будете гулять, и увидишь двоечку

Яшка
Приветик, Ян!

Я всегда смотрю на нее со стороны и думаю: если дети копируют поведение своих родителей, то неужели Я - ТАКАЯ????

Ага, спасибо это которое я в марте вязала, за 5 или 6 дней.

Если пиво не попить до конца месяца, то наверняка и 52 ровно можно будет увидеть Но как не крути, пару раз в неделю хоть по 300 г, да прикладываюсь. Вот вчера прям молодца была, удержалась от похода в гости, целенаправленно звали "на пиво". Отправила мужа одного отдуваться, так они до 2-х часов ночи куралесили. Представляю, если бы я пошла.... А так - сегодня отвес 200 г Вес 53,1 кг.

Выложу подробный отчет о вчерашнем дне, с рационом.

1-ый завтрак:
40 г ржаной хлеб типа бородинского 2,96/0,48/20,28
25 г докторская колбаса (бутером) 3/5/1
40 г моцарелла (бутером) 8,4/7,6/0
60 г паштет из куриной печени (самделашный, просто так, ложкой) 10,09/2,57/3,26
50 г молоко в кофе 1,4/1,25/2,4
56 г (2 шт) маленькие пряники с повидлом 3,36/1,57/40,88

2-ой завтрак:
120 г яблоко 0,48/0/11,76
10 г зефир (половинка половинки) 0,08/0/7,83

обед:
60 г ржаной хлеб 4,44/0,72/30,42
50 г ветчина из индейки 6,67/5,01/2
200 г брокколи, заморенная в микрухе, без ничего 5,4/0,8/4,8
100 г зеленый горошек 3,3/0/10,1
40 г молоко в кофе 1,12/1/1,92

полдник:
26 г пряник 1,56/0,73/18,98
220 активия чернослив 6,16/4,4/28,16

1-ый ужин:
200 г оливье без майонеза (самделашный) 11,36/7,28/16,83

2-ой ужин:
60 г творога 9,78/0,6/0,78
15 г пшеничный хлеб 1,14/0,15/7,56

итого: 80,7/39,16/208,96 1511,08 ккал

Нагрузка - ничего, в смысле только домашние дела и дневной сон

Наташ, приветик!!!
Соня - милашка!
Пончо сама вязала? А поближе можно глянуть?

Минусик
Приветик, Олик!

Спасибо! Она воображуля и выпендрёжница, с ужасом думаю: в кого?



Оль, пончо запростецкое Пряжа Magic акрил 70 % + альпака 30 %. То, что сиреневое - акрил, а серо-черные вкрапления - альпака. Ушло 19,5 моточков по 50 г, то есть около килограмма. Связано шахматным узором 3 лиц х 3 изн, в высоту тоже по 3 ряда, потом над лиц вяжем изн и наоборот. Сшиты рукава по верхнему краю, привязаны манжеты, потом обвязка горловины и пришиты пуговицы. И по краю обвязано крючком столбиками б/накида.
Сейчас попробую сфоткать телефоном.

#77
#77

Цвет обалденный
и работа приличная, хоть и простая по описанию.
А ты альпаку по какому принципу распределяла? не пойму, то в 2 , то в 1 нить вязала, да?

Их в линейке несколько было, красный с серым, голубой с серым и вот эта. Я заказывала в интернет-магазине кудель.ру, еще зимой. Когда уже вязать начала, поняла, что у Сони кроссовки точняк в тон попадают

Неее, это все в одну нитку связано, ничего я не распределяла, пряжа - меланж

ЗЫ. Посмотрела в магазине, сняли-таки эту пряжу, она продавалась со скидкой, остатки были. Уже нету. А ведь приличная и совсем дешево стоила. 36,9 руб/моток.