Сестренка, приветик!!
Смотрю у тебя все оччень позитивненько - вес вниз движется, физнагрузки рулят, настроение НИЧЕГОСЕБЕТАК ..Умняшечка!
Комплект обладительный просто, оценила, красивый!
Насчет пульса, у меня он тоже зашкаливает на тренажере, причем практически всегда. Только, когда начинаю серьезно недельки три заниматься, то потом чуть попускает.Но это редко бывает. Мне дохтур сказал, что есть такое понятие лябильность нервной системы (отсюда и тахикардии и т.п.), то биш - чувствительность. И ничего с этим не поделаешь, только аутотренинги и самодисциплина.
Чмоки тя, побежала дальше.

Аrinka, какие люди в Голливуде Рада тебя видеть, дорогая

Аха Вот с бассейна вернулась, опять км в 2 прихода проплыла, зарядочку поделала, массажик в джакузи, хамам, кофейный скраб, пришла поздно - есть не стала, выпила только травяной чай с капелькой молока - прям умка дека

Успокоила А то я прям не знала, как быть
Вот любопытная инфа
Продукты, сжигающие калории
Источник: Журнал для женщин MyJane.ru
Знаете ли вы о том, что существуют продукты, употребляя которые в пищу можно не только не поправиться, но даже похудеть?
В качестве самых действенных из них следует назвать грейпфрут, зелёный чай, тыкву и …говядину. Удивлены?
А между тем, говядина на самом деле считается едва ли не лучшим средством для похудения, потому что белок, в ней содержащийся, стимулирует метаболизм, а сам продукт прекрасно утоляет чувство голода. Отведав говядины, можно быстро насытиться. К тому же переваривается она гораздо быстрее, нежели булочки, пирожки и торты.
Что касается грейпфрута, то диетам с его участием просто нет равных. Это удивительно, но какая-то половинка чудо-фрукта перед обедом или ужином способна сжечь ферментов на целых 800 калорий! К тому же в грейпфруте содержаться элементы, которые борятся с раковыми клетками. А калорий в самом фрукте — всего 78.
Тыкву тоже можно отнести к семейству чудо-овощей. Она – настоящая находка для желающих похудеть. В тыкве всего 40 калорий, ее структура волокнистая, что очень полезно. Причём не только для здоровья, но и для похудения. Кроме того, тыква готовится очень быстро. Можно приготовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем.
О зеленом чае можно сказать, что это просто дар богов. Он богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм. Кроме того – зелёный чай идеальный вариант для здорового похудения. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой.
Некоторые исследования утверждают, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. Как бонус –он так же поможет вам справиться со стрессом, пишет Багнет.

СРОЧНО ЗАПАСАЮСЬ ГРЕЙПФРУКТОМ

ура, я почти в теме - выпиваю сейчас 4 чашки (приличненькие такие ) зеленого чайка с жасмином..

ну все, Ягодка наша снова за себя взялась. Лен, меня теперь промотивируй, а то я что-то совсем рассобачилась.

Вот и положила начало новому витку похудения

Времечко у тебя такое - горячее...Вот уляжется всё и пойдёт у тебя всё, как по маслу Присоединишься ко мне - без всяких диет, просто маложирное питание + физнагрузки

Доброе утро, Леночка!

Ну, воще! Снимаю шляпу!

Прямо образцово-показательный вечер! Таких бы да побольше
Ты грейпфрутами тоже не особо увлекайся. Вот, смотри:

Все привет!
Вот только домой пришла и сразу к вам
Kisania, красивая открыточка

Не хвали, а то меня надолго не хватит

Стараюсь, Юль! А то столько шмоток красивых, а я в них с натягом влезаю Правда в семье недовольство моими занятиями БФ - бужу я всех своим дыханием
Кстати, сегодня на тренажёре пульс не поднимался выше 131 Я нашла способ занять себя пока занимаюсь 20 мин. - ставлю свои фотки из путешествий в режим слайд-шоу Скоро мама с братом в гости приедут, а после их отъезда перенесу тренажёр в гостинную - там за теликом чаще буду на него вставать

Юль, я (ТТТ) лекарства не пью - ни антибиотики, ни антидеприссанты, никакие другие Но знать такое надо, так что спасибки
Да, о самом главном не сказала - у меня опять отвесик - маленький, но хороший - 100 г Вес - 87,2. Итого за неделю сбросила 1,2 кг олинклюзива БФ с утра позанималась + 20 мин. на тренажёре. По поводу бассейна думаю - и хочется, и какая-то усталость вроде накопилась...может просто под диск йогой позанимаюсь, потянусь, а может отдохну сегодня
Питание:
З - йогурт Активия натуральный, кофе с 1 ч.л. сахара и молоком + брынза Фета (70 г)
О - роллы Филадельфия (6 шт.), 4 ролла с огурцом, капучинно (б/с)
Перекус - 2 пержирика (Юлька, не поверишь, я продавщице и правда сказала: "Взвесте мне вон тех пержириков!" ), 2 киви, черешни гр. 150 Многовато углеводов, но это было в 16.00 - надеюсь, переработается
На ужин планирую творог 5% (100 г) с протертой на фруктозе брусникой + ряженка

Jagodka, приветик, Ленчик!!

вот, давай стремиться пока хотя бы к шмоткам, а потом дальше.

а нечего долго спаааать!! Или ты в пять утра начинаешь заниматься??

отличное средство, может поэтому и пульс нормализуется - ведь эти фотки - приятные воспоминания, а это всегда гуд!

вот эту фразу вспоминай почаще, а не только тогда, когда ты в состоянии подъема и эйфории..Забыла, как ты рычала даже на отвесик в 300 грамм!!?

Леен, я что-то пропустила??? Это чего такое?

позанимайся, йога же еще способствует накапливанию положительной энергии, так что в самый раз
Хорошего вечера, сестренка!

Я тут вспомнила, как в Питере как-то стала заниматься БФ, так мой брат прибежал из своей комнаты, решил, что мне плохо!

Отлично! Умница, Леночка!

#77

Ленусик ты в комсомол не собираешься? Вся такая прям спортсменка и красавица, осталось тока в комсомол:)

Приветик всем!
У меня муж разболелся, поэтому сейчас всё внимание ему - не до форума Ей богу - лучше самой болеть
Я сегодня с привесиком в 200 гр. Бассейна вчера не было, вот мой организмус и обиделся Сегодня может сбегаю вечерком

Нет, в 8-9 утра, но Ольга же долго спит - каникулы

Ариш, это гибрид персика с инжиром у нас сейчас продаётся, называется персик "Шайбочка" (из-за своей плоской формы), а Юлька его пержириком назвала

Вот и Ольга вчера проснулась и долго не могла понять, что там происходит

А я и есть комсомока - ещё с 78 года Вот смотри -
#77
Всем хорошо отдохнуть в выходные

долго искала билет то?

Мужчинке твоему здоровья побольше, пусть побыстрее выздоравливает, а то нам на форуме без тебя никак

Не, он у меня на почётном месте Кстати, хочу сделать коллаж из атрибутики советских времён - билет этот, значки комсомольские, старые денежки, печать у меня сохранилась "Уплачено. ВЛКСМ"
- всё это в рамку Я у мужа в багетной мастерской видела что-то подобное - прикольно
Спасибо! Это мы накупались в прошлые в выходные в холодной речке. У него всю неделю горло першило, а теперь разболелось вовсю А я (ТТТ) ничего, выпарила хворь в Хамаме