#77

Еще шейп упражнения есть:) И шейп мама, но он мне как то ни к чему

#77

Спасибо, Оль! Правда не видела Надо в РЕАЛе повнимательнее посмотреть Хотя меня Худейка устраивает - там ТОЛЬКО про похудение, а Шейп я вчера полистала - там обо всём и косметика, и наряды - всё в куче
Я сегодня приготовила овощной плов, правда ещё не попробовала, но пахнет вкусно Вот рецепт:
Овощной плов
берем 1-2 баклажана или 1 головку цветной капусты (можно и то и другое) обжариваем в казане вместе с морковкой. Добавляем 2-3 очищенных от кожицы помидора и все тушим 5 минут. Затем добавляем 1-1,5 стакана риса, приправы, соль и заливаем кипяченой водой так чтобы вода над рисом была на 1 см. Варим 5 минут на большом огне, затем 30 минут на маленьком. Отдельно обжариваем на масле орешки (кешью, грецкие, арахис, миндаль, любые на вкус) и посыпаем уже в тарелку. Получается очень легкий и сытный обед!
Кстати, я вчера купила рис пропаренный с ламинарией, плов приготовила с ним. Бум оздоравливаться
И творожную запеканку приготовила. И засыпку из чёрной смородины. Вообщем, как Золушка - весь день на кухне
Помогите Кто знает, как вывести жучка на кухне. Моль вывела, теперь жучок одолел Чеснок не помогает

вот я про то и говорю:) Меню и упражнения более нам подходят, жалко выходят раз в сезон

в палатках союз печати смотри:) Там бывает:)

Все, я уехала, покедова

Ааааааа, поэтому и не примелькались

Удачного отдыха!
Ещё один однополчанин ушёл в лето

Лена, привет! Да у тебя сегодня кулинарные иподвиги
Жучка дихлофосом, да побольше так...!!!

Свеееет, как же дихлофосом у меня там продукты

Леночка, привет!
А я как-то покупала пару раз Шейп-Упражнения и Шейп-Меню, а потом увидела, что там почти все дублируется из обыкновенного Шейпа. И решила остановиться на нем.

Может быть..в принципе, мне Худейки хватает
Пришла с бассейна, была на акваайробике - занаятие АВС (на пресс). За 45 мин. так умучилась с непривычки еле домой приползла Глотнула кефирчика полстаканчика - что-то больше не лезет...Может жалко усилий потраченных
Отчёт за день:
З - овсянка с йогуртом и персиком, чай с молоком
Перекус - 3 пержирика и 2 мандарина
О - 2 бифштекса из рубленной говядины + 2 помидоры
П - творожная запеканка с яблоком и мёдом (аж 2 порции ), поэтому Ужина не было
Из нагрузок - суставная гимнастика, БФ, акваайробика.

Jagodka, спасибо за рецепт плова овощного (очень необычный), обязательно приготовлю.


Ух-ты! Где такой прикупила? Первый раз слышу по ламинарию в рисе.


Выбросить все крупы (или прожарить в духовке), шкафы тщательно протереть.


И я тоже сегодня занималась аквааэробикой - в ластах.


А что это такое?

Это я на каком-то сайте стырила у девушки, живущей в арабской стране

У нас в РЕАЛе вчера нашла (марка Виопродукт). Воды в плов много налила, переварился рис немного. Я не пробовала, но муж сказал вкусно

Уже 3 раза всё перетряхала, протирала, выкинула всё старое. Крупы все в банках...Так сегодня в пачке чая их нашла и железной банке со специями Просто пипец какой-то

Нет, у нас на занятиях одевают пояса и специалные перчатки

Персик скрещенный с инжиром, такой плоский по форме и очень сладкий Это я с лёгкой руки Батерфляй его так обзываю

Jagodka
Лен, хочется тебя похвалить за рацион и спортивные подвиги, но боюсь сглазить Чет все овощами увлеклись!! Я тож недавно запекала овощи с грибами, сырочка потерла, вкуснятинаааа – сожрала весь лист Лен, давай уже не могу видеть на твоей линейке эти милипид*естичекие циферки, даешь больше разницу!

И правильно делаешь - не нать меня хвалить...пока

Я кстати подумала о грибах. В следующий раз обязательно их добавлю. Шампиньоны. Другие боюсь, поскольку в грибах не разбираюсь

И правда смешно Убрала. Подвину, когда вес пойдёт по-нормальному

Ну я свежие брала, они ж все равно испекутся


во, все красиво. Только нуль не нравится теперь Давай уже 1 кг, давай! а потом попрееееет!!!

Фотку овощей своих выложила у Минусика тока что

привет вкусняшки готовишь мммммм класс!!
Шэйп я очень люблю все просто и понятно!
Олька уехала, на смену Аринка должна подтянуться!