ага, наш пострел везде поспел)))
за сегодня наела:
завтрак: кофе смолоком, бутер с ореховым сыром и обезжиренной колбаской.
обед: суп из куриных сердечек и смеси овощей.
перекус: обезжиренный вишневый йогурт
ужин: 200 г творога обезжиренного, 2 ч .л. меда. кефир 1% 500 мл.
поела до 6

а я боюсь егуртов всетаки там сахр,но надо както будет тоже слопать муж купил длай менай егурта аж упаковку 0,1% жирности но по колориям они мне все равно не понравилис ьи не ела,сам и ест еше 3 стаканчика осталось было 8

Катюша, привет! Забегаю к тебе частенько, но вот написать не получалось. Белье - супер! Я раньше не понимала, как девочки белье по цене платьев покупают... Зачем, ведь под одеждой не видно... Теперь я уже давно понимаю, зачем

ну иногда можно)

привет, зай) даааа, белье это второе лицо девушки)

за сегодня наела:
zavtrak: бутер с ореховым сыром и красной рыбой, кофе с молоком
обед: яблоко
ужин: творог обезйиренний 200г. 3 ч . л. меда.500мл кефира 1%
возможно, перекушу яблоком еще.

Это да!!!Но первое лицо все равно важнее:если не устроит первое - до второго дело не дойдет...........

Отличная менюшка - все на месте!!!

А мне не нравится ничего,завтрак? Что за бутерброд? У нас их недолжно быть,ладно завтрак,а обед яблоко ты как не обожралась им?а ужин ладно творог согласна а зачем пол литра кефира? 200мл уже хватает.а остальное зачем? Тогда лудше обед и ужин местами менять тогда ещё более менее получается.

И я не со зла,но реально меню хромает,и белок где? Где мясо? Рыбы,птицы,кролика,телятины,что за питание.ты ведь далеко не новичок а такой бардак в рационе.

хх, это да))

почему не должно бит, хлеб черный с отрубями, вполне здоровый завтрак) обед я пропустила, потому что работала) а в 500г, кефира всего 175 ккал)

отмазалась,полезным хлебом ладно тоже хочу полезный найти,живи с миром ты не упала в моих глазах,молодец,и работа хорошее оправдание,не поспоришь,это я же домосед могу по часам есть.

beauty k

привет. давно не была а ты смотрю бельё красивое купила

хх, отмазалась таки)))) чем мне в германии нравится, так тем ,ччто полезного хлеба много. в испании белый в основном.

привет, солнышко, спасибки)я тоже засранка, к тебе давно не забегала.

у нас много серый,с семечкамивсякий разный,черный,бородинский и так далее но я их все равно боюсь такой ишу
#77

А мне все равно нравится меню!!!И белок на месте в виде рыбы и сыра - мало конечно,но это лучше чем ничего.Да и почему бы не съесть кусочек хлебушка - ничего не изменится