На самом деле, когда мне задают этот вопрос, я всегда цитирую великого целителя древности Парацельса. Он сказал: «Нет яда, нет лекарства – всё дело в дозах!». Так и с продуктами. Все продукты имеющие естественное происхождение – хороши. Другой вопрос, что из-за неумеренного употребления или неправильного приготовления, изначально полезные продукты могут превратиться в бесполезную или и вовсе во вредную, образно называемую – «мусорную еду».

Давайте пройдемся по списку наиболее популярных продуктов, а вы нам разъясните – вредные они или полезные. Начнем с главных «врагов» худеющих женщин: шоколада, мармелада, конфет.

Я никогда не запрещаю заядлым сладкоежкам, решившим побороться с лишними килограммами, совсем оказаться от сладостей! Дело в том, что это может вызвать дополнительный стресс для организма и спровоцировать срыв. Но безусловно, я вношу ограничения в употребления сладостей. Так, например, для человека контролирующего свой вес, я рекомендую употреблять не более 10 граммов чёрного горького шоколада в день, или 2 куска стандартного фабричного мармелада – без сахарной обсыпки, также можно 2 куска пастилы и ½ зефира.

В акупунктуре существует точка, отвечающая за приступы голода. Она находится между кончиком носа и верхней губой. Стимулирование этой точки в течение 15-20 секунд действует на центр аппетита в мозге и блокирует его.

уфф,праздников не намечается еще недели 2 как минимум)
вчера..ела не много,но ела мясо и салат ночью,выпила немного
сегодня всего по немногу ела,и печенье,и торт,и шашлык и мороженно...

завтра утром фрукты с ёгуртом,вечером суп наверно с салатом,ну,яблоки,кефир
буду считать опять все

удачи мне)лето обещает быть веселым,так что,тело мне нужно)))буду работать на себя и на свои фотки)))

завтрак
-яблоко
-банан
-творожок
-кефир
-кофе с молоком

Привет! На счёт зефира - пол штуки!!! ..лично мне так нельзя..я не сожру пол штуки..а если я его есть начну..я больше сожру..Может надо есть сладости которые ты не любишь..вроде сладкое съел - а тебе не понравилось и больше не хочется Или ещё выход со сладким..я лично конфеты сосалки сосу, когда очень хочется. А когда на Протасовке сидела и у меня крыша от жизни без сахара и от яблок ехала - я живачку жевала - она же тоже сладкая..а вообще почему ты каллории считать не хочешь? я конечно не гуру в этих вопросах (со своими 5 скинутыми )но я так руководствуюсь (хотя опять же точно незнаю правильно это или нет) я ем что хочется, но стараюсь влазить в каллории..тоесть если я нажрала в завтрак и обед до фига..я стараюсь на ужин закрыть рот!ну или съесть что-то или очень маленькое или мало каллорийное.

isadora
я считаю,в голове прокручивается уже автоматом все)))
карамельки я тоже ем,и мед
зефир мне легче вообще не есть,да вообще легче когда ничего нет на виду)))все со столов убираю,спокойнее так)


день активия кефирная однопроцентная.300мл 120ккал
вечер творог (250)+мед (100)+4 яблока(250)+кефир (70)


400+120+250+100+250+70

1200-1300 за день)

утро....2 яблока,банан,йогурт,кофе с молоком...350-400
день....суп,салаты,курица....500

еще яблоко и кефир (150)

яблоко и чай с молоком,мноооого чая)

никак не могу себя заставить за ум взяться,сегодня проспала пол дня.результат-не бегала и курсовую не писала(блин
завтра подъем в 7.30...пробежка,завтрак и уроки,уроки,уроки

как лето не во-время,самая жара в институте,а за окном такое...цветы,травка,все раздеваюся,одни разочарования))))))))

сижу мечтаю о пломбире в стаканчике)))))счастье
если все сделаю завтра из планов,то порадую себя

еще тема недели...что подарить на золотую свадьбу бабушке с дедушкой?)))))))

еще груша и много воды с лимоном