Мой обед - филе рыбки с овощами (на порцию не смотрите - это для фото)
#77

У меня бы крыша съехала...
Удачи вам, чо уж. Вам легче, вы бухгатеры.

Спасибо! Вот и подруга (у которой была в выходной в гостях со своими весами), глядя как я взвешиваю кусочек хлеба сказала, что она от этих цифр давно бы свихнулаась!

Нет, ну просто БЖУКи считать, мне например, легко и радостно. и уже на автомате в дион забивается все, но ваш этот минус фунт: разгон, догон, добрать, вычесть.

так это для входа в систему, а потом БЖУКи, но строго расчетные, т.ч. ничего нового мир не создал, просто на МФ это математически обосновано, похудение комфортное, стабильное, а главное-физиологически правильное, без зажоров и голодовок, т.е при четком соблюдении рекомендуемой калорийности вес уходит медленно, но верно и можно отследить все колебания, выявить причину и сделать коррекцию. Мне нравиться именно комфорт и стабильность результатов.
И не смотря на то, что я бухгалтер, лень у меня такая же как у всех и хочется достичь заветной циферки еще вчера и желательно не прилагая никаких усилий-проснулась утром и ты модель мирового уровня

25.03
питание - подсчет калорий 3б
спорт
бодифлекс, волейбол 3б
активность - 1б
красота
0б
0б
привычка 1б
итого: 8

-600

26.03
питание - подсчет калорий, на работе презентовали бутылку вина, на ночь сделала себе глинтвейн, дабы прогреться, а то начинается кашель...2б
спорт
бодифлекс, волейбол 3б
активность -1б
красота
1б
0б
привычка
1б
итого: 8

+400 (из-за глинтвейна,)

Это тебе напоминалка, если не пользуешься калькулятором
"Правило изменения калорийности следующее: если недельное изменение веса составляет 400 граммов, калорийность не изменяется. Если вес упал более чем на 400 граммов (т.е. 500, 600 граммов и т.д.), калорийность необходимо увеличить на 100 ккал. Если вес упал на менее чем 400 граммов (т.е. на 300, 200 граммов и т.д.), калорийность необходимо уменьшить на 100 ккал. Через неделю будет получено новое значение недельного изменения веса, и необходимо будет ввести новую коррекцию в калорийность рациона питания по описанному выше правилу. Корректировать необходимо уже не расчетное значение калорийности рациона, а значение калорийности последней недели."

Боже...у меня уже крыша поехала от этих подсчетов.

Для меня это строговастенько все-таки. У меня +-300 ккал коридор, и то, не всегда в него вхожу. А тут тютелька в тютельку. я бы умер при подсчете )))

Мне наверно проще, потому как по другому я и не считала.

у меня вроде вся инфа разложилась по полочкам))

спасибо! Встретила сегодня соседку, она тоже на МФ, она то меня на нее и подбила, говорит при переходе на МФ установочные 2 недели таки должны быть!

Ну это главное. Чтобы тебе удобно и комфортно было, а не как на -60.

на -60 мне было комфортно оба раза, а вот в третий раз не пошло - не смогла настроиться...

27.03
Питание подсчет калорий 3б
Спорт
Бодифлекс 1б
Активность 1б
Красота
0б
0б
Привычка
1б
Итого 6

-600

28.03
питание - подсчет калорий 3б
спорт
бодифлекс, волейбол 3б
активность 1б
красота
0б
0б
привычка
0б
итого 7

-300