Хорошего дня, доброго и позитивного!!! сегодня взяла с собой на работу гречку, курицу, тушеную в вине с грушами, помидоры, фаршированные сыром, базиликом, укропом.
Вчера вечером сходила помыла окна в школе в классе, а когда жара спала, пошла на стадион круги опять наматывать. И сегодня опять забыла встать на весы... ну и ладно. Судя по одежде, прогресс где-то есть

+200
Сегодня я как шарик))) В общем, пока гости не придут и не уйдут, взвешивание будет просто фиксацией цифр для истории.
На работе у сотрудницы юбилей, я не соблазнилась ни на торт, ни на конфетки)) Взяла немного фруктов. Перекушу ими). А на обед рис с овощами.
У меня вот вопрос, девочки: а ничего, что перед сном я пью воду? Или лучше тоже за какое-то время до сна не пить?

-----
Gasha
~ ПчЁлКа ~
Спасибо Вам тоже хорошего дня и веселого настроения!

Привет! Ну это смотря сколько перед сном, если стакан, то нормально, два уже наверное будет много, отечность с утра может быть и + на весах, по крайней мере у меня так, я стараюсь выпить свою воду до 18, после только стакан чая перед сном.

на ночь я не пью воду. Прихожу со стадиона, выпиваю немного воды, все ж пить хочется. Основная масса воды до ужина. Точнее на работе с 8-00 до 17-00.
То, что не соблазнилась на торт и конфеты, определенно молодец!!!

~ ПчЁлКа ~
Gasha
Спасибо вам! Значит, надо мне пересмотреть это дело... Я пью на работе до 17. Часов в 19-20 я дома, сразу ужинаю. Через полчаса-час выпиваю кружку чая. И потом по разному, но от 2 до 4 кружек воды могу выпить. Причем последние 1-2 перед сном непосредственно. Надо хотя бы для начала за час не пить что ли попробовать... Прям в думках. А если пить хочется сильно? Или так просто глоточек-обманку? Отеки-то есть. Понимаю, что не надо бы пить на ночь, но пробирает именно перед сном. Прям ритуал, собралась спать, а мозг сразу "а водиииички попииить?"

тогда сделай так. Если хочешь пить, то пей конечно. Я тож страдала отеками. Ограничила соль - не более 5 грамм в день. В принципе я до сих пор мало соли ем. Так вот, отеков нет больше. А несоленой еде привыкла быстро

Gasha
Эммм, с солью посложней будет. В принципе, сильно соленое не люблю. Но и не соленое тоже никак. Попробую, конечно, уменьшить. Но не уверена. И сегодня попробую не пить за час до сна. Ну или совсем маленький глоточек сделать. Посмотрим, что получится.

---
Стала замечать, что на сладкое в общем-то и не тянет особо. А если хочется вдруг, нектаринку съела и нормуль. Это, честно говоря, меня очень радует, так как без сладкого, а еще желательно мучного сладкого жить не могла. Боялась, что это будет проблемой. Проблемой стало стараться не спуститься в голодовку.
С понедельника хочу зарядку ввести в свой ежедневный график))) А как до первой цели дойду, то подключу уже велотренажер.
И да, я разобралась с этой записью на пгу-шке

Мышонок
привет! я на счёт воды, нельзя терпеть жажду, организм будет держать воду если будешь терпеть, хочется значит надо! на счёт солить или не солить я не заморачиваюсь, кушаю все с общего стола ( который сама и готовлю) солю как обычно кому не нравится досаливают! соль очень нужна нам! конечно если скушаю рыбки соленой или ещё че нить такого пью как не в себя . ну и утром результат!+++++ зато потом как мочегонки напилась бегаю в туалет!
удачи тебе! ты молодец!!!

Наверно я неправильно выразила свою мысль. Да, соль нам нужна безусловно. Но она есть в той еде, которую мы едим- суп, тушеные овощи, мясо, рыба... мы солим и так. А вот салат я солю минимально. Или съесть огурец/помидор просто так, то не солю.
Речь шла об отеках. Отеки также неприятны и опасны, как отсутствие соли и вымывание микроэлементов из организма. Мне врач объясняла так: в сутки надо 15 г соли. Большую часть соли получаем из основных блюд, а вот на перекусы и салатики соли не больше 5 гр. И посоветовала на время отказаться от соленостей и копченостей. Отеки ушли у меня махом. А привычка есть немного соли осталась. Соленостями и копченостями я иногда себя балую конечно.

Хорошего дня всем!) Бодрого настроя и доброго настроения))

+/- 0 )))
Сегодня еда будет сумбурная. Не проследила, а с утра некогда было. Ну ладно, что поесть нашла. )
Сегодня еду в деревню на выходные, не теряйте)) Инета там считай нет. Но режим блюсти буду))). В понедельник объявлюсь))

Ленчик-танчик
Привет! Спасибо, что написала. Мне просто иногда кажется, что мне не так реально пить хочется, сколько привычка. Я про питье непосредственно перед сном. Кстати, про мочегонку надо подумать)

Gasha
Приветик! Может, и я тебя не так поняла. А это, кстати, было. Мне было лень делать салат и я ела помидоры и солила их. Как раз о чем ты и говоришь. Буду так их есть, в принципе, я их так и ела, не знаю чего это мне удумалось И еще икру кабачковую ела. Точно-точно, вот они, враги

Хорошего дня всем!

Я тоже уезжаю на дачу и там нет инета. Постараюсь соблюдать режим. Но там точно будут вино и мясо)))

Gasha
Хороших тебе выходных!
Мяско в воскресенье я тоже полопаю

Выходные прошли чумачечно! Работала, пила вино и ела мясо. Не ограничивала себя особо, просто ела побольше овощей. Как все же клёво на даче! Удачной работы и прекрасного отдыха всем! Таки жизнь прекрасна)))