Натуль, привет!

ну я в духах ничего такого не слышу, поэтому для меня такое описание - то талант
Он покупал в Париже, а продавец был какой то японец, сказал что не слышал про такие
надо тоже начинать прислушиваться к ароматам
О, у меня тоже была, но недели 2. Потом как прорвала что-ли. А сейчас опять растет. Надо идти, а я боюсь. Хорошего врача так и не нашла

Яшка, Яночка, приветик

Все дело в тренировке Я по первости открывала пирамидку (перечень ингредиентов) и сидела внюхивалась, сравнивая со своими ощущениями.

нуууу, не знааааю... Классическому Агенту уже 11 лет.... мошт, подмастерье какой был?

Ну, эт было бы желательно

Нее, у меня ничего не прорывало вроде... Ну, мошт, само как-то, так, что я даже не заметила Прошло и больше нету. Найз попей, 3 дня, по 1 таблетке утром и вечером, нестероидный противовоспалительный препарат, хороший.

Отчитаюсь за прошедшие дни.

21 июня, вес 52,9 кг
Еда: 70,91/27,52/243,04 1503,48 ккал
Нагрузка: велотренажер 62 минуты, 30,3 км, 690 велоккал, ЧСС 112-140, потрачено 399 ккал.

22 июня, вес 52,6 кг
Еда: 114,62/56,14/222,77 1854,82 ккал
Нагрузка - 0

23 июня, вес 52,7 кг
Еда: 90,58/48,99/231,7 1730,03 ккал
Нагрузка: 62 минуты, 30,5 км, 695 велоккал, ЧСС 110-138, потрачено 386 ккал

24 июня, вес 52,1 кг минус 600 г, двигаю линейку
Еда: 65,99/36,18/277,28 1698,7 ккал
Нагрузка - поездка в Пятигорск, после обеда - поход по магазинам, в общей сложности 4 часа пешком.

думаю, это моя жопа он грит, что самое то, когда она такая...ну когда есть за что схватиться. Типа, если я буду худеть, то уже будет не то

аааааа, ну тогда не бич а уж тем более с мужем - тогда просто Наташка-одуванчик

ужасть...

это всегда безумно приятно, когда чего ждешь теперь обвязатьсяяяяяя


слуууушай, так я на эллипсоиде гоняю после спорта 30 мин, он мне показывает ккал 600 (я в начале заношу свой вес), так это он перерасчитывает уже в настоящие ккал или велоккал все еще?

Натали, привет!

может мой муж че напутал

Все, пью Нимесил (он же Найз), только по другой причине. Мне его все таки удалили
спасибо, надо попробовать

Мальвина
Яшка
Девчоночки, приветик вам и всем-всем-всем!!!

Ооооо Так он разбирается в крупных попах

Не, а ты чё подумала? Канешна одуванчик

Вяжу! Прям не поднимая головы вяжу На форум именно по этой причине и не появляюсь. Вот така красота образовалась:

#77

#77


Кать, это с точностью можно узнать, если хотя бы раз попробовать подсчитать потраченные калории по формуле с учетом ЧСС. Мой в/тр брешет, он показывает расход калорий для человека с примерной массой 75-80 кг, но я-то в полтора раза меньше А как твой эллипсоид кажет - хз

Нууу, для мужиков это раз плюнуть

Значит, у тебя что серьезное было...

Сейчас буду долго царапать следующий постик, там будут итоги месяца и полугодия Кто разделяет мою любоффь к циферкам - добро пожаловать минут через 15-20

Для начала отчитаюсь о последних днях июня.

25 июня, вес 52,5 кг
Еда: 53,65/58,41/417,1 2408,69 ккал странные для меня бжуки, эт мы были весь день на природе, ездили под Развалку на шашлыки, отмечали второй День рождения Варвары Александровны, моей крестницы Углей до фига, потому что дули пиво в немеренных количествах Но! До одури играли в бадминтон, волейбол, гоняли футбол, вообщем отдых был чрезвычайно активным. У меня потом пару дней болело фсёёё, особенно мышыцы плеч, рук и шеи Загорели прилично так, мужики даже купались в ледяном источнике (вытекает из-под горы тут же, из камушков сооружено что-то типа ванны, которая наполняется проточной водой). У меня градус был "не тот", чтобы лезть туда но не скрою, позывы присоединиться были

26 июня, вес 52,4 кг
Еда: 71,27/71,99/291,38 2098,51 ккал тут я объелась черешни, прям ворвались мы по черной дагестанской черешне сорта "наполеон", размером она с детский кулачок Семейством сходили погуляли в парк, походили вокруг озера и по дорожкам.

27 июня, вес 52,8 кг, вот они, последствия углеводного перебора
Еда: 83,01/61,96/229,66 1808,32 ккал
Нагрузка: велотренажер 63 минуты, 30,3 км, 691 велоккал, ЧСС 104-125, 338 ккал

28 июня, вес 52,7 кг
Еда: 85,75/44,18/228,3 1653,82 ккал
Нагрузка: в/тр 60 минут, 30 км, 684 велоккал, ЧСС 106-146, 342 ккал.

29 июня, вес 52,3 кг
Еда: 79,93/48,22/287,41 1903,34 ккал
Нагрузка: в/тр 52 минуты, 25,7 км, 586 велоккал, ЧСС 08-138, 318 ккал.

30 июня, вес 52,3 кг
Еда: 96,05/95,83/297,5 2436,67 ккал Тут всего много, потому что уехали в Ставрополь и весь день питались пиццами, сушами, майонезными салатами, мороженым, конфетами, сладким соком, а еще в пиццерии выпила бутылку пива

Сегодня вес 52,5 кг

И теперь итоги месяца.
Еды было столько: 2554,87/1520,68/8071,67 56192,28 ккал
В среднем в день: 85,16/50,69/269,06 1873,08 ккал

Нагрузка: велотренажер 12 раз, общей продолжительностью 12 часов (720 мин), общая дистанция 348,5 км, 7941 велоккал, потрачено реально 4333 ккал.
В среднем в день занималась по 24 минуты, тратила при этом 145 ккал.

1873 - 145 = 1728 ккал - это то, что мне оставалось для метаболизьма

Судя по весу на 1 июня и сегодня, я даже поправилась на 300 г (52,3 было, 52,5 стало) НО!!!!
Реально картинка другая. Колебания веса происходили в рамках 53,2 - 52,1 кг. Для сравнения, в мае 54,3 - 52,5 кг. Средний вес мая составил 53,46 кг, в июне - 52,57 кг, выше 53 кг вес был только 1 раз, 13 июня, а все остальное время я находилась очень близко к 52-ум кг. Мне удобнее видеть динамику за длительные периоды, вот и получается, что ушло 890 г веса. Минус 30 г каждый день, мой любимый, привычный темп

За полгода я съела столько 14916,55/9845,78/46710,25 335119,65 ккал

В среднем, за каждый из 181 дня, столько: 82,41/54,4/258,07 1851,49 ккал

Нагрузка на велотренажере за эти полгода была ровно 100 раз!!!

Я накрутила 5646 минут (94 часа с лишком), 2625,2 км, 59517 велоккал, потратила 33791 ккал!!! Если разделить на 9, то получится, что если бы этой нагрузки не было, во мне могло бы отложиться 3750 г чистого жира

Вес ушел с 57,5 кг до 52,5 кг, ровно минус 5 кг. Хотя я считаю, что не худею, а нахожусь в стадии удержания.

Вроде бы много, но все лучше видно в сравнении: когда я только начала худеть, за первые полгода я занималась на в/тр 133 раза. Жаль, не учитывала потраченные ккалории с учетом ЧСС, но велоккал записывала, потрачено 136570, что соответствует 5990 км и 207 часам! Тогда мне нагрузка чрезмерной не казалась, но сейчас меня эта информация приводит буквально в ужас, как же я смогла столько накрутить... А ведь еще были многочасовые занятия с обручем, массажи проблемных зон, обертывания, упражнения на пресс, ноги-руки.... Неудивительно, что тогда за 170 дней ушли 20 кило

и цвет оч хороший!!!



типично для Натули

Я так, кратко, перед работой забежала ))))

Ага, я поняла, сама такая же отправила сообщения и рванула домашними делами заниматься, вчера-то конь не валялся, накопилось Еще готовка впереди и спорт.

Заглянула на ароманию, почитать ктовчемку Выбираю, чего бы надеть парфюмерное на себя любимую Воздух душный, будет гроза. Пью зеленый чай. И в парфюмерии хочется горький зеленый фужер. В голове крутятся несколько ароматов, причем все одного Дома Hermes. Придумала:

#77

Натуля
Привет!

Красиво Это топ? Себе или Соне?
ого, молодец
Правда? я такую не видела

Натуля, привет!!!

Действительно красота!!!! Ты мастерица!!!

Где моя сила воли? Надо собраться и хоть половину того ,что делала ты .... хочу -10 кг еще.
Хорошей погоды!!!

Яшка
АЛЛА*
Дииифчооонкиии, привет

Спасибо Это жакет, тока пока без рукавов. Подружке предназначается. Топик из этой же пряжи уже уехал к ней (в М-ву), правда, я его (балда ) сфоткать перед отправкой не догадалась Короче, это будет типа канплект "двойка"

За полгода 5 кило... Молодец?

Вот те крест на всем пузе Сама такую впервые увидела.

Спасибки Я в последние 7-8 месяцев в ударе За вчера и сегодня вот такая штука спонтанно родилась:

#77

Это сумка, правда, еще недоделанная, подклад не пристрочен Живьем она как-то интереснее смотрится, а тут на фотке авоська-авоськой

Это ты у меня спрашиваешь?
У меня сейчас какое-то расслабленное состояние, похудение-удержание идет как бы само-собой, вот полное ощущение, что я аааабсолютно никаких усилий не прикладываю Удивляюсь и радуюсь всегда бы так.

У нас такая аццкая гроза полощет Уже 2,5 часа Наконец-то посвежело, а то духота была.