Удачи! Действительно классная вещь. Ощущения после занятия потрясающие! Мне пока нравится. Буду заниматься 3 раза в неделю. А в остальные дни - БФ.

Нинуль, с таким настроем и мотивация нафик не нужна Закон сохранения энергии никто не отменял! Если ты будешь тратить больше, чем получать (а с такой нагрузкой это реально!), то и кгшки уйдут - вот увидишь!

Кстати, вот ссылка для России по покупке комплекта БФ + - http://ebay.mega-lot.ru/item.php?id=180388332825
Оказывается всё-таки и у нас можно купить, только дороже в 2 раза

Пытаюсь проводить в жизнь принцип М.Гинзбурга - процесс похудениядолжен вызывать приятные ощущения.

Нин, кстати, прочла "Шейп". Всё-таки моя Худейка имееет прямую направленность - ВСЁ О И ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! А Шейп обо всём - для общего кругозора, так сказать И упры там больше для молодых и тренированных. Поэтому просто рекомендую тебе Худейку, там Гинзбург много умных и полезных вещей пишет + интересные комплексы, + отличные похудейские рецепты. Вообщем много полезного!
P.S. Нет, редакции журнала точно надо мне за рекламу доплачивать

В октябре буду в Питере - посмотрю.

Ленусь, а как точно называется журнал?

"Худеем правильно"
Кстати, у них есть сайт - http://www.hudeem-pravilno.ru
Но на форуме мне у их не понравилось - скучно
Всё, пошла работать! Опять полдня здесь проторчала

Это да, Лен...

Лен, ты скоро гуруБФ станешь ну молодца!!!!!! не нарадуюсь!!!!

Минусик, complimenty:) -
Пришла с вечерней прогулки - ноги гудуть Гуляла бы ещё, да муж взбунтовался - домой хочет, на диван
Зашли в Ленту, я себе накупила всякой продуктовой всячины - тунца, хлопья, овсянку, крипсы овсяные ( рекомендую), творог - завтра опять творожную запеканку с ягодами сделаю
Отчитаюсь за день:
З - мягкий творог 4%, чёрная смородина, 2 ч. л. мёда + кофе с молоком
Перекус - чай с молоком + 10 г горького шоколада
О - 2 помидоры, огурец + картошка с мясом (соблюла принцип тарелки - картошки с мясом всего 2 ложки )
П - 4 маленьких садовых яблочка
У - салат из помидоры и огурцов с зернёным солёным творогом + чечевичный борщ
После прогулки выпила стакан 1% кефира Посмотрим, что завтра весы скажут

Jagodka, Лена, привет!
Пришла тебя проведывать.
А что это такое БФ?
И что за комплект для него?
И где журнал продаётся ентот?
В Союзпечати?
Прям заинтересовал - хочу тоже почитать!
Вот точно придётся им тебе доплачивать!
А я творожную запеканку делаю ещё с яблоками и с корицей - прям как Шарлотка получается.

Ясмина, привет!

Это зарядка, которую делаешь при определённом дыхании, точнее на его задержке. Называется Бодифлекс

Лен, в комплект входит минитренажёр, диск и по-моему кулинарные советы
#77

Да везде, где продаётся периодика

Это мысль - и яблоки, и корица есть Завтра попробую! А ты как её делаешь?

Все полезные продукты!

А что это?

ааааа я тож ягод накупила, уду завтрв творожную запеканку мутить!!!!

я для тебя фото у себя выложила