Принцип тарелки - это когда 50% овощи, 25% гарнир, 25% - мясо или рыба В Худейке пишут, что соблюдая этот принцип на обед и ужин, за год можно сбросить 26 кг

Бегу

Я опять с привесом Вчера было жарко, весь день пила воду, видно не вся вышла - утром посмотрела в зеркало и Ну и рожа у тебя, Шарапов! Ладно! Продолжаем разговор!
БФ сделала, хотя с опаской на недавно заболевшую спину Вроде ничего...жива
На завтрак холодная каша - овсянка, натуральный йогурт, чёрная смородина, банан и мёд
Пошла делать запеканку
Всем чудесного дня!

Лена, доброго утра!!!

Лен, а ты никогда не задумывалась о почках? У тебя с этой стороны проблем не было? Я в последнее время часто на ночь выпиваю чай толокнянки или бруснивер... Для моей болячки хорошо да и жидкость хорошо уходит

Вкусняшка!!!

Расскажи потом как делала... Тоже запеканку хочу

Удачи!

Доброе утро, Леночка!

Здорово! Я не знала. 50% овощи - это имеются в виду овощи сырые? Я, как правило, к рыбе или цыпленку старюсь овощной гарнир делать.

Лен, а ты не хочешь проверить почки? Я, обычно, когда пью много воды, наоборот, на следующий день вижу отвесики, правда, стараюсь на ночь много не пить, иначе тоже немного отекаю.

Я ж говорю, глючит у меня сегодня с утра!

Да я вроде год назад делала УЗИ всей брюшной полости, у меня кроме холецистита ничего не нашли Мне не надо вечером пить, но вчера была жара, поэтому и пила! И ещё это от воды зависит. Вот на даче после колодезной воды бегаю, как ракета

Я у Наташи (Донны Розы) рецептик подсмотрела, прям её и процитирую :
Взять 500 гр. обезжиренного творога (весового или в пачке, но не мягкого), 1 яйцо, 1 ст.л. без верха сахара, но можно и без него, 1 ст. л. с горкой манной крупы, ванильный сахар. Творог протереть сквозь сито, добавить яйцо, манку, сахар, ванильный сахар и тщательно все перемешать до однородной массы. Далее можно добавить по желанию на выбор:
-курагу (можно свежий абрикос) мелко нарезанные -примерно 5 шт.;
-яблоко свежее без кожицы нарезанное мелкими кубиками 1 шт.;
-изюм 1 ст.л.;
-свежую малину (пол-стакана);
-цедру лимона или апельсина натеретую на мелкой терке;
-морковь 1-2 шт. также натертую на мелкой терке.
Выложить творожную массу в форму для выпечки (мне нравится выпекать в стеклянной небольшой, но глубокой форме) и выпекать до готовности при температуре 180 градусов примеро 30-40 минут, чтобы зарумянилась. Форму я не смазаваю ничем.
Последнее время я в качестве эксперимента стала добавлять к обычному обезжиренному творогу мягкий творог "Домик в деревне" 5,5% жирности (на 300 гр. обычного 0% жирности 200 гр мягкого примерно). Получается очень нежная запеканочка. Приятного аппетита!
Оль, у меня муж манку не любит, поэтому я заменила её на овсяные хлопья быстрого приготовления (они быстро растворяются ), а сахар или фруктозой заменяю, или тросниковым коричневым
Знаешь, я ведь запеканку так и не сделала! Опять воевала с жучком на кухне Через день ревизию делаю - всё мою, чищу, перебираю, а он, гад. опять откуда-то заводится

Угумс, сырые резанные, или в салатах

а я овощи после тепловой обработки не очень баклажаны, кабачки на гриле куда ни шло, а так - предпочитаю в сыром виде Кстати, нашла где-то в Нете салат из свежего кабачка. Вот рецепт:
ЧУДО САЛАТ!!!!!
200 г сырых кабачков и одно яблоко натрите на крупной тёрке. Нарежьте луковицу и солёный или маринованный огурец, пучок укропа. Заправьте майонезом или растительным маслом. Вкусно! Худейте на здоровье!!!
Сама ещё не делала, только хочу

Спасибо, Лен!!! Я оказывается читала этот рецепт у Наташи

Удачи тебе в борьбе с жучками То у тебя моль в орехах, то жучки... Бедняга... Что ж такое...

Кто-то упорно не хочет, чтобы я похудела и добавляет мне мяса!

повеселила!!!!
я только за запеканку берусь! как там твоя???получилась!??

Jagodkaпривет!
Сто лет,сто зим!
Классная аватарка,супер!
С ностальгией зашла на сайт,а ты всё на первой страничке,так держать! Аринку не увидела.
А у меня новости-жду прибавления в семействе,представь! В 41 год угораздило! Но очень хотим этого малыша,это большой подарок нам после 10 лет вторичного бесплодия.Думаю, в следующем году вернусь к вам обязательно.
Свой дневник даже и пытаюсь разыскать,наверное,бесполезно.Заведу потом новый! Всем девочкам огромный привет,до встречи.

так эо же замечательно!!!!особенно когда малыш желанный!!!!!

Отложила на ужин Потом расскажу

Баааа, какие люди! Землячка появилась Очень рада тебя видеть, точнее читать!

Боже, как же это здорово! Какое счастье, Larusya! Я тебя поздравляю! Знаешь, в этом году просто поветрие какое-то на форуме - кто уже родил, а кто, как ты, в ожидании чуда! Девочки забегают на форум и ты не пропадай! тебе, кстати, сейчас тоже не надо лишний вес набирать. Так что ЗОЖ форева!

Ариша в отпуске на море, скоро приедет и к нам, надеюсь
Пойду прогуляюсь...устала дома сидеть

Jagodka
Добрый день!

Ну,как? Прогулялась вечерком?


Большое спасибо,девочки за поддержку и поздравления!
Jagodka
Ты не против,что я тут у тебя общаюсь?
Мне, как бы, на другом форуме надо этой писаниной заниматься...
Но там нет такой тёплой дружеской обстановки,да и возрастом я как то мало подхожу,а к вам вернулась как к родным.

Я пока не набрала ещё ни кг.Вставала на учёт с весом 88кг,а недавно взвешивалась-84.100,так что пока в минусе даже.Порции делала маленькие,т.к. по-многу может не прижиться,да и с аппетитом как то плоховато было,всегда проблема: чего бы такого поесть, чтобы очень хотелось.И абы - чего в рот не пихала.

Но чувствую,что животик уже округляется,и скоро пойдут прибавки.
Так что мы растём.
Кисаня, смотрю, тоже отбыла на отдых?
Привет им передавай,если спишитесь!!!
Удачного похудения всем всем всем!

Доброе утро!
#77

Привет!!

А гарнир это только крупы? Или цветную капусту то же можно считать гарниром?