Выход один - продолжать в том же духе, чем я и занимаюсь Через неделю откроют бассейн после 2-х недельного перерыва - возобнавлю заплывы и акваайробику В понедельник узнаю, сколько сейчас стоят занятия с тренером - может, как Наташа, возьму несколько уроков, чтобы освоить тренажёры Думаю, справлюсь и сдвину плато

Самое главное - не останавливаться, здесь ты права.


Не знаю, как у вас, у нас в районе 600-800 руб.вроде были. Но если берешь клип-карту (сразу 10 занятий), то на 100 руб. дешевле каждое занятие. А еще в стоимость карты у нас 3 бесплатных занятия входят, у вас такого нет?

Лена, привет!

Ну а куды тебе деваться?
Лена, я для клуба купила кроссовки из текстиля, с лаковой кожей полосками сверху, как раз в Спортмастере на распродаже, ходила в них в жару, ноги дышат - хорошо!!! Ну как вариант))))

У нас раньше по 1000 руб. за занятия брали, может сейчас подешевле стало из-за лета и кризиса (с)

Нет, у нас при покупке абонемента было одно б/п тестирование у врача и одно занятие с тренером, после чего мне дали в письменном виде план моей тренировки

Я вчера там была присмотрела в сеточку за 1500 руб. Надеялась найти дешевле, но увы - в Адидасе, Найке и пр. брендовых магазинах всё ещё дороже

по идее сейчас самые активные распродажи, я завтра в МЕГУ пойду, даже спецорм посмотрю за сколько можно взять, за свои я вроде с 60% скидкой 1200-1300 отдала.

Я тоже про Мегу подумала, может тоже с дочей скатаемся А в Спортмастере это уже со скидкой цена

подразбирают хорошие скидки, я мужу искала - не нашла, либо Г****О, либо цена приличная до неприличая...Съезди, мошт что и найдёшь, ты же знаешь, Шоппинг - это охота))

Jagodkaспасибо за информацию. Отговорила ты меня от такого пылесоса.

Всем привет!
Настырная, arase -
Я точно на плато сижу, кстати, впервые за больше чем год Раньше вес гулял туда-сюда, а здесь - ни туды ни сюды Ладно....Продолжаем разговор
С утра позанималась каланетикой под новый диск. Комплекс понравился, чем-то напоминает йогу. Как раз для меня - без подскоков и притопов Теперь буду заниматься им по вечерам раза 2 в неделю, а утром всё же оставлю БФ Скорее бы бассейн открыли, так хочу поплавать! Я вероятно в прошлой жизни рыбой была...русалкой, мля
Сегодня Ильин день! С праздником, христиане!

Доброе утро, Лен!

Ну, тогда, остается только запастись терпением и упорно продолжать! Рано или поздно вес сдвинется.

Я тоже люблю более-менее спокойную гимнастику.

Спасибо! С праздником!

Эк ты меня......... .......................

Ага, и к моим тоже! Ты ведь до сих пор БЖУК не считаешь?
Выглядит очень правильно - только откуда плато? Плато приходит после сильного сброса веса - чтобы организм пообвыкся в новых объемах. А если просто вес стоит - мне кажется, никакое это не плато, а просто потраченных калорий столько же или меньше, чем поступивших. Вот хоть бы разик посчитала все - да и выяснила, сколько в день получается, да где дыры в питании...
Я пробовала калланетику - очень хорошие занятия. Но заметь, это силовые, а не аэробические. Они укрепляют мышцы, но жиросжигающий эффект от них невелик. Вот твой эллипсоид явно разгоняет пульс до нужной частоты. Впрочем, бодифлекс тоже должен аэробически действовать (только у меня с ним ничего не получалось - лет семь назад).

Только попробует не сдвинутся Я скоро ещё джимбар от Грир подключу

Юль, ем мало, овощей много, белка вроде тоже - кисло-молочка. творог каждый день. Да у меня там выложены рационы за каждый день! Знаешь, я всё-таки завтра на МЧ сяду - разгружусь денёчек А во вторник (обещаю тебе! ) попробую посчитать будь они не ладны эти каллории

Юль, БФ приравнивается к аэробическим занятиям, кроме того я консультировалась и мне посоветовали подключить эллипсоид, но вечером. Буду ходить

А на диске пишут наоборот:
"Уникальный комплекс упражнений, направленный на сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статистической нагрузки и растяжки. Во время статистической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счёт чего сжигается большее кол-во калорий и уходят излишки жировых отложений. Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накаченности. Большим плюсом калланетика является то, что упр-я разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно и тело приобретает идеальные формы"
Юль, позанимаюсь - посмотрю! БФ пока тоже не даёт мне желанных сдвигов

Вот и умничка! Только не вручную, а на ДиОне - так и утомиться не успеешь. Придумай себе, что это новая компьютерная игра!
А вот пульсомер бы и показал, как там что сжигается... Пульс-то во время занятий калланетикой остается не сильно высокий... Хотя занятия, безусловно, очень полезные.
Мне спортивный врач советовал 2-3 аэробических, 2-3 силовых тренировки в неделю. У меня пока силовые не очень получаются (до зала не добраться), но я стараюсь за счет аэробических сжигать не менее 200 ккал в день. Эллипсоид и плавание - самое то, эллипсоид даже лучше. Главное - не филонить, с тебя должно течь, а на вопрос мужа: "Как тренировка, дорогая?", ты должна с эллипсоида только односложно выдавить: "Круто!"

Я её уже заранее ненавижу

Он, когда я тренируюсь, ко мне не подходит, особенно когда я страшно дышу на БФ
Юль, я ведь себе в Америке заказала комплекс "Бодифлекс +" с тренажёром (джимбар)
#77
Вот наверное этот комплекс и можно будет приравнять к силовым тренировкам