Приветик!

Поздравляю, а какую именно купила?
Приятных выходных!

*Эффектная*
persikk
АЛЛА*
Девочки, рада-рада вас видеть! Всем привет!
Я на минуточку, только что закончила готовить ужин, до прихода мужа остается времени ровно столько, чтобы успеть повелотренажерить
Проводила позавчера маму, теперь чуток времени высвободилось для спорта, а то с 5 октября всего лишь 1 раз смогла покрутить педальки. Вес, разумеется, чутко отзывается на недостаток двигательной активности, по немного ползет вверх. Пока не очень страшно, но тенденция, однако...
Утром весила 54,6 кг, но вчера на ночь была квашенная капусточка, семечки погрызла, ну и вообще 1700 ккал
Считать калории продолжаю постоянно, ни одного дня не пропускаю. Так что я перманентно в рядах удержанцев, правда, с небольшим откатом.
На форуме часто бывать не планирую, разве что очень много свободного времени вдруг образуется

Ой, Кать, я на многое способна, даже на такое

Неее,я на 4 кило от своей нижней гранирцы только к новому году подбираюсь Каждый год мечтаю зимовать в летнем весе или близко к нему, но фигушки Секрет скинутого в Абхазии - ежедневный пешкодрап часов по 4-5


Спасибки Купила Panasonic SD-2500, я довольна, как слон Хлеб пеку и пшеничный, и с добавлением ржаной муки, и кексы, и сладкий хлеб типа кулича (с медом, сливочным маслом, молоком, яйцами, сухофруктами), атас, какая вкуснятина получается Муку беру только макфу, само собой. Что меня особенно прикалывает, так это то, что я могу все ингридиенты тщательно взвесить и калорийность подсчитать. Много хлеба не ем, в течение дня до 80 г обычного, а сладкого (вместо булочки) граммов по 30.

Всё, я на велик! Почитаю форум

Пока мужа нет, напишу итоги октября. Хвастаться, прямскажем, нечем, но всё-таки.

Еды было: 2037,39/1807,93/8542,45 58589 ккал
В среднем в день: 65,72/58,32/275,56 1889,97 ккал

Нагрузка аэробная: в/тр 4 раза, 200 минут, потратила 1246 ккал. Ужос, как мало. Причины не только в том, что приехала мама и я была занята домашними делами да готовкой. Поездка в Абхазию - неделя без в/тр, потом день рождения мужа - еще неделя вычеркнута из жизни. Потом мы все дружно заболели чем-то вирусным, с температурой и проч делами (кашель до сих пор долбит, но уже отходит), потом болезнь и смерть любимого кота как-то и не думалось о спорте...

По сравнению с другими месяцами, не самый зажорный, но практически отсутствие нагрузки сделало свое дело, вес пошел вверх, средний вес месяца 54,14 кг, что на 290 г больше, чем в сентябре. А за первые 10 дней ноября вес еще подрос, в среднем 54,61 кг С этим срочно нужно что-то делать. Впрочем, я делаю

Последняя фотография Фауста, сделана в его день рождения, ему 15 июля исполнилось 4 года. Любимое место на лоджии, любимая поза... 31 октября его не стало.

#77

Всем утро доброе
Не спицца мне, гипогликемия в 5 утра накрыла - верная примета, что пошло похудение, начали тратиться запасы глюкозы в мышцах. Что делать - наелась сахара, запила горячим кофе, мозг офигел от такой подкормки и спать отказывается.
Отвес сегодня 100 г, но странно, что он вообще имеет место, потому как вчера наела: 88,86/65,93/381,9 2476,41 ккал. Съела огроменную хурму (мне ее совсем нельзя, а тут "сорвалась с поводка", такая она была прозрачно-золотая, что аж 300 с лишним граммов умяла), потом бабушка привела Соню, они пекли пирог у нее дома, принесли кусочек с собой - как же не снять пробу, когда ребенка самолично тесто замешивала. Ну а вечером пришел папик и... да-да-да, снова притащил пиво, от которого отказаться я практически не в силах Даже если сегодня буду совсем умницей, завтра вероятен привес, я вчера еще и мочегонное забыла принять....

Теперь вот думаю, что же делать с линеечкой
Пора переходить на зимнее время Летний вес 52 кило (+/-) сейчас вряд ли достижим, да и ни к чему сейчас, переведу стрелки на другой коридор

PS. Когда дойду до 54 кг, то верхней границей выставлю именно это число

+300 г
и вот нужна была эта копченая скумбрия в 11 часов вечера, фкусная, зараза, лет 5 ее не ела... 60 г (3 кусочка) буквально заглотила, ну, с пивом, канеш... а еще белочка приходила, кедровых орешков хотела короче, косячный день вчера был... Это я уже молчу про хурму, мандарины и 140 г самделашного сладкого хлеба (типа сдобной булки) тапком меня по жопе...
114,34/66,3/407,86 2685,5 ккал

Велотренажерю три дня подряд (10, 11, 12-ого), только писать об этом забываю, по 45 минут кручу, по 20 км, трачу примерно по 260-270 ккал.
Сейчас снова полезу, грехи зажорные замаливать, да папику шарфик заканчивать

Натуля
Приветик
Хорошего денёчка тебе
Жалко котика

*Эффектная*
Приветик, Настя!

Спасибки! Была молодцом

Не то слово... Теперь смотрю котоматрицы с бриташками, так даже не смешно... В каждом черты своего Фауста вижу и ... грустно... вот...

Вес сегодня утром 54,4 кг. Если вчерашний "прилив" после скумбрии не брать в расчет, то отвес 100 г.
Отчет за вчерашний день. Еда: 91,14/44,83/255,7 1790,83 ккал. Хурмы и мандаринов уже поменьше, ну и без пива. Белок - в основном паштет из куриной печенки, самделашный, прям люблю его. Ну, на обед суп-лапша с курицей, винегретик трескаю в больших количествах, хлеб обычный (ровно 100 г) и сладкий (126 г).
Велотренажер 45 минут, потратила 230 ккал.
Сегодня в планах не налопаться, есть умеренно и покрутить педальки.

У меня сегодня, можно сказать, профессиональный праздник, Всемирный день диабета
Решила показать всё то, что меня лечит:) Автоланцет (на огромной скорости в пальчик выстреливает тоненький ланцет), глюкометр OneTouch Ultra, тест-полоски к нему и мои инсулины: продленный лантус (серенькие одноразовые шприц-ручки, оч удобные штуки) и ультракороткий хумалог, коробка с картриджами и для него серо-сине-зеленая многоразовая шприц-ручка, с родным пеналом и запасными иглами. На глюкометре тока значение чуток от моего отличается, сегодня тощаковый сахар 5,4

#77 #77

#77

#77

#77

#77

Отчет за день.
Ела: 84,73/46,22/254,97 1774,78 ккал
Чет опять много углей, нужно бы до 220 укладываться Из сладкого, чего мне совсем-совсем нельзя, собственно, не так уж много - эвкалиптовый мед 2 ч.л. (12 г) и 36 г рахат лукума, но это после велотренажера, когда гипа подкрадывалась вот, наверное, без этих 38 г углей картинка была бы здоровской. Ну, а в остальном все чинно-блаародно: овсяная кашка, бутик с сыром, винегретик, тушеное мясо, овощное рагу (лук, морковь, паприка, мноооога стручковой фасоли и цветная капуста), творожная запеканка. Пшеничный хлеб 105 г, сладкий хлеб - 57 г. Порции уменьшаю
Велотренажерила 45 минут, потратила 250 ккал.

54,6 кг, +200 г.
Ничего, бывает Подумаешь, ёжики задерживаются
По планам сейчас головомойка, потом гулять пойдем.
Погода - мороз и солнце Никогда еще на Кавказе (по крайнем мере за те 15 лет, что я здесь живу) не было такой осени, весь ноябрь было еще совсем тепло, до такой степени тепло, что несколько лет назад мы 16 ноября были на свадьбе, так было +24. И сегодня (почувствуйте разницу) -16... В прошлом году мама тоже примерно в эти дни была у нас, мы ездили гулять в Кисловодск, и хоть белочки уже переоделись в голубые шубки, было градусов 15 тепла. Короче, природа шепчет Папик уже неделю назад "переехал" в дубленку, я - в шубку.

Натуля, приветики!!!
Очень жаль твоего котика, помню с какой любовью ты про него писала!!!((((
Про инфу о печке спасибо, я мечтаю о хорошей, буду покупать в январе, выйду в декрет буду мужа баловать ))).

Приятных денёчков и хорошего настроения!!!