Даааа, я вот тоже думала:"Ах, мало ем, мало ем..." А как посчитала, пост-фактум - ВОТ ОНО, только это не дыры, а наоборот


Оказывается масса занятий полезны, но жир не сжигают
Jagodka
Я почитала твой дневник чуть-чуть в начале и чуток в конце, теперь надо найти дневник Дачницы-собачницы , кто-нибудь знает кто это????

Спасибо! у моего сына именины он ведь Илья!
Привет, Ленчик! Ты как всегда - в поиске! Молодец , что не сдаёшься! А вес пойдёт! Да я тоже мечтаю заставить себя считать
...но тоже для меня ЭТО ЧТО-ТО НУ НИКАК НЕ ИДУЩЕЕ.... .... заходи ко мне, я фотки выложила сравнительные за год....

Может ты и права, посчитаю на той неделе, а пока просто выложу свой рацион:
З - творожная запеканка со смородиной (перетёртой с сахаром ) и натуральным йогуртом (3,2%) + кофе с молоком
П - малина пару горстей, 1 большое жёлтое яблоко
О - стейк из лосося с соусом Нашарап, 2 большие помидорины, большой огурец, чай с молоком
У - фитнес хлопья, залитые стаканом 1% кефира
В течении дня выпила ещё пару чашек чая с молоком
Фитнес - каланетика (45 мин.), чуть позже встану на эллипсоид

Попробуй через поисковик забить "Дачница" (это её ник)

С Днём ангела твоего сынулю!

А я и не мечтаю вовсе:lol: просто проверю свой калораж пару дней

Уже! Умничка, Наташ! Мой респект от всех однополчан

А как эта штукенция работает???

Юль, вот здесь почитай - http://www.mybodyflex.ru/index/0-13
Мне знакомые в середине августа привезут комплекс (там диск, тренажёр и какие-то рецепты по-моему Правда полазив по Интернету я и здесь его нашла, но раз в 2 дороже

Попробуй - попробуй, потому что простое перечисление продуктов, без взвешивания и расклада по Б-Ж-У-К , увы и ах - не дает полного представления .
Я, правда, пока из общей калорийности выделяю только белки, ну не могу я, как Натуля, высчитывать ВСЁ. Но стараюсь...

Приветик!


Ясно.


Ты знаешь, вообще-то цена 1500 руб. - это приемлемая цена для хороших кроссовок. Потому что мы недавно папе купили за 4 тыс., и это уже со скидкой приличной.. Просто модель какая-то супер-навороченная. Они очень легкие и дышашие. Кстати, были и женские модели )) Но себе покупать не стала. У меня и так кроссовок 4 пары (и все в приличном состоянии) Правда, летних в чистом виде нет.
Но мне в спортзале нежарко и в обычных, я писала вверху, что после тенниса ко всему привычная Самое главное, чтобы удобные они были.

Привет Лен:)
Посмотрела твой рацион:) мне кажется я бы себя голодной чувствовала..тебе кушать не хоцца??? Каланетика очень хороша:) но мне такая лень:) скоро буду не дядю Жору, а тётю Лень палкой гнать:)

Счастливая, бегу на фотки:)

Всем приветик!
Vanda, Алка Фиалка, complimenty:), спасибо, девочки, что заглянули
У меня вчера был ударный вечер - позанималась, как и хотела, на эллисоиде 20 мин. при максимальном пульсе (вспателааааааа ), потом душ, кофейный скраб, крем и все дела А потом решила....почистить кишечник Результат превзошёл все ожидания Несмотря на то, что отсутствием ежей я не страдаю...Девочки, сколько же дерьма мы носим в своём кишечнике Как результат - отвес сегодня 700 г Сегодня всё по плану - утром БФ, питание - РД на МЧ Заварила себе молоко с зелёным чаем "История любви" (сенча, малина, лепестки роз, цветы мальвы и подсолнуха) Получилось сладкое молоко - оч вкусно! Рекомендую
На МЧ давненько не сидела, да вообще давно не разгружалась, поэтому уж не знаю, как всё пройдёт, но настроение боевое
Да, сегодня ПН, поэтому сделала замеры. Есть кой-какие результаты: с 20.07 по сегодняшний день (почитай 2 недели) - минус 13,5 см в сумме Хорошо ушло выше талии (-2 см) и ниже талии (-6 см) - эти параметры фиксируют те, кто БФ занимается Под грудью ушло 2 см, объём живота - минус 3 см и 0,5 см в лодыжке Почему-то талия и бёдра остались без изменений - яблоко оно и есть яблоко
То ли я не правильно прошлый раз замеры сделала, то ли мышцы округляются но объём руки и ноги вырос на 1 см Ладно, продолжаеи разговор В следующий ПН выложу табличку для наглядности

А мне кажется важнее с жирами не перебрать Хотя белки просто необходимы нам!

Согласна! Просто я сейчас без работы сижу уже год, поэтому и ищу по-дешевле

Нет, Алин, сама себе диву даюсь - выхожу из-за стола сытой, по вечерам даже не вспоминаю о еде, могу просто чай с молоком выпить и всё Подействовали ваши пендели
Всем чудесного дня и отличной рабочей недели!

Лен..ты клизму использовала

класс!!!! БФ работает!!!!!!!!!!!! У меня бедра как вкопаные..я похоже по типу груша

Лен, выпиши мне порцию волшебных!!!

Аха Весь год пытаюсь проделать курсом, но хватало терпения максимум на 10 дней Вот в очередной раз берусь Просто зашлакованность кишечника - одна из частых причин, что пища не усваивается организмом, а уходит в бока

Ой, я и ругать не могу Это ты к девчёнкам...Мальвинку попроси - она у нас девушка суровая, но справедливая!

во я об этом тож задумуваюсь

Мальвинка редкий гость...совсем летом все пропали..

Jagodka, Ленусь, привет!
Писала-писала тебе длинный пост, а он пропал, зараза!
максимальный вообще, или максимальный в жиросжигающей зоне? Должно уйти немало, учитывая вес - около 120 ккал, а может и больше. Молодчинка!Вот это еще лучше, чем отвес! Уход в объемах - это же основное, что нас интересует! Так что ты умница - главное, не бросай на полпути! Еще хотя бы две недели в таком режиме - и ты сама восхитишься своими результатами!

Лен, а ты скраб для тела как часто применяешь? Я раза три в неделю - вот думаю, не нужно ли чаще, или это будет кожу истончать?

я думаю больше 3 раз не стоит его использовать, он ведь глубокую очистку делает!"!!

Юль, я на распутье - мне в Клубе посчитали не привышать 133 у/м, а у тебя в дневничке формула была - по ней 122 у/м. Но при 122 я даже не потею Поэтому вчера усилила до 130

Аха, Юль, прошла 5,69 км, сожгла 129,8 кал. - это по датчику. Уж не знаю на сколько он точен


Покупной скраб я раза 3 в неделю применяла, а кофе по-моему Мириманова советовала каждый день. У меня кофе очень мелкого помола, я как душ принимаю так его и наношу Правда вместе с гелем для душа, иногда даже мочалкой его растираю в особо проблемных местах
Юль, а чего ничего не говоришь про Бодифлекс +? Я там дала тебе ссылочку