АЛЛА*
Приветик, моя хорошая!

Спасибо за участие. Да... привязываешься к пушистикам очень сильно... более всего я не ожидала, что погибнет вот так, внезапно, от болезни, думала и надеялась, что доживет до глубокой кошачьей старости, в любви и заботе... ну ничего, острое горе уже отступило, теперь я просто вспоминаю его часто-часто, пересматриваю фотки, и вообще такое ощущение, что он где-то под кровать спрятался и просто не показывается на глаза.


Сразу говорю - не пожалеешь Я уже по-всякому с рецептами экспериментирую, кол-во жира сильно уменьшаю, за счет этого белочка чуть больше. Но в целом калорийность все же остается примерно 245-248 ккал/100 г. Самое потрясающее, что хлеб почему-то очень долго сохраняется, не портится и не черствеет, 8-9 дней - не предел (просто лежит на столе, завернутый в вафельное полотенце). А магазинный хлеб, если 2-3 дня полежит НЕ в холодильнике, - всё, плесневеет.

Отчет за день.
Еда: 74,69/27,81/212,6 1399,45 ккал. Овсяная кашка, запеканка, потом в 11 мандаринка, яблоко и бутик с плавленным сыром, на обед - тушеное мясо и стручковая фасоль, с хлебом, потом перекус хурмой и сладким хлебом с медом. Ужин - рыбная котлета и снова овощное рагу с фасолью. Хлеба 67 г, сладкого хлеба с сухофруктами - 93 г.
Не уверена, что на этом остановлюсь, возможно, еще кусочек запеканки граммов на 70 (творог с яблоком и грушей) на ночь съем. Еще мыслями в тарелке со свежеприготовленными рыбными котлетами из минтая, там одна есть такая, маааленькая, на 80 г... И то, и другое в целом очень неплохо, запеканочные б/ж/у - 8,76/4,25/10,23, а рыбно-котлетные - 11,16/0,61/6,91
Нагрузка - велотренажер 50 минут, потратила 333 ккал Еще прогулялись с дочей, но, блин, там гололед, у нее ноги разъезжаются, мучение, а не прогулка. Часик все же потопали.

54,4 кг
Заварю-ка я себе гринслим чета с ёжиками совсем беда
Уж я эти овощи во всех видах, стараюсь чтобы каждый день и большими порциями - тишина.
Сегодня готовлю фасоль (бобы) с аджикой, как меня научила моя абхазская приятельница, даже необходимые специи в Гагре купила. В принципе, ничего необычного: долго варится фасоль, потом добавляется томат, чеснок, специи, еще тушится, а потом эту беду надо толкушкой слегка измельчить. Еще говяжью вырезку буду тушить и гречку с куриной грудкой и овощами.

Вчерашние бжуки с поправкой на кусочек запеканки и кофе с молоком: 83,7/32,63/230,8 1551,67 ккал

Парфюм дня Timbuktu L Artisan Parfumeur. "Парфюмер Bertrand Duchaufour создал эту композицию в память о путешествии в древний африканский город, где проводился магический ритуал 'Wusulan', посвященный ароматам. Традиция Wusulan передавалась из поколения в поколение, от матери к дочери, как способ привлечь и охранять настоящую любовь. В аромате Timbuktu африканский темперамент запечатлен с помощью зеленой свежести манго, пряной теплоты розового перца, экспрессивного лабданума и жженого папируса. Экзотический цветок Karo Karounde оттеняют теплые ноты зеленого ветивера. База сформирована бальзамами, специями, оттенками пачули, мирры, ветивера". В переводе слово "тимбукту" буквально означает "фиг знает где"

#77
#77

#77

Еда: 103,55/46,19/228,01 1741,95 ккал
Аэробная - в/тр 50 минут, потратила 311 ккал.

Приветик!!!

Хочу! надо будет сделать, а ты туда что добавляешь + к рыбе? А то мои любимые со свиным салом не айс....

Красиво как!!!
А мне сейчас Органза очень по душе
Приятного дня!!!

О! У меня гости!!! Приветик, Катя и Алла!

Да чего-то пока медленно идет, пару недель нужно калорийность потихоньку довести до нормального уровня, а потом уже отвесы пойдут. Многочисленными подсчетами подтверждено, что вес снижается только если средняя сумма калорий за день достигает 1700 или меньше. А на сегодняшний день с начала месяца наедено 30312 ккал, в ср. в день по 1894... А тут еще КД на подходе, 25-ый день цикла, так что пока больших чудес не жду

Я соли почти не кладу, а вот специй там ого-го, остренькая штучка получается. Главное - хорошенько разварить фасоль.

Обязательно Уже привыкла и делаю это на автомате. Сначала старалась все сразу записать, потому как забывала, чего и сколько, а теперь - наоборот, стараюсь запоминать все цифры, а уж потом сажусь и за несколько минут все записываю-подсчитываю. И вот вроде бы почти одинаковые блюда готовлю, а бжу иногда сильно разными получаются, особенно салаты и блины почему-то. Вот супы и каши примерно похожи. Хлеб тоже похож один на другой, но подсчитываю, потому как после остывания вес может отличаться при равных исходных. Сейчас печется сладкий хлеб (он вместо булочек).

Кать, мне диабет такого не позволяет, у меня же определенный режим введения инсулина, а к нему привязана еда. В 21.30-22.00 я колю продленный инсулин, под него я обязана съесть белок+угли, причем углей (в чистом виде) должно быть не менее 20 г. Угли должны быть "долгоиграющими", с низким гликемическим индексом, в идеале это хлеб + сыр/мясо/рыба/кисломолочка/творог. Это мой второй ужин. А первый, более существенный, в обязательном порядке в 18.30 - 18.45, не позднее. Засыпаю обычно в 1.00 ночи, или в половине второго. Раньше 12-ти никогда не получается.
По этим же причинам мне "заказаны" разгрузочные дни и отказ от еды, плохо буит
Поскольку успешно похудела без разгрузочных дней и правила "не есть после 18.00", не вижу в них смысла и никому не рекомендую. Мой путь сложнее и труднее, поэтому очень редко, кто его выбирает, все же хотят побыстрее. Худеть на рациональном питании, на 1700 ккал, с моим весом - это я вам скажу, надо уметь (типа хвастаюсь).

Да папиковый шарфик все никак не домучаю, вчера примерили - сказал "короткий", сегодня вот сижу довязываю. Как-то нет настроения творить, жду вдохновения. Попробовала тут вышивать "Грачи прилетели" по Саврасову Ну, классно, тока глазки в кучку, да и результат очень небыстрый. Надеюсь, что вот-вот ручки зачешутся, потому как в пути 2 огромные посылки с пряжей, каждая на 4,5 тыщ

В смысле?... В рыбные котлеты свиное сало? Нееее, эт совсем не то...
Я беру 1 большую картофелину (граммов 100-120), лука граммов 250, кусочек пшеничного хлеба (30 г), соль, черный перчик, специи, все это перемалываю в измельчителе блендера, высыпаю в разморозившийся фарш (на 550-600 г рыбы), перемешиваю и формую котлетки. Жарю на антипригарной сковороде без масла, укладываю в разогретую сковородку, потом убираю на средний огонь, потом убираю на медленный, минут по 20 с каждой стороны, чтобы лук и картошка хорошо протомились. Можно чуток водички капнуть и томить с закрытой крышкой. Я люблю их холодными бжу 100-граммовой котлетки см. выше в постике -

У меня Органза выставлена поближе, но я чет ее не трогаю; на специи, табак, уд и ладан тянет ченить термоядерное и мрачное, хотя настроение от таких парфюмок не аналогичное

54,6 кг сегодня. Заколебали эти 200 г туда-сюда телепаться. Ну ничего, ждем-с
Девочки, по гостям загляну чуть позже, сейчас некогда

Всем привет!
Не получается у меня пока на форуме поторчать, стока дел!

Вес 54 кг, минус 600 г.
Фитолакс - фарева! Гринслим нифига не помогал, вчера пошли гулять с Соней и купила средство порадикальнее Помогло
Линейку пока не буду трогать, потому что ежедневно на таких роскошных ежей надеяться глупо граммов 200 могут запросто вернуться

Отчет за 17 ноября.
Еда: 90,53/36,89/249,75 1693,13 ккал
Еды много по числу продуктов и по объемам, одного сладкого хлеба 150 г, обычного - 26 г. Еще из глупостей - 11 г шоколада, 12 г финики, 3 г леденцовая карамелька. Вся остальная еда правильная, высокобелковая и маложирная.

Аэробная - 45 минут, потрачено 249 ккал.

Отчеты.
18 ноября, еда: 74,04/40,13/196,93 1445,05 ккал
Аэробная - в/тр 45 минут, потрачено 276 ккал.

Сегодня утром, 19 ноября, вес 53,9 кг. Приперлись кд. На 2 дня раньше, чем ждала Отвесу удивлена втройне, это вместо отека-прилива Но теперь хотя бы понятно, чего меня так на жорик пробивало последние 3-4 дня. Сладкие булки, финики, рахат лукум - вот неполный список того, что съедалось вопреки здравому смыслу
Еда: 81,74/34,37/207,75 1467,29 ккал
Аэробная - в/тр 35 мин, потрачено 218 ккал. Без фанатизЬма.

Сейчас вес 54,2 кг, вполне можно рассчитывать на отвес и завтра А еще и потому, что среднеарифм. число калорий, остающихся после еды и аэробного расхода, наконец-то снизилось до нужного уровня: 34918 - 2651 = 32267, делим на 19 дней, = 1698

53,6 кг, минус 300 г.

Вчерашний день, еда: 88,59/34,25/267,18 1731,33 ккал
В течение дня 1,3 л пива под пельмени (2 шт, 11 г ), с хлебом (37 г) и со сметаной (8 г) А если серьезно, то все нормально: на завтрак овсяночка и один бутер с докторской, обед - картофельный суп на постной говядине, в перекусы мандаринки и яблоки семиренко, на ужин сварила куриную грудку, разделяла ее на волокна, макала в острую аджику, на втрой ужин - кефирчик, сыр с кофе. Из сладостей только 6 г молочного шоколада и 45 г сладкой булки (из моей хлебопечки, конечно).
Физкультуры не было.

Сегодня вес 53,1 кг, минус 500 г.
Объемы сверху вниз: 83-69-65-78,5-87, нога вверху 48 см.

Натуля, приветик!!!

да , так мама моя делает...очень вкусно , сочно...ну не полезно канеш
Спасибо за рецептик, уже опробовала..вкусно !

поздравляю
Приятного дня!

АЛЛА*, приветики!

Неполезно - эт само собой, меня вот смущает именно "вкусно" ну вот на секундочку не могу этот вкус во рту представить

Спасибушко Сегодня закрепилась, хотя думала, что вернется немного. Значит, не обезвоживание наверняка

Вес 53,1 кг, в точности, как вчера
Отчет за 21.11, еда: 66,88/48,22/192,01 1469,54 ккал
Аэробная - 45 минут велотренажер, потрачено 271 ккал.

Сейчас рисую глазки и пойду по делам: платить за квартиру, в аптеку (тест-полоски и нолипрел закончились одновременно), по магазинам за продуктами - короче, помчалась