Всем привет!
Тирамису
Алка Фиалка
complimenty:)
Донна Роза
Kisania
Мася
девочки, доброго вам дня!
После моего ударного дня с разгрузкой, БФ, тренажёром и клизмой отвес всего 400 г. Нет, я конечно же рада, но раньше отвесики после мч были кудаааааааа больше За то догнала свои неизменные 86 кг Наконец-то Продолжаем разговор
Сегодня постораюсь просчитать рацион. Заботварила с утра овсянку с натуральным йогуртом, творогом, малиной и мёдом. Порция получилась довольно внушительная - грамм так под 350 В другой бы раз не доела, а сегодня пришлось...а иначе как высчитать БЖУКи (будь они не ладны )
Я вот что думаю, в Худейке, да и в дневничках в рационах я встречаю завтрак, состоящий из, например, каши, омлета и др. В Худейке даже настоятельно рекомендуют такой плотный завтрак! А вот в меня не лезет Есть через силу, как вы думаете?
Бф позанималась, кстати, сама без диска + зарядка для шеи + "прокатала" позвоночник и "походила" на попе

Нинуль, не знаю, как насчёт чистки маслом, а вот после чистки кишечника у моей мамы тааааакая сыпь пошла по телу. Ей в санатории (она там в это время отдыхала) сказали, что это шлаки и токсины через кожу выходят Так что вполне возможно, что и у тебя Но ты проконсультируйся с врачём, а то вдруг это простудные фурункулы Не дай Бог (ТТТ)!

Грир обещала больше

Называется это "Глок", но я, наоборот, много плохого слышала. Такой объём воды через себя сразу пропустить Всю флору вымоешь однозначно! А дома по 1,5-2 л вполне терпимо Ал, от 3-х процедур точно никакого толку не будет, только курсом! Я вот в течении года несколько раз пыталась провести курс, но хватало меня от силы дней на 10, поэтому и сдвигов не ощутила Вот очередная попытка на волне энтузизизма Кстати, кому интересно, схема курса у меня на 1 стр.

Я уж и так подумала, тем более лето заканчивается, да и жары особенной у нас нет

ОК! Щас чё-нить сообразим

Я знаю, Наташ Просто у РД есть ещё один + - даёшь отдохнуть своему желудку Для себя я решила - буду делать РД при желании
Kisania, Оль, спасибо! Я у себя не видела такого средства. Бум искать
Мася, и тебе доброго утра!
Всем хорошего дня! Убегаю! Загляну ко всем вечером!

Лена, привет!!!

Дорогая, тебе до кучи осталось считать рационы и энерготраты , станешь образцовым постройнельцем! Но это я шучу... рада за тебя! Так держать!!!

Лен, ты меня уморила! Зачем же столько за раз съедать, особенно когда не лезет? Нам больше 200 гр (нормальная емкостьжелудка) не рекомендовано. Иначе растянешь его и он будет каждый раз больше просить. Неужели не могла поделить порцию, или у тебя кухонных весов нет? А потом поделить БЖУКи пропорционально съеденному.
Но ты молодец, не смотря на все! Вон сколько держишься и не сдаешься!

Ну, за обещаие денег не берут! Ей же надо было как-то продвигать свою систему!

Надо бы мне заняться...

Что я сейчас и буду делать....Так что в гости скоро меня не ждите

Татьян, это я с голодухи после РД - глаза завидущие А когда есть стала, поняла. что много. Всё перевешивать, вычетать, высчитывать Мне проще было съесть

Знаешь, а мне сказали, что её новый комплекс с тренажёром Джимбар - фигня, выкачка денег, голый бизнес Лучше первоначального её комплекса ничего нет Ладно, привезут - посмотрю и решу
Пошла калораж считать...если не вернусь - считайте меня коммунистом

Лен, насмешила! Да просто доела бы в ланч, а подсчитала все скопом!
Ни за что! Я по первости, как БЖУКи начала считать, себе рацион навымеряла такой - целый час завтрак уминала! Нет, теперь только по желанию организма
Молодец, ежедневные нагрузки - залог хорошей динамики веса
Ну и не так уж мало! Каждый день да по 400 гр. - это сколько будет? Главное - не ослаблять усилий!
С интересом жду твоих подсчетов. Надеюсь, он-лайновой считалкой пользуешься?

Присоединяюсь!
Ждем

Вот и я так думаю - нечего себя насиловать


ИТАК (барабанная дробь!) Я смоглааааааааа
#77

#77

Сразу скажу, что есть погрешности:
1. Не нашла расклад по тыквенным семечкам, т.е. плюсом 10 г семян
2. По овсянке - коробку выкинула, поэтому взяла подобие того, что ела из основной базы считалки
3. На завтрак кофе и молоко считала отдельно, а на полдник чай с молоком по ДиОну выдало с большей калорийностью и углеводностью.
Может надо было тоже отдельно чай, отдельно молоко считать?
4. По лососю тоже может не совсем точно - у меня был лосось просто приготовленный в духовке, но такого расклада нет

Да, ужина ещё не было - я его скорректировала, чтобы подогнать рацион
Что скажете, девочки?

иеееессссс И вполне ничего так:) Главное больше не лопать, а то перебор будет

Я тебе упры выложила в перерыве от обоев Забегай:)

Неееееееет, Оль! Я и ужин-то еле впихнула...зря наверное

Бегу

Ленусь, дай ссылочку, плиз. Как сделать такую табличку, а то мой муж второй день смотрит на меня сумашедшими глазами, кажется всерьез опасается за мое психическое здоровье ( я тут на кухню все время сную с калькулятором, ручкой и тетрадкой, все время что-то взвешиваю, обсчитываю и лихорадочно записываю).

Это всё в силе - взвешиваешь, записываешь, БЖУКи с коробочек переписываешь (чтобы потом в базу занести) А вот потом идёшь сюда - http://www.dietaonline.ru Регистрируешься и работаешь в "Планировщике питания" Удачи, Нинуль!

Спасибо!!!!!

лепота!!!!!!!!!!!!!!!!!!красиво так во все вписалось:):):)мастер БЖУк!!!!
физ нагрузка тож сделала, на попце поползала:)умка!!!!! я посмотрев на твоего дяденьку 3 часа находила:) смотри флюиды работают

Рада помочь

не скажи...Проверила на Естетике и получилось, что перебрала Там рекомендуют 1200 кал. при соотношении 115/23/133. То есть только белов недобор. а по остальному перебор...Кому верить, а?