http://www.youtube.com/watch?v=1kDmWNgZIFI

Хорошая, на каждый день. Я по этой схеме занимаюсь, после аэробики.

После такого жесткого разгруза, ты не боишь что на следущей день слона съешь?

раньше же сидела, значит и в этот раз смогу и не объемся

Сегодня я так основательно настроена разгрузиться. К тому же мама ушла рано и ни кто не будет заставлять есть котлеты А так я весь день а универе, а там время ни чего купить нет, а возьму с собой ток чай зеленый, вечером планирую погулять с парнем. А он уже меня не закармливает, понял, что худенькая я лучше!!!!!!!!!

У меня болят мышцы пресса, давно такого не было. Буду продолжать делать эти упражнения

На разгрузке досидела, надеюсь еще и выходные переживу

ты что выходные тоже разгружаться собралась?

Нет, я собралась просто не объедаться как обычно делаю в выходные.

Сегодня точно не объемся, уеду в деревню, убираться там будем. А вот завтра я дома весь день, буду учебой заниматься и боюсь опять куски буду таскать

А пресс до сих пор побаливает, но это можно и потерпеть. Пойду щас часть упражнений сделаю, а после деревни остальную часть

У меня когда на следующий день после фитнеса мышцы не болят прям такое чувство что тренировна прошла без пользы!!!

Просто раньше я пресс делала и не болел ни когда, а от этих упражнений болит, ну значит они более эффективны

Выложила фото в альбомчик. Гляжу вроде похудее да и циллюлит менее виден

Красотка!

мандаринчик, спасибо большое.

Сегодня прям промативировала себя хорошо, теперь еще больше жду пока потеплеет и можно бегать будет. Еще очень интересно сколько же я вешу

#77