Не, ну точно - ты герой!
Я уже думаю, как я спать буду - не умру ли от голода до утра?
А ты:

Надя, успехов тебе!
Главное, не во вред.

точно не умрешь

точно не во вред!ты не представляешь с каким удовольствием я только что позанималась йогой на совершенно пустой желудок...это кайф...

отчеты пока не вижу смысла вести..часы спорта за неделю посчитаю и так

Да, да, точно. Именно первые три, а потом релакс настаёт...

вообщем я подумала и взвесив все за и против решила что 2 дня СГ(или ВГ)в неделю вполне пока достаточно,учитывая график работы и физ.упражнений...Пока остановимся на этом.Завтра у меня начнется со свежевыжатого сока апельсина+грейпфрута

Как самочувствие?

Надюха что то я туплю после учения уроков с сыном ...... что такое СГ или ВГ??????

#77

это сухое (без воды)и влажное(с водой)голодание

а это я буду есть послезавтра
Ингредиенты:
Творог 9% — 200 Грамм
Яблоко — 1 Штук (большое, спелое, сладкое)
Яйцо — 1 Штук

Количество порций: 3-4
Рецепт "Яблочное суфле":
Для приготовления яблочного суфле подготовим необходимые ингредиенты - творог (не зернистый), одно большое яблоко и одно яйцо.
Яблоко очистить от кожуры (если магазинное, а не свое), натереть на средней терке и добавить к нему творог и яйцо.
Все ингредиенты смешать при помощи вилки. Может получиться жидковато, но не пугайтесь - так и надо! Затем разложить по формочкам до самого верха (тесто не понимается).
Суфле в формах поставить выпекаться в микроволновую печь на 5 минут. Затем проверить - если к пальцу все еще пристает творог, значит нужно выпекать еще пару минут.
Яблочное суфле подавать на тарелке, посыпав его корицей. Хранить суфле можно в холодильнике в течении двух дней.
#77

вот еще интересный рецепт
Овощная запеканка с творогом 65кк/100гр
500 г брокколи
200 г зеленого горошка замороженного
1 большая морковь
250 г творога (лучше мягкого)
1 стол. ложка сметаны или йогурта
2 яйца
Петрушка, укроп и немного кинзы
Соль, перец, кориандр
Растительное масло для формы
Брокколи разделить на соцветия, добавить зеленый горошек и нарезанную на кружочки морковь. Творог смешать со сметаной, яйцами, приправами и мелко нарезанной зеленью, добавить к овощам. Уложить в форму, смазанную маслом и поставить в разогретую до 170С духовку на 50 минут. Кушать горячей.#77

А это когда будеш кушать аж аж послезавтра?????????

Надюха у тебя прям менюшка на неделю вперед расписана.

я ща сюда накидаю рецептиков чтобы потом легко найти,кому инересно давайте пробовать вместе...
Салат свекольный с яблоком и изюмом
Легкий, нежный, кисловато-сладкий салат.
Вам понадобятся:
1 варёная свёкла,
горсть изюма,
1 яблоко,
горсть грецких орехов или арахиса,
2-3 ст ложки сметаны.

Приготовление:
Изюм надо вымыть и залить кипятком. Свеклу необходимо натереть на крупной терке, орехи крупно нарезать. Яблоко тоже натереть на терке. Все смешать и заправить сметаной.

Полезная информация:
Яблоко должно быть сочным и хрустящим.#77

Юличка- стройняшечка
да мне на глаза попались интересные рецепты....вот чтобы не потерять,ну и так...кому нужно - берите

терпеть ненавижу каркадэ
#77