Jagodka, сестрнека. приветики, я снова тут, надеюсь теперь насовсем!!!
У тебя тут, как всегда куча перемен - отчетики стала так красивишно выклдывать, да еще и такие ЗОЖевскийЮ молдчина, Ленусик. Особенно, мне обед понаравился!!!
А на фотках разница видно воочию, ты что скромничаешь, подруга??!!!!! Гляди, как подтянулась!!!

вооот, дочь уже заметила реальные изменения, значит, и правда - главное вовремя остановиться. Лялька ж у етбя - самый строгий судья.
Ленусь, я сегодня свободна и завтра после обеда - звони, если сможешь, я скайп оставлю подключенным. Чмоки тя!!

Нет, это состав на чищенные семечки - списан с пакета, купленного в Ашане, там на каждый продукт есть расклад по БЖУКам. Пошерстила в интернете - действительно, чаще встречается калорийность 560, но она, вроде бы для жареных семечек... Сырые менее калорийны за счет большего содержания влаги. У меня сырые.
Лен, ну только не ты! Ты же синьора Манго, яркая и сверкающая, какие, к черту, комплексы!
Светуль, а я как ею горжусь! Уж и я ли не склоняла? В общем, совместными усилиями, дожали нашу Ягодку - и сейчас вес кааак побежит вниз!

Привет, Леночка!
А я не вижу фотки.. Что делать? Так хочется посмотреть!

Ленусь, просто здорово! Отличный результат!

Jagodka,
Приветик!
Со своей меланхолией чуть не пропустила твоё дефиле...
Лен,изменения на лицо...Объёмы то заметно ушли.Посмотреть только на руки,ноги,живот...
Нет,10кг тоже заметно,что не говори.Не скромничай,работу ведь ты проделала немалую.Молодец!Так держать!

Ленусь, выходи тусить!!!! Или я своей трепотней тебя совсем уморила??!!!

Ягодка!!!!!!!!!!!!!!!!!!111ты где?? вроде гости в обед были

Лена, привет!!!

Хорошего дня!!!

#77
#77
#77
#77

#77

Как гости? Довольные ушли?

Минусик
Настырная
Cherytti
complimenty:)
Аrinka
Баттерфляй
Тирамису
Larusya
Kisania
девочки, всем привет!
Kisania, Минусик, спасибо за награду! Была приятно удивлена, поскольку мои спортивные достижения ещё очень скромны
Вчера ночью написала баааааааааальшущий постик, но он исчез дублировать я уже не стала, т.к. труба зовёт (точнее клизма ) После гостей я с привесиком - опять 86 Хотя всё ела правильно. Посчитать еду на столе было не реально, но ДО гостей я поела за весь день на 500 кал., т.е. 1000 у меня оставалась в запасе Может просто водичка задержалась из-за вина Будем работать дальше. С уутра БФ, прокачала спину и походила на попе + упры для суставов и шеи Наела за завтрак 255 кал. (14/6/36). Жиров много из-за 5% творога, буду переходить на обезжиренный У нас почему-то нет в продаже творога 2-3%
Да, кто знает БЖУ льняного семени? У меня стоит баночка перемолотого, добавила в творог, а БЖУ не знаю В аптеке чтоли на упаковке посмотреть, но мне кажется на травах БЖУКи не печатают


Спасибо, Ольчик! Только сильно меня не хвалите...на меня пендели лучше действуют

Да не проблема - в магазине подсмотрю

Свет, вчера с Аришкой болтали, так я ей сказала - и чего я раньше не смогла разобраться Наверное тогда было не время, а сейчас мой момент истины настал

И у них была 25% Муж пошутил: "Принесите ей 5%, а остальные 20% нам!"

Буду стремиться к такому, как у тебя на Авке

Она мне говорила, но говорю же - закомлексована я

Бум стремиться

У меня тоже, по-моему, сырые -я их в реале в развес брала

Юль, очень на это надеюсь. Правда я вот что не пойму, а как вы считаете, если кушаете в кафешке или в гостях

Странно...Все видят, Нинуль...Попробуй ещё раз на следующий день, я пока их не уберу


Спасибо! Не зря нать фотки выложила...Для поднятия, так сказать, боевого духа

Ариш, я чуток побыла, но как постик глюкнул, поняла - мне даже Инет говорит - Ягодка, иди делай клизму!
Минусик, Kisania, спасибо за добрые пожелания!
Довольные! Долго сидели, общались. Квартира им наша понравилась - специально заехали к нам посмотреть
Девочки, всем чудесного дня! Сегодня пятница, а значит конец рабочей недели Завтра на дачу! Хотя на улице не жарко

Jagodka, Ленусики, приветик!
Смедблькой тебя новой!! Заслужила!!

вот и мне он, наверное, говорил - Ариш - давай займись уже задницей своей, а я все платить бегала...

когда уже ты нам-то покажешь воочию красоту свою..А то тока камином похвасталась, да шторами кухонными.

и у нас нет, тоолько 0,5 % видела. Но я сейчас ем 5% по Протасу. А ты думаешь это много?? Диапазон ведь жира до 60-ти по Диону. ПО-моему получается. даже еще ого сколько жира остается на день.

умка ты моя, прям горжус теперь тобой, сестренка.

а вы не в пятницу уезжаете? У нас что-то похолодало тоже и дождик накрапывает.
Чего сегодня делать собиарешься?
Отличного тебе денька!

[/b]

И у меня жжёшь

Напомнила, кстати. Надо отправить на конкурс ИВД, а вы придёте меня обсуждать

Это смотря чего ещё есть Вот я в перекус 10 г грецких орешков схрумкала - вот тебе ещё + 6 г жира

вот и у нас, ариш, пасмурно и всего + 16 Поэтому поедем завтра, если дождя не будет

ой отправляй давай, а мы уж обсудим как надо..

ну и лан и всего-то 12 % еще ого-го..
ясненько, а сегодня - уборка по плану??

Ленок, привет!
ну глянула я наконец фоты твои, результат несомненно есть, заметно по всей фигуре и лицу, также руки, но стремится ещё надо, лишку есть и ты сама это знаешь. Общаясь с тбой и не скажешь что ты такая суровая как на фотах...в след. раз улыбнись нам))))))
Ты поповоду правильных диров, растительных таких как в орехах, шибко не переживай, они хорошие, но злоупотреблять не стоит ими, держи рацион!!!

привет!
с новой наградой гуру БФ
на дачу опять собралась...опять все разедутся

алин я вроде не собираюсь никуда