Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 20 сен 2025, 20:55


На страницу Пред.  1 ... 446, 447, 448, 449, 450, 451, 452 ... 578  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 05 дек 2013, 08:25 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Бася писал(а):
говорили мы о явном передозе короткого, и о проверке фона

Шурик, короткого у меня нигде передоза нет )) я рассказывала лишь о редчайших случаях, которые БЫВАЛИ ранее. А фон - это и есть продленный, базальный инсулин )
Бася писал(а):
Проверка фонаДля проверки фона нужен углеводный ужин не позднее 17:00 часов.

Тут сложнее. Первый ужин у меня в 18.30, второй в 21.00. И я не понимаю, как можно поступить по-другому, находясь на интенсивной схеме (как у меня). На оба ужина приходится 36,5 г углеводов...
Бася писал(а):
Дальше замер СК- перед уколом Ле- и дальше с интервалом 1,5 - 2,0 часа- перед завтраком.

Ну допустим, сахар перед продленным на ночь я проверю. Колю лантус в 22.00 И что дальше? с интервалом в 1,5 - 2 часа - это всю ночь что ли мерить?? И что значит перед завтраком? Я просыпаюсь в 7.30-7.45. Делаю все измерения и завтракаю в 8.00. Или мне отложить завтрак на 1,5 - 2 часа? Там по времени уже второй завтрак в 10.30.
Гипу на любой инсулин я ощущаю четко. Если был бы передоз продленного, я бы проснулась. Просто открываются глаза и лежишь сначала, думаешь - чего проснулась? А потом потихоньку начинаются первые симптомы. То есть для контроля мне вполне достаточно тощакового замера, что я и делаю. Собственно, дозу я сегодня уменьшила именно с припуском на велотренажер. Соглашусь с тем, что мой косяк во вчерашнем дне - не проверила тест-полоской сахар на ночь. А в остальном все как бэ нормально.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 05 дек 2013, 08:30 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Бася писал(а):
Или мне до неё?

Ну или так )))
Бася писал(а):
долгая история, прими как данность.

Хорошо ) нивапрос :yes:
Бася писал(а):
она выполняет далеко не всё и не всегда

:oops: ох как же нас таких неисполнительных многоооо...
Бася писал(а):
результат разный и не предсказуемый

Знаешь, тут вообще не все зависит от приложенных усилий. Не мне тебе рассказывать, какая сложная система - организм. И как много всякого влияет изнутри и извне. Еда и нагрузки - это лишь малая часть, увы. И что касается СД, то любое волнение, переживание, любое гормональное изменение обязательно находит отклик )) И там уже сахар ведет себя непредсказуемо, на собственной шкурке проверено. И какой бы стрессоустойчивостью не обладал человек, мне кажется полностью отстраниться от таких реакций не получится.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 05 дек 2013, 08:42 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 10 апр 2008, 09:18
Сообщений: 2690
Откуда: Москва-Удельная
Награды: 4
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=1602">дневник
Натуль, ежели ты сильна в английском, можешь попробовать - http://www.dia-club.ru/forum_ru/viewtop ... =7&t=16900
Я - пас, без переводчика не могу :( , а переводчик даже если и согласится, увы, не понимает специфики и терминов :( .
Натуля писал(а):
Тут сложнее. Первый ужин у меня в 18.30, второй в 21.00. И я не понимаю

Это разовая стандартная процедура как раз в ИИТ, именно с ранним углеводным ужином и замерами каждые 1,5 - 2 часа ВСЮ ночь.
Натуля писал(а):
Если был бы передоз продленного, я бы проснулась.

Если есть уверенность, то необходимости вскакивать всю ночь - нет :-D
Натуля писал(а):
Собственно, дозу я сегодня уменьшила именно с припуском на велотренажер. Соглашусь с тем, что мой косяк во вчерашнем дне - не проверила тест-полоской сахар на ночь.

Да, хотя бы тут надо было проконтролировать :roll:

Натуля писал(а):
И какой бы стрессоустойчивостью не обладал человек, мне кажется полностью отстраниться от таких реакций не получится.

:yes:
:waiting: :waiting: :waiting:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 12:05 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Бася писал(а):
ежели ты сильна в английском, можешь попробовать

Привет ) не сильна, увы... но сцыль гляну.
Бася писал(а):
Это разовая стандартная процедура как раз в ИИТ

:no: чет пока не горю желанием ))) надо как-то загрузиться проблемой для начала.
Бася писал(а):
Если есть уверенность, то необходимости вскакивать всю ночь - нет

:) вот и я о том же )

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 12:27 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Сегодня имеем:

62/96
102/65
5,0 ммоль/л.
54,1 кг

Паузы не считала, у меня почему-то крайне негативные эмоции вызывает необходимость задерживать дыхание. До легкого жжения где-то ...ммм.... в районе пищевода :eek:
Про сахар. В 02.55 проснулась с гипой, легкая. Проверила глюкометром, 3,0. Съела 20 г сахара и кусок хлеба отломила, 10 г. Тощаковый сахар 5,0 ) идеально купировала. Велотренажер после ужина нада было нинада :oops:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 13:33 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 10 апр 2008, 09:18
Сообщений: 2690
Откуда: Москва-Удельная
Награды: 4
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=1602">дневник
Натуля писал(а):
Сегодня имеем:62/96

Опять 34 :roll:
Натуля писал(а):
В 02.55 проснулась с гипой, легкая. Проверила глюкометром, 3,0.

Чудится мне какая-то туманная корреляция, но пока не пойму - какая.
Жаль, что я не могу уговорить нашу няню мониториться параллельно :|
Натуля писал(а):
Тощаковый сахар 5,0 ) идеально купировала.

Вот это хорошо! :!:
Натуля писал(а):
Велотренажер после ужина нада было нинада

Наташ, ну поскольку ты СК перед в/тр и перед вечерним инсулином не проверяешь - то любое сомнение надо трактовать в пользу: НЕ лезть на в/тр. Особенно вечером.
Получается только утром, после завтрака при исходном СК не ниже 7-ми :Search:

Натуля писал(а):
Паузы не считала, у меня почему-то крайне негативные эмоции вызывает необходимость задерживать дыхание.

И не надо - тут вообще достаточно 1 - 2-х раз.
Пауза "тренируется" и не так сильно зависит от внешних факторов как ЧСС или давление.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 13:37 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Бася писал(а):
Опять 34

:( побеждаю в номинации "хуже некуда"?
Бася писал(а):
Чудится мне какая-то туманная корреляция, но пока не пойму - какая

:ROFL: Шурик, я ЗНАЮ!!! Я ведь тоже своего рода НЯНЯ ))
Бася писал(а):
Вот это хорошо!

:roll: спасип )
Бася писал(а):
НЕ лезть на в/тр. Особенно вечером.

Днем времени ващще не было
Бася писал(а):
И не надо - тут вообще достаточно 1 - 2-х раз.

Ну и хорошо ) выписала мне индульгенцию :lol:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 13:42 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 10 апр 2008, 09:18
Сообщений: 2690
Откуда: Москва-Удельная
Награды: 4
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=1602">дневник
Натуля писал(а):
побеждаю в номинации "хуже некуда"?

:mrgreen: Тут наша няня, гуляющая на 17 ммоль - безусловный лидер :(
Натуля писал(а):
Я ведь тоже своего рода НЯНЯ ))

Т.е. предлагаешь истребить "няней" как класс? :zllaya: :nakazhu:
С одной стороны, я - ЗА!!! :crazy:
С другой - жаааалкаааа :sorry:

Натуля писал(а):
Шурик, я ЗНАЮ!!!

Ну так поделись знанием!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 13:43 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Бася писал(а):
Тут наша няня, гуляющая на 17 ммоль - безусловный лидер

тююю... я тоже так умею :lol:
Бася писал(а):
Т.е. предлагаешь истребить "няней" как класс?

нееее.... истреблять никого не надо )
Бася писал(а):
Ну так поделись знанием!

Дык я же написала - я тоже няня ) в этом и корреляция ))

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 13:50 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 10 апр 2008, 09:18
Сообщений: 2690
Откуда: Москва-Удельная
Награды: 4
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=1602">дневник
Натуля писал(а):
тююю... я тоже так умею

:pardon:
Натуля писал(а):
Дык я же написала - я тоже няня ) в этом и корреляция ))

:crazy: :crazy: :crazy:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 14:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2008, 19:58
Сообщений: 1242
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (1) Ранняя пташка (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Лена Львенок - на старт к идеальной фигуре!

Команда: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 22&t=10645">Редиски
Натуля
Приветик! :grin:
#77
Натуля писал(а):
Да, обычно начало месяца ознаменовано, начало сезона и "к празднику". У меня были первые два признака, регистрация 2 марта ) правда, худеть я начала 21 января... Но это был ПОНЕДЕЛЬНИК

:lol:
а я под эту теорию не очень попадаю - дата регистрации - 27 июля
хотя нет... - дата возвращения - 11 ноября, понедельник :lol:
еще без форума в 2012м году в конце января начинала худеть

_________________
Мой дневник: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1814
Мои стихи: http://www.stihi.ru/avtor/lepoil
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Мои фото на страницах: 1, 4, 5, 8, 11, 18, 28, 30, 38, 45, 46, 60, 72, 74, 76


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 14:33 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Львёнок
Ленусь, привет )
Львёнок писал(а):
дата регистрации - 27 июля

))) это воскресенье ) не иначе зарегилась и подумала - сейчас замотивируюсь и вот с завтрашнего дня кааааак начну )
Львёнок писал(а):
дата возвращения - 11 ноября, понедельник

:friends: наш человек ))
Знала бы ты, как я люблю бЕлок ))) спасибо за картинку :grin:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 14:47 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2008, 19:58
Сообщений: 1242
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (1) Ранняя пташка (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Лена Львенок - на старт к идеальной фигуре!

Команда: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 22&t=10645">Редиски
Натуля писал(а):
))) это воскресенье ) не иначе зарегилась и подумала - сейчас замотивируюсь и вот с завтрашнего дня кааааак начну )

:lol: вполне возможно, я уже не помню
Натуля писал(а):
Знала бы ты, как я люблю бЕлок ))) спасибо за картинку

классно, что угадала! :grin: Я тоже их обожаю! Летом в парке повстречала белок - так не могла себя заставить дальше по делам идти, остановилась и наблюдала до посинения :grin: классные они! :roll:

_________________
Мой дневник: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1814
Мои стихи: http://www.stihi.ru/avtor/lepoil
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Мои фото на страницах: 1, 4, 5, 8, 11, 18, 28, 30, 38, 45, 46, 60, 72, 74, 76


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 14:49 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Львёнок писал(а):
вполне возможно, я уже не помню

да чего там помнить? ))) у тебя под авой смотри... Зарегистрирован: Вс июл 27, 2008 7:58 pm :lol:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 14:50 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
О боже... я тоже в воскресенье )))

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8660 ]  На страницу Пред.  1 ... 446, 447, 448, 449, 450, 451, 452 ... 578  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020