Олечка, тебя давно не видно, как у тебя дела? Хоть пару строк черкни о себе и детках.

Девочки, всем привет. Спасибо, что забегаете.
Всё! Ветрянка наша закончилась, сегодня взяла справки в поликлинике, завтра всех отправляю в школьный лагерь, Даня на следующей недели начинает ходить в садик.
Ремонт мой тоже закончился....вернее самая грязная его часть, ванну и туалет сделали полностью, на кухне электрику всю развели как надо и фартук выложили, в прихожке пол тоже выложили плиткой, а еще потолок на кухне покрасили. Красотень! Грязь всю выгребла, ламинат почти весь доделала, завтра последние 1,5 метра на кухне и всё...в пятницу уже мебель привезут кухонную.
Вес не сильно снизился...не очень строго последнее время ела....113 кг сегодня, ну не не все ж по полкило в день сбрасывать...

Олечка, привет!
Давненько я к тебе не захаживала.
Как много произошло.
С выздоровлением!
С окончанием ремонта!

Отличные новости! Ты такая трудяжка.

Привет

я непоняла ты ламинат сама кладешь

Олечка, тебя давно не видно. Появляйся а?

Привет. Как твои дела? Как здоровье? Как детки? Как ремонт?

Вы уже все?

stamp, у Виктори лето, школьные каникулы. 4-ро детей постоянно дома. Считай, что 30-ти часовой рабочий день. Может за питанием следить силы еще найти можно, но найти время для общения на форуме... не реально. Будем надеяться, что в сентябре вернеться с нами пообщаться и отчиатется от успехах.

Как заставить себя похудеть? Ищем/возвращаем мотивацию.

Итак, вы знаете, что вам НАДО худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно "но"...Вы не уверены, что вы этого хотите....
И как поступить в такой ситуации, как заставить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения? Предлагаю вам следовать следующему плану

1. Отвечаем на вопрос: почему я хочу похудеть?

Пока вы не ответите на этот вопрос, пока не осознаете важность похудения именно для вас, вы не сможете заставить себя изменить свои пищевые привычки! Долго худеть просто “потому что пора”, “потому что я толстая”, не получится. Вам нужна сильная и конкретная мотивация, которая будет постоянно поддерживать вашу силу воли. Возьмите ручку и лист бумаги и напишите не менее десяти причин, по которым вы хотите похудеть. Например:
1) Я хочу выглядеть красиво в любой одежде
2) Я хочу выглядеть сексуально в бикини
3) Я хочу быть более раскованной в постели
4) Я хочу нравиться мужчинам
5) Я хочу быть здоровой
6) Я хочу красивый рельеф тела
7) Я хочу чувствовать легкость
Я хочу носить короткие шортики
9) Я хочу выглядеть моложе
10) Я хочу избавиться от одышки

2. Представляем сцены из новой “стройной” жизни.

Напишите небольшую сценку из будущего, где вы — стройная и красивая. Например:

“Я прихожу на белоснежный пляж, снимаю с себя коротенькое и сексуальное летнее платье, обнажая стильный купальник-бикини. Окружающие мужчины с плохо скрываемым восторгом смотрят на мое подтянутое загорелое тело, тонкую талию, стройные руки, крепкие и красивые ноги. Моя кожа светится здоровьем и слегка лоснится на солнце. Ветер развевает блестящие пышные волосы. Девушки завидуют моей прекрасной фигуре, парни пытаются со мной познакомиться..”

Или так:
“Вечером я хлопочу у плиты в сексуальном легком халатике, который кокетливо приоткрывает мои тонкие ноги и плоский животик. С работы возвращается муж, я встречаю его у двери. Он обнимает меня, целует и шепчет на ушко: “Любимая, ты у меня самая красивая!”. Наш ждет вкусный легкий ужин и ночь полная страсти..”

Эти сценки помогают визуализировать вас новую — стройную, красивую, здоровую!

3. Ставим конкретные цели.

Начиная худеть, вы должны четко понимать, к чему вы стремитесь. Неплохо добавить к вашим целям конкретные цифры, например, “я хочу похудеть до 60 килограмм” или “я хочу талию 60 см”. Разбейте цели на несколько этапов, например, сбросить 5 кг до 15 декабря, потом еще 5 кг до 1 февраля и т.д. Награждайте себя за достижение каждой цели (только не тортиком!). Купите себе то, о чем давно мечтали, сходите в салон красоты, устройте фотосессию! Можно начать с совсем небольших целей, например, перестать есть за 3 часа до сна, начать каждый день есть овощи или крутить обруч по 20 минут в день. Ведите дневник вашего похудения, следите за выполнением поставленных задач, фиксируйте результаты!

4. Мотивируемся каждый день!

Вы должны ежедневно поддерживать в себе “огонь” желания похудеть. Попробуйте каждый день:

1) Просматривать фотографии стройных и красивых моделей
2) Читать истории похудения
3) Смотреть фото похудевших до и после
4) Слушать позитивные песни
5) Искать в Интернете вдохновляющие мотиваторы
6) Смотреть фильмы о людях, преодолевших трудности и достигших успеха
7) Общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни и худеющих, как и вы (Наша группа Красивая фигура,шикарное тело вам в помощь;-)

5. Фиксируйте результаты
Сложно двигаться к цели, если не видишь результатов своего труда. Поэтому вы должны регулярно фиксировать изменения, происходящие с вашим телом. Взвешивайтесь раз в неделю (чаще не стоит), измеряйте объемы при помощи сантиметровой ленты (иногда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются), периодически фотографируйтесь в белье, чтобы сравнить фото до и после, отмечайте улучшения в вашем самочувствии. Каждый потерянный сантиметр или сброшенный килограмм будут мотивировать вас и заставлять двигаться дальше!

Я тут!

Обновляю линеечку. Позор мне.