ну вот так еще куда не шло!!!! А Шоколадка, просто молоток.

да.. она молоток.... и съела ее аж 450 грамм.. я не смоглда.. да и времени не было.... если бы дома сидела.. наверное тоже налягла бы на нее...... а так.. меня нет дома.. значит и гречку не ем....
ваапче.. я поняла... если хошь похудеть.. не сиди ни дома, ни на работе.. надо гулять.. чтобы не было соблазна открыть холодтлдьник...

Приветик всем! Я вижу тут дружный разгруз. А расскажите мне что гречку нужно есть в определенном количестве? И как вы расчитываети БЖУ?

Доброе утречко:)
#77
Шоколадка ну как есть отвесик после РД?

шоколадка, в какой-то момент мне показалось, что я читаю дневник Мираж, а не твой: только за ней я замечала очень частое желание переходить с одной диеты на другую, "из крайности в крайность". Ты это брось!

шоколадкаПривет, красавица! Почитала твой дневничек, чегой-то ты с диеты на диету скачешь? Такое ощущение, что ты их скоро все перепробуешь и будешь диссертацию писать! Нука признавайся какие цели преследуешь???

всем привет. Спасибо вам мои родные за поддержку на РД. Это ведь был мой дебют на грече. Нравится мне она, но не до такой стпени что бы сесть на гречневую диету. Это я поняла когда на завтрак сьела салат огур помидо перец болгарский много салата китайского и русского и кинзыыыыыыыыыыы, заправленый настойкой из оливкового масла, соевого соуса, горчичных зерн и ченого перца. А на обед умяла рыбку форель, мням.
Вообщем не смогу я от этой всей наивкусняшки отказаться.

на ней сидеть моно от 5 до 15 дней. Но можно пить кефир, ексть 2яблока в день и поливать гречу соевым соусом.
Касанька пасибки за утренние позитивчики.
flouristik да вроде на РД БЖУ то не считаем.
Najmochka и Мазаня ну кад я скачу. Я мыслями своими поделилась после разгрузки, очень она мне понравилась.
А цели Мазаньк все тежи, похудеть))))))
Вот только с утра на работу опаздывала не успела конторльный завес сделать

воть и у меня тоже самое.. тока я опаздывала на массаж.. и на защиту производственной практики... теперь мы не узнаем....

И все же с гречневым дебютом тебя

всем приветики.

пасибки flouristik Я думаю буду на ней разгружаться или чередовать с молокочаем.
Отпишусь за вчера
24.07.2008
помидор 300 грамм
перец сладкий 300грамм
салат китайский 100грамм
оливковое масло 10 грамм
соевый соус 10грамм
горчица 5 грамм
черный перец 2 грамма
рыба жаренная форель 250 грамм
чипсы принглс 100 грамм
ветчина 50 грамм(1кусочек)считаю по максимому
сыр эдем 50грамм(1кусочек)считаю по максимому

итог
100\68\120\1560 ККал
совсем я от нормы ушла.
Закончились витамины, пошла в новую аптеку, там ваще консультантов нет. Стою значицца изучаю ассортимент, моего наипростейшего Супрадина нет, есть только для растворения в воде. Ищу чем бы его заменить. Проконсультироваться не укого. Сморю мультитабс в-комплекс, беру значица, прихожу открываюб пью а потом читаю, там только одни витамины В, В1,В2,В6,и В12 и всё. Я так растроилась мало того что купила за 250 руб вместо своего супрадина за 100, да еще и только В. Че делать Лох это судьба блин. Придеться еще покупать

у меня тоже Витаминки закончились.. сеня пойду сбегаю за ними.....

Кстати о витаминах. В серии мультитабс есть "классик". там самые необходимые витамины и кислоты.
Я вот тоже думаю, надо пить начать. У меня дома есть остатки Геримакса Энерджи (я его раньше пила особенно во время сессии) думаю допить надо. Или оставлю до след сессии...

А витамины вы пьете всегда? перерывы делаете?

шоколадка, а ты давно Супрадин пьешь? Теперь в-комплекс пить будешь? А можно купить другие и чередовать ч/з день. А?

Супрадин недавно пью, как на форум подсела. Тоесть с 03.06.08.Два месяца прктически Буду наврное чередовать, фиг знает так посморим.
Девчонки у меня наиважнейшая новость!!! Я купила абонимент на фитнес!!!!! Я так рада, ваще прям, сижу на работе и радуюсь как младенец
Просто помню как я в прошлом году выкладывалась там, помню это ощущение легкости через 2 недели постоянного посещения. Ходить буду через день. В мою программу входят: pilates, strip dance, step+press15, step+pump, t.b.l., dance power, power stretch, fitness yoga, pover combat и belly dance. Воть скоко Эх дечвонки, уже вижу себя подтянутой и стройной. А велотренажер наверное продавать придеться. В прошлом году за 7600 покупали

шоколадка, я безумно за тебя рада!!! УРААААААА!!!!!
Будем стройнеть вместе: я скоро буду покупать абонемент на август. Надеюсь. Правда, возможно занятий в августе не будет , так как на улице очень жарко, к тому же в комплексе, где я занимаюсь, недавно сработала пожарная сигнализация, целый час лилась вода, сейчас из-за этого отключили всякую вентиляцию, т.е. в здании просто невыносимо жарко и душно.
А вот велотренажер я наоборот собираюсь приобрести. И в случае, если аэробики в августе не будет, буду крутить педали. Во как!

и я уж стразу отчитаюсь так как время подходит к 18.00
за сегодня я сьела:
свекла 140грамм,
сыр 50 грамм,
грецкий орех 10грамм
майонез 10 грамм
рыба лосось 200 грамм,
оливковое масло 10 грамм
помидора 200грамм
перец сладкий 100грамм
салат китайский 20 грамм
итог 55 белков, 41 жиров, 29 углеводов и 697 Ккал
еще кифирчику выпью, а то совсем мало получилось или сухофруктами, а можно и то и другое)))
Сегодня понаблюдала за собой со стороны, получается я ем всегда, мне на работе уже замечания делают, через каждые 1.5-2 часа , получается 5-6 раз в день , за то голода не чувствую.