Девоньки, привет! С началом рабочей недели. C солнышком)) в Москве его много-премного))

#77

Так, по графику тренек ситуация такая (до отпуска) :
пн-воскр - велик
пн, вт, ср, воск - пробежка
четв, пятн, суб - растяжка.

Немного поменялась у меня сейчас концепция питания.
Какие интересные моменты нужно бы отметить:

1. Я кушаю один раз в день - не переедая и в то же не голодая. Нормальная физиологическая порция.
К примеру сегодня это: салатик из зелени, фасолевое лобио, сырный пюре суп с гренкой.
2. Я кушаю до 12 часов дня.
3. В период с 12 до 18 - я ем фруктовую тарелку ( в этой тарелке нарезанные фрукты или сырые овощи по желанию.) К примеру сегодня это банан и яблоко.
К фруктам идет простая вода, минеральная вода и чай с молоком.
4. В период с 18 до 24 - только вода и чай с молоком.
5. Я по прежнему вегетарианка (только без рыбы и морепродуктов).
6. Витамины пью как и планировала.

По сути своей одноразовое питание у меня пока провоцируется большим количество проектов и работы. То есть много работы, дел, общения - получается что глотаю я и без еды очень много энергии. Поэтому потребности в большом количестве еды я не ощущаю.

Девули, как всегда по-быстрому)) но с удовольствием))
еще -1 кг. передвигаем линейку

чего-то не поняла - не передвигается. Потом тогда - сейчас особо некогда.

Обедик последний))

#77

1. Салат из свежих овощей, заправленный простоквашей:
- кукуруза консервированная 2 ст.л.
- один свежий огурец
- пару листов пекинской капусты
- укропчик по вкусу.
2. Супчик с соевым соусом:
- 1/3 чашки пшена,
- пару картофелин, одна морковка
- лук репчатый
Всё это засыпать в водичку и довести до кипения. (если хотите можно пассировать в сковороде с маслом)
Перед готовностью (я сужу по картошке - сварилась или нет) добавить морскую капусту, растительное масло, лавровый лист, куркуму и еще можно хмели-сунели. 5 минут слабого кипения и суБчик готов. Перед подачей можно добавить укропчика или любой зеленой травки. Для вкуса перед подачей я добавляю ещё соевого соуса.
Этот рецепт я кстати посмотрела на Первом Вегетарианском.
3. Гренки с творогом:
- классический творог Агуша
- 1 зубчик чеснока
- пару гренок из тостера
Чеснок на мелкой терке и потом смешать с творогом. Намазать на гренку.

Приятного аппетита

Клевая у тебя работа, что энергию дает а не отбирает
ПриветЫ!

Приветы, Дениска))) даааа - работая у меня творческая)) ведьмую потихоньку

Доброе утро))) странааа)))

#77

Сегодня на завтрак овсянаааая каша. Рецепт классический:
вода
овсянка Геркулес
молоко
соль
сахар))

И большая горячая чашка ароматного кофе)) вооооскрееесеееенье)))

#77

На носу деваньки Пасха. И я надумала сотворить в этому году иное пасхальное меню. К тому же я в этот пост тружусь над собой очень хорошо. И много что сделала.
Потому хочется чего-то яркого и солнечного - надумала к пасхе сварить апельсинового варенья. Вобще в этом году я буду всё делать своими руками. Окромя яиц - ну их в нашем пасхальном меню не бывает и так.
1. Пасхальный ароматный кулич
2. Сырковая масса с изюмом
3. Солнечное апельсинковое варенье