а уменя вот не получается. Мне так это нудно и не интересно, хоть перед телеком, хоть с музыкой, попа ваще немеет через час езды. Ну вообщем это кому как евдь. А тебе желаю удачи в покупке коня.
мдя ситуация не очень. А у меня все продуманно, мой фитнес центр находиться через дорогу моей работы и через дорогу у же в моем районе около моего дома. У нас их просто 12 по всему городу разкиданно, а абонимент действует везде, так что очень удобно.

шоколадка
поздравляю тебя.. ты молодец!!!!!!
Фитнес это здорово..... я воть если не пойду на работу в сентябре.. тоже попробую выкраить время на него....
а пока... велотренажер мой друг.. вместе с велосипедом.... и еще обруч с балкона достану... массажный... буду корректировать талию... (хотя надо мне корректировать ноги, они моя основная боль... ).... ну и ваакум.... мой любимый....

Я тоже хочу ее как-то попробовать. Вот, чуток попожжее (ГВ боюсь навредить).
Обязательно. При беременности, ГВ, диете, стрессах - то, что надо! ВАу!!! Как классно! Я уже прямо облилась слюной на тебя - из зависти! Мне тоже гораздо больше нравится мой эллипсоид - там нагрузка идет на ВСЕ группы мышц. И попа не немеет !

Поздравляю! Но как ты все это успеешь???
Шоколадка, тебе не кажется, что жиров очень много? Углеводов при этом мало - сильный перекос по БЖУ. Я бы посоветовала тебе фруктов добавить для углеводов и каких-нибудь хлопьев, а про майонез вообще забыть
Я, чтобы укладываться в норму, исключила даже растительное масло - и то, стоит сыра съесть грамм 25, обязательно с жирами переберешь...

всем привет.

ну не могу Midori я с этими жирами и че поделать. Майонез и так редко ем. Иногда ж не успеваю на работу из дома брать приходиться или в кафе идти или на развес салатики покупть а они запревленны майонезом. А без ливкового масла аще жить не могу, стит 2дня не поесть, всё, запор обеспечен. Помню как на Протасовке мучалась, ходила с переодичностью раз в неделю


прлграмма расчитана на 3 месяца, так что всё успею. Еще очень хочу развить гибкость, что бы с легкостью на шпагат садиться и т.д.

щас уже стали продавать гибриды велоэлипсойдных тренажеров, так что выбор есть.


пасибки девчонки.
спешу с отчетиком за вчера:
26.07.08
помидор 200грамм
перец сладкий 100грамм
салат китайский (8 листьев) 100грамм
майонез 10грамм
оливковое масло 10грамм
курица 200грамм(паровая)
хлопья кукурзные с сухофруктами (по совету Мидори) 100грамм
итог : 49.01 белка, 55.28 жиров, 92.76 углевода , 1041.33 Ккал
И самая для меня хорошая новость. Я закрепила все таки заветную цыфорку 65 кг !!! Ровно 10 кг скинуто. Хочется кричать об этом всем. Что я смогла что получилось пройти первую десятку!!! Да это не так много, но для меня это уже показатель. Впереди самое сложное,еще 10 кг. Ну ни чего, с вашей поддержкой, с совестным подсчетом БЖУ, к стремлению к ЗОЖ(девочки так по сухому красному соскучилась) вместе со спортом, я знаю что справлюсь И в честь всего этого, выкладываю свои замеры, которых я так стеснялась
...................29.05.\\\24.06.\\\30.06.\\\13.07.\\\27.07.\итог
вес............... 75кг----69кг ---- 70кг ----68кг---- 65кг-- (10кг)
грудь.............104см--100см----100см---100см---100см--(4см)
под гр........... 84см--- 83см-----82см----82см-----82см---(2см)
талия............ 91см--- 90см---- 86см----84см------84см---(7см)
попа..............104см---102см---101см---101см----99см---(5см)
бхв.бедра.......60см----58см-----59см----58см---- 55см---(5см)
рука к плечу ..34см----33см---- 32см----31см---- 30см---(4см)
Ну вообщем как то так

ООО!!!! - с экватором тебя, дорогая! Легкой второй половины.

#77

шоколадка, привет!!!! Такие обалденные результаты поздравляю


#77

Шоколадочка,ну просто супер!!!
Столько бодрящих новостей!!!


С экватороооом
А планы-то,планы

Просто звезда!Удачи тебе! Всё-всё успеть!

Шоколадка, и это всего за два месяца? Минус 10? Ничего себе результат! А я-то всего четыре... Поздравляю тебя от души, пусть и вторая половина будет такой же успешной!!!
#77

Шоколадка, поздравляю тебя с первым значительным результатом, ты умничка, горжусь тобой
Результаты в групповых завтра в понедельник выставлять? А если я первый раз то мне нужно будет указать свой вес в предыдущий понедельник и теперешний?

шоколадка
Приветик. почитала твой дневник, ну и конечноже спеши поздравить во первых с преобретенгием абонимента и конечно же с десяточкой

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! ты молодец!!!!
желаю дальнейшего легкого избавления от лишнего!!!!! все получится!!!!

шоколадка, привет! Даже удивительно, что ты с утра еще не заходила на сайт... Или заходила, но я не видела? Как твои дела? Как выходные? Когда тебе идти на аэробику?

здраствуй мои красавицы, постоянные обитатеьницы нашего любимого форума. Огромное пасибки за поздравления :

Kisania
Н@талия
Marta
Midori
Оля-ля
flouristik
StervochkaV
Najmochka
всех вас

Я в последее время редко захожу, быстренько в своем дневничке отпишусь и убегаю. Дело в том что я устравиаюсь на вторую работу. Буду теперь работать по вечерам и своим выходным. А сподвигло меня на это очень большое желание покупки машины. И не просто малолитражки а джипа. К сожелению у нас нет с мужем родителей с достатком, у меня папа живет в другой семье, а мама инвалид 2ой группы(получает пенсию). Родители мужа воспитывают младшего брата. Ну впрочем такая ситуация у многих. Молодые живут и продвигаются, вот и мы решили, нам уже 24 года, чем мы хуже золотой молодежи. Сначало поднатужился муж, а теперь и я решила. Так что заходить буду по реже, но оябзательно с хорошими результами в особенности для нашей команды. Сегодня у меня первый день аэробики. Всё купленно, одежда, кросы, спорт сумка и конечно же так хорошо разрекламированные Мидори кремики Купила всё сразу, вообщем всю серию какая была:
1)сывотока против растяжек Eveline
2)крем актив от целлюлита Floresan
3)водорослевый-иловый гель-эластик для поддягивания кожи и уменьшения растяжек Floresan
4)гель активный сжигатель жира Floresan
5)гель для похудения и коррекции фигуры Floresan
6)сжигатель калорий с L-каранатином Bielita
Вообщем подошла к спорту основательно
Буду обмазываться и заматываться ппленкой во время занятий, после фитнеса поход в ИК-сауну, прогрев мышц, в этот периуд делаю маску на живот и растяжки. После душ в фитнес центре и нанасения геля после спорта. Ну это примерная программа Ну всё я побежала. Всем удачи и хороших результатов #77

Ооо! Такого зверя я не встречала!Вот это да! И чего ж ты там стеснялась? - Ну-ка, пальчиком покажи? Да это нудно крупненько выделить, распечатать и повесить на стенку - для мотивации (своей и нашей!). Это ж такие результатищи!
С 10-й тебя, дорогая!
С отвесищем-отвалищем! С отмерами-постройнелками!
Молодечик! Спасибо за пожелания!
У меня, кста, тоже в ванной бОльшая половина этой твоей коллекции баночек представлена - пользуюсь вовсю! И работает!