Отличная диета! Я пробовала! Работает!

Туся, привет! И главное как хорошо диета работает, что ничего делать не приходится, а вес уходит

Итак сегодня вернулся истинный вес, нога в ногу с линейкой. За рзгруз ушло 2,2 кг - вода. Теперь осталось решить вопрос в какое время лучше заниматься шейпингом, и вообще физическими нагрузками. Нашла дома диск с самбой, попробовала - здорово, бедра побаливают. надо что-нибудь почитать на этот счет. Еще я где-то читала, что ежедневная ходьба (довольно интенсивная) по 1 часу, даст очень хороший эффект похудания. Но это будет возможно, когда снег сойдет. А то у нас дороги - ужас, не посыпано, и поплыло все.
Как говориться "одну из вечных российских проблем можно решить при помощи асфальтоукладчика и катка, а вот с дорогами сложнее"
И еще, необходимо приобрести шагомер. Надо поискать какова норма шагов на день.

Про норму шагов я не знаю, а счетчик калориев там есть. И норма для человека минимум 3 км в день.

Что-то ничего про шаги не нашла, ладно, до этого далеко пока, когда еще снега расстают.
Нашла инфу, что шейпингом нужно заниматься либо за час до еды, либо через час после, в моем случае до... В принципе можно вечером, после очень легкого ужина. Надо подумать.

Ната, а ты знаешь как убрать из списка моих сообщений тех, с кем не общаюсь? А то что- то не догоняю....

А мне дома сидя легче худеется. С работы приезжала в 9-10 вечера и жрааать. А еще иногда сил до дома дотерпеть не было и какую-нить гадость по дороге домой ела. Вот так с 60 до 75 и поправилась. Дак теперь мне еще год до работы, а я уже продумываю стратегию как питаться буду что-бы опять не разжиреть



ох-ты не знала что такое есть В инете сейчас посмотрела и тоже загорелась.


я тоже читала, что ходьба даже эффективнее чем бег, но не помню почему

Natashenka, привет, интересные у вас тут мысли. А про шейпинг могу сказать, когда была студенткой, ходила на занятия. Нам говорили за 3 часа до и после 3 часа ничего не есть. И за 5 часов до и после не есть белковой пищи. Я тогда за три месяца, без особых изменений в питании похудела за 3 месяца. А занятия были по часу в клубе 2 раза в неделю.

А никак. Твои сообщения там в любом случае есть, поэтому и висеть у тебя они будут.



Когда привыкаешь правильно питаться, потом с этим проблем не будет



Ходьба благотворней воздействует на позвоночник. Человек создан, чтобы ходить босиком по мягкой земле, а мы ходим в обуви на каблуках по асфальту. Поэтому каждый шаг, как удар кувалды по межпозвонковым дискам, отсюда и смещения. Но в любом случае, для ходьбы тоже нужно правильную обувь подбирать.



Еще говорят, лучше в день шейпинга разгрузочную диету соблюдать.

А я недавно читала, во время тренировки наш ОВ питается белком и если его не хватает, он начинает жрать мышцы. Я найду эту статью, отправлю тебе.


ВОТ нашла... http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=6

Читай в конце статьи.

Тусенька, спасибо за статью! Вечером изучу получше. Главное - это то, что мне нужно.

Вчера получился гранидиозный перебор по белкам. Работала навыезде, на обеде пошла в кулинарию, и купила заливное из рыбы. Кусок получился на 500 г (там все уже нафасовано, и меньше не сделать). Также я купила две рыбные котлеты и три небольших помидора. Вот и пообедала - половину заливного привезла домой, и на ужин захомячила. В результате (вот он общепит) я отекла, так как я соли везде кладу гораздо меньше, и по белкам перебор невообразимый.

Вечером изучила статью, и что-то мне грустно стало. Там делается упор на дробное питание (5-6 раз), а мне это не удобно. Ну, с питанием вопрос спорный, конечно. Мнения разделяются на этот счет. Но вроде я решила вопрос с тренировками. Согласна с автором, что нужно заниматься 6 раз в неделю. Надо посмотреть, что у меня еть на дисках, и составить хороший комплекс. Из инвентаря у меня есть гантели, скакалка, обруч... и рваный фитбол , ну не в лохмотья рваный, разумеется, а просто спускает где-то. Нужно новый купить.

Приветик. На днях попала на утреннюю передачу Е. Малышевой. Тема была про камни в желчном пузыре.Никогда не интересовалась откуда и как они появляются. Знала что от жирной пищи. Оказывается выброс желчи происходит 5 раз в день, поэтому и рекомендуют питаться так же 5 - 6 раз.Иначе желчь застаивается и получаютя камни. Я смотрела набегами, но смысл такой.

Так вот от чего у меня живот скручивает в Пост, если верно соблюдать... В Пост нужно есть раз в день, вечером... А врач мне поставил, что желчь не отходит. Зато теперь ем раз 6-7 на дню, и реально намного легче.

Ну куда мне пять шесть раз питаться при пятидневке? Это я буду обвешанная ходить. Сумка, пакет с делами, пакет со жратвой - это если на выезде. А если у себя работаю, так либо домой бегать , либо не знаю. Единственный вариант брать с собой перекус в пакетике. Второй завтрак кусок сыра, например, на полдник яблоко или апельсин.

Ты очень верно все пишешь. У меня всегда есть перекус! Хотя я работаю в офисе, и меняют меня на обед два раза в день. Но ничего. При желание всегда можно найти и время и возможность. Дерзай!