Привет дневничку и всем, кто заходит!!!!
Только наглая хозяйка ходит по гостям, а у себя и не отмечается!
Вес держится 78.100-200

привет! хорошего настроения!

Привет) Молодец

евгения садова
Mariska
Девочки привет!!! Спасибо что заходите!
Сегодня ведь у меня РД на твороге. А то после неприятностей с желудком - не делала РД почти 3 недели - то болел желудок, то то, то се.

Пжл, давно не была, только вчера прилетела)


Держись, я вообще без РД живу

Привет дневничку! Последние дни как-то не очень правильно питаюсь. Надо браться за ум. В воскресенье планирую РД на твороге.

Привет всем, кто зайдет в гости!
Завтра РД на твороге.
Очень интересные рекомендации диетолога Ковалькова услышала сегодня.
Когда активно сбавляешь вес надо отказаться от 4-х продуктов:
Саха и все что его содержит
Мука и изделия из нее (т.е. мучное)
Рис белый
Картошку.
Жиров потреблять 30 гр.
Потом, чтобы держать результать жиров употреблять не более 60 гр.
Сжигать жир аэробобными нагрузками при хорошем снабжении кислородом. Стараться ходить не ЗАДЫХАЯСЬ. Утром ходить 1 час.

У меня жиров больше и не получается никогда Сегодня вообще 24 - это мало! Должно от 26 быть, по диону..
Интересный вопрос про всё что содержит сахар.. наверное список огромный?
А хождения с собакой пойдут??

Маришка привет! Конечно с собакой пойдут! Здорово! Главное двигаться.
Сегодня РД на твороге.
С завтрашнего дня начинаю считать БЖУКи.

Л.В.
приветики! Хорошие рекомендации по поводу продуктов.
Как прошел РД?

Аня привет! Спасибо, что зашла. РД хорошо проходит, спокойно по аппетиту.
Что-то столько дел сегодня переделала - уйму. В шкафу разобралась, вынесли одежду, которую не носим несколько лет, потом готовила-все взвешивала-записывала, че то по дому все шныряла.
Стараюсь в воскресенье приготовить хотя бы дня на 2-3. Мы с мужем еще еду на обед с собой берем. Завтра и послезавтра готовить некогда будет - завтра в салон голову в порядок привести после работы, домой приеду поздно достаточно, во вторник вечером к врачу - тоже поздно.

Л.В.
Привет!!!!
Какая ты молодец!!!
Я каждый день даю себе слово - подсчитать БЖУКи, все время забываю...надо начинать...
Как РД?

Да это такой плюс, что собака вернулась домой!!! Я как минимум 30 минут с утра и 30 вечером с ним гуляю, это если погода не очень, а если хорошая, то с утра час))) Мне нравится и он доволен



Я тоже так сделала, а то нужные вещи класть некуда!


Это хорошо, когда есть где подогреть)))


Классно))) А у меня вечные проблемы с волосами, лезут жутко((( Чего только не делала..

Умница!!!

Я вот всегда когда готовлю пробую, не могу от этой привычки избавиться, а ты пишешь, что готовить блюда 2-3, не пробуя???