Привет!
Молодчинка стабильно двигаешься вперед.

oksana_v
Привет тебе и всем-всем))

Ооочень медленно, но в самом деле двигаюсь) спасибо!))

Столько дней не была...но похудение не бросаю...точнее, не похудение, а обычное существование, не лишенное идеи чуток схуднуть) и делаю для этого пусть не все возможное, но стараюсь. Считаю калории, все записываю, даже систематизирую записи для анализа ) октябрь получилось весь месяц день в день записать, по всем показателям...сентябрь выписала, что было, некоторые дни не взвешивалась, некоторые - не записывала или не взвешивала еду, только данные шагомера все 30 дней имеются))

За 12 дней сентября еды было 699,48/665,09/2804,02 19999,81 ккал, что в среднем по 1666,65 ккал в день.
Записи по весу сделаны за 23 дня, 1.09 вес был 60,1 кг, 30.09 - 57,1 кг, а среднее значение месяца 58,03 кг.
Шагов в сентябре - 212900, это в пересчете на длину моего шага (63 см) составило 134 км 130 м, потрачено 3321 ккал, сожгла 177,8 граммов жира)

Теперь аналогично за октябрь.
Еды было 1760,75/2087,7/7370,65 55314,9 ккал, в среднем в день 1784,35 ккал. До хренищща.
Вес 1.10 - 57,6 кг, 31.10 - 57,9 кг...да, как-то так...среднее значение месяца - 57,76 кг.
Разница с сентябрем 58,03 - 57,76 = 0,27 кг)) немного прямо скажем, 270 граммов...но удивительно, что при такой калорийности вообще что-то ушло...
Нагрузка) ну то бишь шаги) 210780 за 31 день октября, 132 км 800 м, потрачено 3659 (в среднем по 118 ккал, их по идее если вычесть из среднего кол-ва ккал, то получается...1666,35 ккал). Сожгла 230 г жира...почти те самые 270 г, которые из разницы получились. Вооот.

Комфортное такое существование...с гостями, тортиками и вкусняшками. Буквально еще 50 ккал дефицит создать (в день) и дело пойдет веселее, хоть я особо и не спешу, менее 55 кг весить не хочу.

Сегодня, 1 ноября, вес 57 кг ровно.
Едем дальше.

привет!
Молодчинка! Хороший такой, основательный подход, а главное - тебе комфортно. Расскажи, а как ты по количеству шагов рассчитываешь, сколько калорий потратила?

Привет)))

Как бы сказала Бася (Шурик, знаю, что прочитаешь ), наукообразный подход)) я прямо прусь с этих цифирек особенно, когда данных накоплено много и можно делать обобщения и выводы) статистика в универе была моим любимым предметом)))

Эт не я, эт мой шагомер сам рассчитывает...он исходит из тех данных, что я ввожу, вес, рост, время выставляешь...и он сам по этим параметрам выдает...рост нужен, чтобы определить ИМТ, чем он выше, тем больше организм тратит в единицу времени, опять же учитывает интенсивность (количество шагов в единицу времени). Конечно, самое точное число расхода калорий получится, если учитывать все эти показатели плюс частоту сердечных сокращений. Есть формула, я ею пользовалась много лет, но сейчас не практикую, удобно было на велотренажере, а когда топаешь, не очень

Забыла. Вес сегодня 57 кг ровно, в точности, как вчера.

Даааааа, от цифирок реально плющит, очень интересно анализировать накопленные данные . Тоже в универе любила статистику, еще нравился математический анализ и теория вероятностей.

Ого! Вот это анализ! у меня не все так глобально... У меня как-то все больше примерно да на глаз))) Натуля, прям впечатлила ты меня!
Молодец, самое главное результативно

Моя первая четверка из трех имеющихся в дипломе - по теории вероятности) что-то не задалось тогда))

да чего там маньячка на подсчеты и делов-то

Девочки, здрасьте всем)
Отчитаюсь за три дня.
1 ноября, вес 57 кг.
Еда: 50,52/24,22/136,79 967,22 ккал.
Шагов 16860, 10,6 км, 460 ккал, 29 граммов жира потрачено.

2 ноября, вес 57 кг.
Еда: 47,45/35,8/195,84 1295,36 ккал.
Шагов 16900, 10,6 км, 477 ккал, 31,3 г.ж.

3 ноября, вес 57,4 кг...неожиданно))
Еда: 44,43/55,15/157,92 1305,75 ккал
Шагов 13460, 8,4 км, 376 ккал, 28,4 г.ж.

4 ноября, сегодня вес еще более неожиданный )) 57,5 кг реально ржу))

Привет!
Да, как то странно у тебя с весом...

Не то слово...это еще цветочки...мне уже и не весело

Всем привет) что-то происходит, не понимаю что...отчитаюсь по дням.

4 ноября, вес 57,5 кг.
Еда 50,95/57,99/213,85 1581,11 ккал
Шаги 14550, 9,14 км, потрачено 448 ккал, 28,4 г.ж.

5 ноября....вес 57,8 кг
Еда 67,81/54,62/358,95 2198,62 ккал. Ничего, какгрицца, не предвещало, в 9 вечера приехали гости с пивом) я пила темное, оно не такое калорийное, как светлое, но углей в итоге перебор.
Шаги 4610, 2,9 км, 14 ккал, 0,6 г.ж.

6 ноября, вес ......58,7 хотя вот честно, бывали и покруче застолья, а такого привеса не было.
Еда 52,42/56,06/186,37 1459,7 ккал
Шагов мало, 3110, 1,96 км, 8 ккал, 0,3 г.ж.
Кроме этого неслабый фитнес в огороде, вспомнили с мужем, что у нас картошка крошечный кусочек огорода не выкопана, выкопали почти 3 ведра, потом перебрать просушить...погода располагала) потом купали котов, Хомяк нормально перенес, чуток только сопротивлялся по началу, потом ополаскивание душем совсем спокойно. А вот лиловый Хантер.....вот он нас чуть на британский флаг не порвал...муж надел кожаные перчатки мотоциклетные, они с высокими манжетами...грит, все равно давно постирать хотел))) кота за все лапы фиксировал и в таком виде его чуть ополоснули. Мех у них зараза плотный, их намочить даже трудно, не говорю уже про намылить шампунем и смыть...и после этого купания башкой кот слегка повредился)) на Хомяка шипит, кидается, оба рычат...живут в разных комнатах. Сколько теперь так будет? Нацепила на лилуху шлейку, она обычно подавляет кошачью волю)) сидят теперь смотрят друг на друга на расстоянии метров 6-7. Кормлю врозь. В туалете не пересекаются. Но ненависть в воздухе так и висит.

Сегодня, 7 ноября, вес 59,1 кг. И это трэш. И ни фига не понимаю. Никогда такого не было. Муж предположил, что это весы, но Соня-то каждый день встает, у нее с 1 ноября вес стабильный, 56,1/56,4/56,6/56,6/56,6/56,3/56,5. Ест она побольше меня, соответственно по дням - 1650/1828/1795/1742/1640/1621. У нее в чистом виде удержание. А у меня средний вес за 6 дней по 1460 ккал, нагрузки нормальные (почти по 300 ккал) и при этом рост с 57,0 до 59,1.

Привет!
Предполагаю, что организм у тебя воды поднабрал...

привет! я тоже так думаю что это вода?может что соленое ешь? или КД не за горами???

Девочки, у меня голова только этими думками занята) с чего привес????


Вероятнее всего, вода, потому что факты (цифры) вещь упрямая. Нечего откладывать

Середина цикла, сегодня 13-ый день. Хотя припоминаю, что на овуляцию тоже "приливы" веса бывали.

Нет, ничего такого особо соленого, обычная еда, подсоленая в меру. Суп куриный с вермишелью, кабачковые оладьи, пшенная каша на завтрак...гречка в кефире...ну хлеб сама пеку, на булку 760 г всегда кладу 10 г соли. Никаких соусов, ничего острого...ни копченостей, никакого фастфуда.

Всем привет
Отчет за вчера, 7 ноября. Вес 59,1 кг.
Еда 34,49/38,26/205,59 1304,66 ккал
Шаги - 21740, 13,7 км, 605 ккал, 39,7 г.ж.

Сегодня, 8 ноября, вес 58,7 кг, минус 400 г. И вот сегодня почему-то сильные отеки на лице, верхнее веко буквально нависает, вчера лицо было другое.

Сегодня вес был 57,8 кг, минус 900 г от вчерашнего.
Еды вчера много, приехал приятель мужа, он у нас не был ровно год, пиво привез, мы налупились от пуза: 77,52/57,86/371,71 2317,66 ккал.
Шагов немного, 7173, 4,5 км, 110 ккал, 6,1 г.ж. Пешком сходила в магнит, аптеку, по дому слегка прибиралась...часа в 4 дня стукнула мне в голову жолта вода)) а чего бы мне в шкафах порядок не навести))) и я 2,5 часа этим занималась...верхние полки только с табурета достаю, напрыгалась...и тоооолько упала после ужина вытянуть задние лапы, позвонил муж, сказал, что едет домой с гостем.

Сегодня жарко, +22...мы решили закрыть мотоциклетный сезон) так славно прокатились )) свой рекорд скорости не побили, но до 175 км ч разогнались. Погода очень комфортная для покатушек, ветра почти не было, солнце с тучками, очень клёво) поработали в огороде, запалили костер, пожгли высохшую ботву и траву.
Еще посыпалась переспевшая айва) такая ароматная, сочная, сладкая) сижу ем