да не,я набираю по калориям,есть не хочется

итак,завтрак..
-2 яблока,банан (250)
-кефир(30)
-йогурт(120)
-бутерброд с сыром(эммм,100?)
+кофе с молоком

500-550ккал

переела видимо,как-то не хорошо

+яблоко-кефир(100)
+чай с молоком(50)

вчера(продолжение)..
писала курсовые свои до 4 утра...в итоге съела еще пару яблок после ужина(был творог с яблоком и кефиром)...ну так вот:
раза 2 пила кофе уже после 8 часов,один раз с сахаром,чтобы не уснуть,бодренько так было)))))потом,в 12 пошла за шоколадом,тк уже начала на стол прикладываться ухом))))))съела 3 конфеты вдохновение,противные они какие-то,больше не захотелось

и мне осталось выводы с заключениями написать до субботы
блин,3 годя тянулось это все,даже не верю,что скоро сдадим,уф

сегодня:
завтрак.....каша(!!!!),после 3 недель воздержания,или уже и не помню скольких.сварила геркулес,который долго варится(говорят он типа натуральнее того,что 3-5 мин варится), 20 минут его все мешала,мешала,потом добавила изюма....ммм)а потом он приговел))))))(350)
+йогурт активия(120)
+кусочек сыра(50)
+2 кофе с молоком(70)
+яблоко(50)
----------------
600-700


когда фрукты с кефиром ешь-сытости больше на мнго,отчего интересно,если в 2 раза меньше по калориям съедаешь?да и по объему...странно так

так,поеду я учиться,хрень какая-то опять с расписанием,ничего не понятно

ужин
рыба(200)+салат (150)+кукуруза(60)+яблоко(50)+кусочек сыра(50)=550

Масляный компрессСекущиеся волосы обожают репейное, касторовое, миндальное, оливковое или любое другое растительное масло. Смажьте маслом голову, оберните целлофаном, затем — горячим отжатым махровым полотенцем, а через 1 час хорошенько промойте и нанесите на волосы взбитое свежее яйцо или скисшее молоко. В конце процедуры ополосните волосы заваренным чаем, настоем ромашки (липового цвета) или чуть подкисленной лимонным соком водой.

Травяные ополаскиватели для секущихся волосПосле мытья поврежденные волосы можно ополаскивать настоем березового листа, шалфея, липового цвета, одуванчика, ромашки, подорожника: 1 столовую ложку мелко нарезанных растений заварить 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения, процедить.
Можно использовать и смесь, состоящую из 1 части цветов и листьев одуванчика, 1 части травы шалфея и 1 части травы подорожника. 1 столовую ложку смеси высыпают в термос, заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в течение 1,5—2 часов. Используют после каждого мытья головы для ополаскивания секущихся волос.

завтрак
2 яблока(120)+банан(100)+йогурт(120)+кефир(60)+кофе с молоком(30)
400-450

В туре будет 21 песня - в интервью журналу People Бритни говорит, что каждая песня будет в ремиксе, так как она поет их давно и хочет, чтобы ее песни звучали по-новому. Она репетирует по 5 часов в день, когда ее сыновья в школе, а остальное время проводит с ними. В туре 16 танцоров. Бритни обещает, что фанаты получат хорошее шоу. Тренер составляет Бритни меню (основные приемы пищи и перекусы, на завтрак Бритни ест фрукты или овсяные хлебцы и выпивает обезжиренный шейк), и она интенсивно занимается 5 раз в неделю по 90 минут, комбинируя кардио нагрузки, силовые упражнения и упражнения на растяжку. Тренер говорит, что тренирует Бритни как спортсменку, потому что когда Брит в туре, ее выступления подобны выступлениям спортсменки. "Я много бегаю на беговой дорожке, но я просто ненавижу бегать, потому что у меня болит попа", смеется Бритни. "Но я чувствую себя лучше, после того как побегаю". Тренер добавляет: "На следующий день Бритни просит побегать подольше, а я смотрю на нее и думаю: и это говоришь ты?". Бритни потребляет не более 1,500 каллорий в день. У тренера Бритни есть 3 правила: 1. Не взвешиваться постоянно, 2. не называть свой режим диетой (диета - это временно, а новый режим Бритни - это ее образ жизни, говорит тренер), 3. даже не думать о тренировках по воскресеньям (воскресенье - это "день обмана" Бритни).
Бритни добросовестно соблюдает режим каждый день, но по воскресеньям она может позволить себе лишнего (например, пиццу, пуддинг или кекс).

сегодня бегала,7 кругов мне в помощь)))
по ощущениям-мне кажется,пора парочку еще добавить,легко довольно

вчера
ужин-рыба с салатом
в течении дня-яблоки,кефир,мандарины
вечер был тяжелым))))пока нервничала все ела отруби с медом,и ела яблоко в 12 ночи и в 2))аяяяй

сегодня
утро-яблоки 1,5+банан+кусочек сыра+йогурт+кофе с молоком+пол кружки кефира...450

сладкого хочется ОЧЕНЬ СИЛЬНОООООООООО
я знаю что стол забит сладким и там вафли "коровка",как символично)))))))))они такиииеее,мммммм
взяла уже в руки их,и не долго думая пошла выкидывать в мусоропровод))))но остановилась,не могу я портить еду,жалко их стло,положила назад,налила кефира,сижу давлюсь.
завтра,по-скорее бы завтра
все разъехались друзья,блин,а я с этой курсовой все сижу,вчера гулять не пошла даже.все леееень,конечно 2 года не писалась,а тут за 2 недели сотворилась сама собой,все так,через задницу
погода такая,а ты просиживаешь у компа неделями,фу