С прошедшим тебя!

#77

Привет!!! Олечка, я что-то пропустила? Как же так и ты молчала, что у тебя день варенья?! Поздравляю, дорогая!!!!!!!
Позволь тебя поздравлю с Днем рожденья
Огромной радости желаю, вдохновенья,
Забудутся пусть все обиды и ненастья,
Достатка желаю, огромного счастья.
Радость и веселье чаще в дом стучали,
А в сердце, чтобы не было печали.
Встреч неожиданных и самых ярких,
От близких чаще получать подарки,
Креативных планов, блестящих идей,
Радужных, незабываемых дней,
Успехов в жизни, преданных друзей!

Теперь понятно, куда ты подевалась .

Белочка
Миднайт
Девочки, милые, спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!! Вы даже не представляете, как мне приятно

Ну вот, собственно я и появилась
Вчера на работе взяла день в счёт отпуска и разгребала дома завалы....выдраила почти всё. Хотя, чтобвы навести идеальный порядок мне нужна ещё неделя
Ещё вчера у меня был разгрузочный день на МЧ.
Из спорта - 1000 прыжков на скаклке, приседания с гантелями, выпады, пресс, упражнения на бицепс - трицепс и растяжка.

Мой отчёт - среда:
#77
Спорт: Сегодня решила позаниматься с Джилиан Майклс. 20 минут мне показалось мало и я решила сделать два уровня подряд. Как же я пожалела....чуть не сдохла но час позанималась. Потела я так только в бане.
Красота: ромашковый лёд утром, вечером кофейно-солевой пилинг для тела и пилинг для лица.
На работе сегодня была беготня. Начальник заставила оббежать все кабинеты и переписать всех сотрудников.......у нас их более 400-т человек

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня долго думала как же сдвинуть себя с места и решила вот что: мне нужно сбросить 6 кг. Я разбила на три цели по два кг., сделала себе промижуточную линеечку и решила сбрасывать по 0,5 кг. за неделю по минимуму.
Вот так.
Моя первая цель - 54 кг. к 20-му августа
Медленно, конечно, но я готова

Ооооо, хорошая идея А на счет медленно, то смотря как посмотреть(извиняюсь за тавтологию ) Ты у нас сколько на сайте и сколько за это время сбросила? Вот и посчитай, что не так уж и долго буит

П.С. Я сама больше пол года тут тусуюсь, так еще и набрать умудрилась

О я слепня! Только щас заметила новую линеечку
Кошаки рулят

Притча о кофе
Через несколько лет после окончания вуза, группа выпускников собралась и пришла в гости к своему старому профессору. Когда разговор зашел о работе — выпускники начали жаловаться на многочисленные трудности и жизненные проблемы. Профессор предложил гостям кофе и пошел на кухню.

Вернулся он с подносом , на котором был кофейник и множество самых разных чашек — фарфоровых, стеклянных, пластиковых, парой глиняных кружек, изящных, с ручечками разных размеров и золотыми ободками, украшающими чашки. И чашек было больше, чем людей.

Когда гости разобрали чашки, профессор сказал:
«Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны. Никто не выбрал простые и дешевые чашки.
Желание иметь для себя только лучшее и есть источник ваших проблем. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше или вкуснее. Иногда она красива и дорога, иногда скрывает то, что мы пьем.
Но пустая чашка без кофе нам не интересна. То, что вы действительно хотели — было кофе, а не чашка.
Но вы сознательно выбрали лучшие чашки. А затем разглядывали, кому какая чашка досталась…

А теперь представьте: жизнь — это кофе, а работа, деньги, положение, социум — это чашки.
Это всего лишь инструменты для хранения жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества и вкуса жизни.

Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе. Наслаждайтесь своим кофе! У самых счастливых людей нет всего лучшего. Но они видят лучшее в том, что есть.

Для них счастье в том, чтобы «хотеть и радоваться тому, что уже есть», а не в том, чтобы «иметь то, что хочешь»…
--------------------------------------------------------------------------------
#77

Я поэтому и не знаю уже что придумать, чтоб сдвинуться с места. Пора идти дальше, надоело топтаться, даже число просчитала к которому похудеть нужно.

Ну ты даёшь.

Отчёт - четверг:
#77
Ах, как всё прекрасно было, если бы ни эта дурацкая, но вкуснючая халва. И вроди бы съела небольшой кусочек, но он же зараза тяжёлый и калорийный, страсть какой. Радует одно, хоть калорий и перебрала, зато не переела....встала из-за стола с чувством лёгкой сытости.
Спорта сегодня у меня нет. Не хочу. Хочу отдохнуть и наконец-то посмотреть телик.
Покрасила волосы. Готовлюсь на завтра, я же завтра в ресторан иду

Приветик! Поддерживаю в решении разбивки цели на этапчики! Мне кажется, так цель видится более реальной и достижимой.
Ты великая трудяжка, отдохни наконец. Мммм....классно! Я тож хочу еще, хорошо тебе повеселиться!!!! А с кем идешь?

Мммм, красотка А нам показать

Приветик, посидели хорошо, отдохнула, натанцевалась...была живая музыка, потом ещё пошли гулять по ночному городу. Домой вернулась далеко заполночь. Отдыхала со своими близкими друзьями. Как только сбросят мне фотки обязательно выложу.

Белочка, так я в тот же самый оттенок, особо незаметно, просто цвет освежила.

А я со вчерашнеого дня на английской диете.
сегодня у меня второй голодный день, завтра белковый.
Английская диета (20-ти дневная):
Два дня голодные:
-2 ст. томатного сока;
-3 ст. молока:
-2 кусочка хлеба.
Два дня белковых:
Завтрак: 100 гр. творога, кусочек хлеба, кофе с молоком и 1 ч. л. мёда
Обед: мясной или рыбный бульон, 100 гр. рыбы или мяса, 2 ст. л. зелёного горошка (морская капуста)
Полдник: стакан кефира или стакан молока с чайной ложкой мёда.
Ужин: 100 гр. мяса или рыбы или 2 отварных яйца или 50 гр. сыра, стакан кефира и кусочек хлеба
Два дня овощьных- фруктовых:
Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока или грейпфрут
Обед: вегетарианский суп, тушоные овощи или рагу или салат, кусочек хлеба
Полдник: как и завтрак + чай с сухофруктами
Ужин: овощьной салат с растительным маслом, кусочек хлеба + чай с сухофруктами. Вместо хлеба можно съесть 100 гр. любой каши на воде.
Полностью отказваюсь от сладкого (кроме мёда и сухофруктов), алкоголя ( ), жареного, ограничиваю соль.
Диету я немного переделала под себя, добавив в неё творог, сухофрукты и кашу. Получился лёгкий вариант.
Продолжаю считать калории. И постараюсь каждый день заниматься спортом.