Я вот присоединяюсь к вам! Вот уже 2-ой день начала приводить себя в форму.....хочется уж больно стать уверенней в себе и всем показать на что я способна))

Присоеденяйся,делай линеечку напиши цель к которой стремишся и вперед!

Я подумаю, просто для моего ритма жизни тяжело выполнять какие - нибудь задания, а подводить своими невыполненим никого не хочется! Может чуть позже.

Хорошо приходи когда захочешь-всегда рады!

пасиб!

Утро доброе всем!За день я похудела на 600 грамм-такого еще небыло я в шоке!
Завтрак: борщ с говядиной и кофе со сгущенкой.
Обед: Селедка с черным хлебом и зеленым луком(первый раз хлеб буду есть отсчитаю на весах 100 грамм-их можно съесть).
Весь оставшийся день разные фрукты.

irma-petrova
Привет!С отвесиком!
Не маловато еды? Белков как-то не заметно

как это вчера утка-чистый белок и криветка 300 грамм-я свои белки съедаю.Сегодня говядина а в обед будет селедка в ней много белка.Прочитай продукты которые содержат белок.

irma-petrova
Ну по мне в скопление соли больше,чем белка. А про вчера я ничего и не говорю,вчера у тебя было очень вкусненько и полезненько.

Нормально все с меню! Если нормально себя чувствуешь и не голодаешь зачем в себя пихать то что не лезет? Значит это - лишнее!

А я и не говорила,что меню плохое.Я спросила просто,не мало ли еды? а если тебе хватает,значит все ок

селедь соленая -100грамм 18грамм белка.+говядина утром так что я думаю достаточно за день.Ну может немного недаедаю белка..

Правильно!

Полтора часа погуляли с мужем по парку вместо тренировки тоже неплохо на свежем воздухе. Заодно зашли в спорттовары и купили гантели по 2 килограмма будем заниматься.за неделю у меня уходит пак минералки вот тоже пополнили запасы.Очень проголодалась жду обеда..

ужин был в 16.30 -3 грецких ореха и 1 большой апельсин.
Физнагрузка такая же как и всегда 2 часа в день.