Доброе утро, форум)

Ну вот так и случилось, вес 61,5 кг, минус 400 г.

спасибо)

Натуля, тебя почитаешь и хочется тоже стать белочкой и скакать, скакать, скакать...
Только получается по другой формуле - приходится каждый трудовой подвиг заканчивать лежанием на диване и отдыхом
Обидно. Но когда вспомнишь, что по возрасту ты моей старшей дочери ровесница... Это немного успокаивает

Шагов за вчера 18650.
Вечером пришлось "побегать". Пятница, кто-то что-то праздновал по нашей улице, запустили фейерверк... Это уже почти в 9 было. Бабахало прямо над головой. Проходит минут 5-10, бабуля соседка зовёт меня, благим голосом, по интонации будто кто-то умер... Мы с мужем выскочили, она в ночнушке, в носках, на плечах платок, ну то есть не по погоде, явно, всего +4. Глаза безумные, блуждают, кричит - к нам кто-то стучится, топором в дверь... Мы пытаемся уговорить, что это салют громыхал, нет, это стучатся, непременно с топором... Говорю ей - идите в дом, никого нет, никто не стучал, все закрыто. От двери в дом до закрытой калитки метров 30. Вроде развернулась, пошла, но не в дом, а к калитке... в носках... У них дорожки бетонированные, хоть не по земле... Очевидно же, что в 9 вечера исключительно добрые люди с лучшими намерениями могут прийти и стучать топором) пошла встретить и узнать, чего нужно... Открыла калитку, вышла почти на дорогу, мы конечно вышли из своей калитки, подошли, проследили, чтобы обратно зашла. А дед между тем оставался дома. Дед чувак непростой, там несколько ЗЧМТ у него было, плюс 2-3 инсульта... То есть бабуля ещё кое-как, а дед совсем плохой, он даже обращенную речь не понимает. В словарном запасе у него только матюки остались, которыми он разговаривает абсолютно со всеми. И есть у него привычка... Как только бабушка выходит из дома "до ветру", он тут же закрывается в доме изнутри... У меня екнуло, не закрылся бы дед... Закрылся. Там засов и крючок набрасывается. Бабка в ночнушке и носках осталась на улице. Ни одно окно не открывается, только если выбивать. А дед выключил свет внутри дома и на крыльце, где бабка, и лег спать. Мы втроём с фонариками колотили по окнам, будили деда, чтобы он открылся.... Это почти каждый день происходит, только в основном днём, а в такое время впервые.
Так и живем

Танюша, я тоже ложусь отдыхать) встаю в 5.50, ложимся около 23, поэтому в обед непременно минут на 40 вытягиваю лапки

Здорово получилось

ВАУ))) отличненько - нехиленько так отвалилось

Twinkle
NORIK-09
Девчули, привет спасип
На днях даже 61,3 видела, так что 61,5 неудивительно
Пишу с велотренажёра. Не в моих правилах крутить педали и вообще любая активность ближе ко сну, потом сложно дозу ночного продленного инсулина подобрать, но за весь день времени не нашлось. Ездила в гипер, затарилась продуктами, мука-масло-яйца-мясо-соль-сахар-сыр-кефир-овощи-консервы... С мясом провозилась не один час (свинина, говядина, курица) разделывала, крутила фарш, 5 кило намесила, на 8 частей разделила. На ужин котлеты, конечно) сварила овощи, нарезала огромную кастрюлю винегрета, с красной фасолью Испекся свежий хлеб, с июля 2010 года готовый не покупаем, только из хлебопечки едим. Так весь день на кухне и протопталась.
Еды вышло примерно на 1150 ккал.
Муш в танках, я на велике все при деле

Три-четыре) закончили
80 минут велик, комфортно небыстро, чсс всего 102-106, по формуле примерно 345 ккал потрачено.
Продленный инсулин мошт и совсем не надо колоть... Аэробные имеют отсроченный эффект, сахар из крови продолжает расходоваться в мышцах ещё несколько часов
Еда: 52,2/33,8/158,1 1145 ккал.
Вес сейчас 62 кг ровно. Обычно утренний от вечернего отличается на 600-800 г. Норм
Шагов 5580 исправляю на 5785, кухня у меня крошечная

Доброе утро всем)
Ну что... Вчера случился бардак рассказываю.
Измерила сахар крови в 21.00, был 6,2 ммоль. Очень хороший для меня сахар, но не для того, чтобы с ним уходить в ночь. В ночь нужен 7-8 ммоль, чтобы был небольшой "запас" под продленный инсулин, к тому же потребуется крошечный перекус, в виде, например, 15-20 г хлеба. А тут 6,2. Съела мандаринку 85 г. И легла спать. Муш нарубился в танки пришел спать около 12, я проснулась и решила померить сахар ещё раз, чтобы уже определиться с продленным. Сахар 4,7 ммоль... Ну то есть... С мандаринкой да ещё упал, реально после длительных аэробных организм запасики тратит... Пошла есть слоников) слоники - это из детства папа моей лучшей подружки научил есть слоников)) берешь полчашки сметаны и крошишь туда кусок или два хлеба, лучше черного, но и белый сойдёт. Перемешиваешь ложкой, даёшь чуток набухнуть и ешь) сметана канеш слишком жЫрно, я налила кефир, ну и кусок хлеба. 23 г углеводов в этой порции. Ночь прошла спокойно, но проснулась в привычные 6 утра с сильной жаждой, сахар 14,9... Без инсулина всё-таки организм не справляется утилизировать глюкозу. А без еды мог обвалиться до комы. 4,7 это низкий для меня, а после гипы всегда "откат" наверх. Поясню про длинный инсулин, он же называется базальный. У здорового человека, независимо от времени суток, сна или бодрствования, поджелудочная вырабатывает инсулин в количестве примерно 1 ед в час. То есть в сутки 24 ед инсулина тратится на работу организма, мозга, всех внутренних органов, без учёта еды. Для еды (кстати, любой, хоть белок, хоть жир, а особенно под углеводы), железа выбрасывает другое кол-во инсулина, что позволяет еду переварить и доставить клеткам все необходимые вещества. Под каждую еду я подкалываю инсулин короткого действия (ультракороткий, за 3-4 часа он разворачивается и почти полностью реагирует), но нужен и базовый (он бывает суточного действия или на 12 часов), это ещё две инъекции. Итого 7 подколок в день. В этом плане я ограничена с физическими нагрузками и тяжёлой работой, просто темнеет в глазах и отключка. Натощак я почти ничего не могу делать

Вес 61,2 кг. Минус 300 г.
В завтрак посчитала и мандаринку, и ночных слоников, 26,7/20,4/80,8 613,6 ккал.

С прогрессом

С ночными слониками возникла ассоциация, как раньше на мамонтов охотились
А хлеб с маслом в качестве такого перекуса не подойдет? (принцип понять)

Слоники - блюдо авторское желательно рецепт не менять
спасип

Еда за день: 70,8/55,3/164,9 1440 ккал (в том числе под ночную гипу 188 ккал, без них 1252).
Сахар сейчас перед сном 24,9... Почему? - хз. С утра человек привез мне кучу документации, которую я помогаю вести, работа срочная, нужно завтра утром отдать. Я успела, минут 20 назад закончила, но жопа каменная и глаза в узел завязываются... Писанина одни числа, пяти-, шестизначные, порядка 4000... Исписала целую пасту в ручке))
В качестве "развлечения" муж попросил съездить с ним, забрать машину из другого города, с 7 до 9 вечера смотались, пригнали. Погода треш. Мелкая морось, туман, холодища... Дорога тяжёлая, ехали не больше 50-60 км/ч, может и стрессанула. Я в темное время суток почти ничего не вижу, водяные капли на стекле дают рефракцию, все бликует, отражается, расплывается... На освещенных участках ещё нормально, а по промзоне совсем ужас. Нагрузка сегодня исключительно эмоциональная, а она сильно сахар поднимает.

Не заскучаешь.. Бабушке с дедушкой повезло, что вы им помогаете, как бы они сами?

Настоящая спортсменка

Шикарные отвесики, поздравляю!