Доброе утро всем
Вес 60,7 кг, минус 100 г.
Вчера что-то с интернетом было, меня постоянно выбрасывало с сайта, я свои два сообщения с 8 попыток отправила
Встаю легко, но чтобы ноги слушались и немного взбодриться, делаю зарядку-разминку минут по 10. Иногда встаю на массажный коврик, хотя не очень люблю эти ощущения, невропатия штука такая
Погода ужас. Ночью начался дождь, точнее ливень, льет до сих пор. Отправила мужа на работу, вымокла... Собаки тоже мокрые, на меня грязными лапами прыгают... Покормила их, уделали меня всююю... Выходить никуда не хочется, да и не надо) весь день планирую посвятить упражнениям, проработать пресс и все, что ниже.

Я пробовала в салоне встать на коврик с "камушками" - невыносимо!!!
Потом ещё раз такое испытала, когда забыла взять с собой на пляж шузы и скакала по гальке босиком . А в Абхазии почти все пляжи галечные...
Дома мне младшая подкинула свой резиновый массажный коврик - это даже приятно! Встаю утром пока умываюсь и топочусь. Хоть и щадящий, но всё же массаж!

Таня, ты даже не подозреваешь, какие воспоминания всколыхнула) пляжи там действительно галечные! Но!! Единственное место, где я спокойно по этой гальке босиком скакала, да к тому же загорать ложилась без подстилки, прямо на камушки, даже без полотенца! Я сама себе удивлялась, ты вот сейчас напомнила мы в Гагре всегда были, если что
А массажный коврик утащу к кровати, попробую по утрам сразу с него начинать

Планы на день оказались реальными, все успела сделать. Пошагала 10 тыс с Таней Метельской, чуть больше обычно получается, около 11 тыс. Это 1 час 20 мин. Круговую с ней же не осилила, отдельно делала упры на пресс, лёжа на полу, планка 3*40", выпады и приседания мало, зато уделила время растяжке.
После ужина (мне понравилось) крутила велотренажер, 1 час 10 мин, потратила 355 ккал.
Еда: 71,1/82/164,4 1680 ккал.
Я все время мёрзну. Пока двигаюсь - тепло, особенно на тренажёре классно. Но только слезаю, полчаса проходит и капец... Муж попросил сварить для него на ужин мясо, вот просто кусок мяса... И так он вкусно его ел, точнее, даже не само мясо, а бульон... Я налила себе почти кипящий, пожирнее, сыпанула туда красного перца, да с кусочком хлеба (25 г) это дело приговорила Вроде потеплело на душе
После велика вес был 61,0 кг. Есть не собиралась, но тут бульон. И дело даже не в его жирности, а в том, что он солоноватый, плюс острый. Ну посмотрим...

Доброе утречко, худеющий народ
Вес 60,6 кг, снова минус 100 г. Мои подсчёты, что уходит примерно 80 г в сутки, подтверждаются. 12 дней на форуме, с 61,6 кг минус ровно 1 кг. Так и есть, по 83 г уходит. Чувствую себя очень комфортно Если бы не холод снилось, что со мной в кровати спит большая меховая собака, обнимаю ее)) хотя вот он, вполне теплый муш, под боком, а мне чужая собака снится

Завтрак: доела остатки гречневой каши, 90 г (в моих не вошло), кусок пирога с картошкой и рыбой отрезала 115 г, но очень помог кот, Соня про него говорит, что он у нас хлебобулочный)) кота вчера взвешивала, он неприлично много весит, 7,8 кг, но я люблю, чтобы красивого кота было мнооогооо)) сыр голландский 8 г, да, именно 8 )) и 40 г варенья из черной смородины, хотелось несколько дней, прям с чаем, вприкуску, ягодки... Смородина моя, варила сама, бжу 0,3/0/46.
Сегодня в планах поход в налоговую, пора, пора...

Тебе то хорошо, булки можно есть и худеть при этом
Умом понимаю, что наоборот - у тебя сложно, и надо постоянно контролировать сахар, нагрузки, меню... Но ты так легко об этом пишешь
Натуля, ты по жизни кто? Белочка-активистка или вечная оптимистка?

Всем можно)) смотря сколько что страшного в хлебе или пироге? Ничего. Тысячи лет является самым распространенным продуктом на всей земле. Мой получается по составу 7,5/1,2/49,5 239 ккал. В пироге 7,6/5,2/33,5 211 ккал. Прекрасная еда, по 100 г в день - почему бы нет?

Это у меня с самого начала диабета... Мне очень некорректно представили мою дальнейшую жизнь в первый же день в палате... Принятие пришло позже, когда со мной поговорили уже нормальные люди, рассказали о сути болезни, научили с этим жить... Тогда я внутри себя приняла решение, что всегда и всем буду нести это простое и лёгкое знание Для диабетика вся еда калькулируется в хлебных единицах) в хлебных!))

Таня, давно уже на автомате

Не задумывалась) белка - это по ходу мое тотемное животное Я к ним неровно дышу, обожаю, подписана на всех белок нельзяграмма активистка? По-разному. Почти вся жизнь по принуждению (это не про диабет сейчас). Я очень много не могу делать просто так, потому что вдруг захотелось (пойти или поехать куда-то, даже в гости на весь вечер, допустим). У меня, как у опекуна, ответственность вплоть до уголовной. То есть на первом плане Соня, все мои планы подстроены под нее, ее проблемы, обслужить, подать, помочь, помыть, накормить, посчитать те же хлебные единицы, уколоть... И это 5-6 раз в день. Каждый день. 25 лет. Приходится быть оптимисткой

Хороший день) удачный
Повторила все вчерашние тренировки, сегодня почему-то они дались легче. Велик ещё не садилась, сейчас в 8 сделаю все необходимые манипуляции с дочерью, потом уже займусь, может не час, чуть меньше
Еда за сегодня: 68,6/45,4/184,8 1422 ккал
В налоговой побывали, у меня там долги оказались, пеня капала. Все оплатили.

Добрый день всем
Проснулась давно, кучу дел переделала, потому что едет в гости свекровь, если вы понимаете, о чем я
Вес 60,9 кг, вернулись 300 г, ничего страшного
Ничего так не бодрит в выходные, как ожидание проверки пыли на подоконниках (пальцем), чистоты и степени влажности банных полотенец (висячие нужно для этого расправить, пощупать и осмотреть с двух сторон, если вдруг несоответствие "нормам", то полотенце сразу полетит в корзину), состояние плиты и чайника, чтобы без следов жира, отсутствие разводов на зеркалах, отсутствие отпечатков пальцев на глянцевых поверхностях микроволновки, политы ли цветы (пальцем в грунт), и так далее... Девочки, которые свекрови, вы тоже так делаете в гостях у невесток?

Шагов за вчера смешное количество, 19999) Я результат проверяю на шагомере по утрам, там смеялась, одного шага не хватило до ровного кол-ва)
Велик вчера крутила недолго, 30 минут.
Как сегодня пройдет день, даже не знаю, буду импровизировать

Боже мой, как хорошо, что у меня нет свекрови! А те, что были в моей бурной личной жизни, не вмешивались

Моя слишком кипучая и энергичная, любит и сама задолбаться, и чтобы все вокруг задолбались и чтобы ни минутки без работы Я очень напрягаюсь в ее присутствии. Она на прошлой неделе подкинула идейку)) чо ты сидишь?, иди уже выучись ногти делать, да работай на дому, вон у вас одна комната свободная думаю - ну неужели я со стороны выгляжу абсолютной бездельницей и тунеядкой?? потом оказалось, что она просто огорчилась, что ее мастерица подняла цену на ногти до 1500 руб, а дружили с ней прям "не разлей вода") она обиделась и нашла новую девочку, которая сделала ей ногти дома и взяла 600 руб) а так могла бы у меня вообще бесплатно делать

Еда: 70,3/71/168,3 1593 ккал.
Завтрак как завтрак, немного гречневой каши, пирог и сыр. Обед какой-то не совсем обед, кефир, вареное яйцо, куриный бульон с сухариками, полирнула двумя черносливами. В 3 часа пили кофе с молоком, отщипнула половинку печенюшки и 30 г банан. Ужин на скорую руку, жареная картошка с фаршем и луком (900 г картошка, 50 г раст масло, 130 луковица и 250 фарш). Готовое весило 915 г, ужарилось. Бжу неплохо так, 6,8/7,6/17,2 164 ккал, 200 г во мне. Поела, подколола адекватную дозу. Думаю - картошку на ночь лучше велотренажером отработать, а между тем ощущения странные. Хорошо, что сразу не полезла, пока собак накормила, котов, бабушка меня пару раз звала, сначала дед опять в доме закрылся, а потом лампочку поменять (у них часто перегорают почему-то). Потом уже измерила сахар, всего 5,8. А инсулин ещё толком не подействовал. Велик придется отменить, нужно сахар поднимать. Сколько потребуется углеводов, пока не знаю. Очевидно, что с ежедневными нагрузками нужно пересчитывать потребность, она снижается

Хочу поковыряться в коробках с парфюмерией, есть идея выложить что-нибудь на продажу... Знакомая кинула несколько чатов в ТГ, народ активно продает и покупает. Количество флаконов такое, что их не выпить нескольким людям за несколько жизней а ведь многое - редкое и уже снятое с производства... Собаку надо вакцинировать, племянникам и крестникам подарки на новый год, денюшки нужны

Классное количество, как будто что-то продаешь, на ценниках любят девятки Ты такая активная, пример для подражания